出现头疼可以试试这两道食疗

头疼是最为常见的一种现象，造成头疼的原因有很多，如果休息不好，压力过大，那么就容易造成头疼现象的出现，当然也有一些是由于疾病原因所导致的，不管是什么原因造成的头疼，都应该要引起重视，平时可以试着吃一些食疗方来进行改善，下面小编将为大家介绍两道。

山药枸杞炖猪脑

原料：准备三十克怀山药、三十克枸杞各，一具猪脑，黄酒、精盐各适量。

做法：

1、先把备好的猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。

2、将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮，煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮一刻钟左右即可食用，此方可每三天吃一剂。

功效：山药枸杞炖猪脑不仅能够滋养肝肾、益气养阴，而且还能够缓解头疼，特别适合出现心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者服用。

芹菜粥

原料：准备十五克连根芹菜，半斤粳米。

做法：

1、先把备好的芹菜洗净后连根一起切碎，将粳米洗净后入锅。

2、在锅中放入适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。

功效：芹菜粥营养丰富，味道纯正，食用芹菜粥可以起到清热止痛的作用，如果出现了头疼的病症，那么通过和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤为适合出现心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者经常服用。

虽然头疼是比较常见的一种现象，有人不以为然，但是头疼存在的隐患还是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去医院接受相关的诊治才行的，如果拖延治疗的话，很有可能让自己的情况变得更加糟糕严重加大以后的治疗难度。上述介绍的这几种食疗方，对头痛的患者来说是比较适合服用的，但也只能起到辅助的作用。

缓解头疼不吃药的方法 身边可以缓解头痛的食物

经常出现各种头疼，这在我们的生活中都是非常的常见，也是大家最容易出现的小症状。如果长时间的出现这些问题，对大 家也是很困扰的事情。大家都知道头部是非常重要的一个部位，而头疼也是一种不可小觑的病情，如果是偶尔的出现头痛之 后，我们是不需要吃药缓解的。那接下来和一起看看头疼不吃药的方法吧。

不吃药怎么缓解头疼

辣椒

研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

伸展运动

拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健 穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

喝茶或咖啡

咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

薄荷油

薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

怎么预防头疼？

保持规律的生活作息

这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你 头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

保持周边环境舒适

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解 了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气 和臭气都会让人焦虑紧张。

科学运动

坚持锻炼会让我们身心愉悦、远离病魔，对于祛除头痛也有较好的效果。瑞典一项新研究发现，常骑脚踏车有助于缓解偏头痛。经常进行中等强度的脚踏车运动可以使偏头痛发作减少90%。科学的解释是：运动有助于释放出更多的多肽化合物?内啡肽?，而这种化合物是人体内部自行制造的?镇痛剂?。除了骑车，快步走和游泳也可以达到同样的效果。

虽然我们建议坚持运动，但运动也有可能会导致头痛。因此把握好运动的量非常重要。

学会面对压力

情绪波动和应激事件也可能会导致头痛，这在存在焦虑情绪、抑郁情绪的人群中非常普遍。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防头痛发生。

自我理疗、局部运动

根据不同类型的头痛可以选择物理治疗来缓解。用湿热毛巾包裹热水袋，或者用冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。

其次，建议试试耸耸肩来缓解头痛。具体做法是：先放松颈部肌肉，使情绪平静；站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。

推荐身边一些可以缓解头痛的食物：

1、土豆：含钾丰富，能缓解由于饮酒过量导致宿醉引起的头痛；

2、杏仁：含有的镁元素也能放松血管，预防头痛发作；

3、西瓜：含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，一定程度上可以预防头痛；

4、全麦面包：主要是健康的碳水化合物，确保大脑能量充足，也可以缓解头痛；

5、芝麻：含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效；

6、菠菜有助于控制血压，间接缓解头痛；

7、酸奶：含有丰富的钙和益生菌，可以避免因为大脑缺钙发出头痛信号。

偏头痛怎么办才好

偏头痛是非常常见的一种病症，往往和工作生活压力过于大，或患有一些疾病有非常密切的关系，病人不仅头痛而且往往情绪方面也会受到影响，对于偏头痛该怎么办呢？下面就将能够缓解改善偏头痛的6个办法为大家做相关的介绍。

第一、食疗方

芹菜粥，将芹菜连根儿清洗干净，切成段和大米放在一起煮粥，这款粥具有清热止痛的功效，尤其是对于肝火过于旺盛所造成的偏头痛患者来讲，非常有效。

第二、按摩法

可以将五指伸开，然后从头顶部向下慢慢地进行，按摩力度可以稍微大一些，另外还可以用木梳顺着发丝的纹理梳理头发进行按摩，这两种方法都能起到加快头部血液循环，缓解偏头痛的效果。

第三、用吹风机

在偏头痛比较明显的状况下，可以打开吹风机，让吹风机的热风吹一吹，头部可起到缓解头痛的作用。

第四、熏精油

将精油倒入熏灯当中，在房间里熏一熏偏头痛的人，闻到这些香气之后，感觉神清气爽，头痛情况也能得到改善。

第五、练瑜伽

瑜伽是一种具有修身养性作用的运动方法，对于女性来讲非常的合适，尤其是有偏头痛的女性，可以在病情发作的时候练一练瑜伽，练习呼吸，让身心得到放松。

第六、保证充足的睡眠

很多时候睡眠不足容易引发偏头痛，所以此时最好是找一个安静的地方，美美的睡上一觉，不过也应该注意睡觉的时间不能过长了，不然醒来之后也容易让头痛加重，注意睡觉的时候，保持自己更为舒适的姿势。

偏头痛缓解改善的方法其实非常的多，上面为大家介绍了几种这些方法，对于不同的病人来讲，起效的情况也可能不一样，可以结合自己的实际情况来选择性的试一试，如果偏头痛比较严重，甚至伴有一些其他方面症状表现的话，不要耽搁，要尽早就诊。在头痛的类型当中，偏头痛是比较常见的一种，各个年龄阶段的人都可能会出现偏头痛，让人的头会出现不同程度的疼痛，同时对于人的心理也会造成比较沉重的打击，对于偏头痛可以试试冷水刺激、热敷、按摩、饮食调理、调节心情等几个方面的办法来改善。

偏头痛是比较常见的神经系统疾病，偏头痛可能和多个方面因素有密切的关系，所以在选择缓解改善偏头痛方法的时候，也应该选择不同的办法，可以试试下面为大家介绍的6个改善缓解偏头痛的办法，在发病的时候可综合起来应用。

第一、冷刺激

在偏头痛发作的时候，可以用冷水来刺激一下，比如将冰袋从冰箱里拿出来用毛巾包一下，当枕头放在脑袋下面或者放在额头上，都能起到一定缓解改善头痛的效果。

第二、热敷

对于一些年龄大的人可能冷敷不能忍受，此时可以用开水将热毛巾浸湿，稍微拧一下放在头疼厉害的地方，还可以在额头等地方敷一敷，同样缓解的效果也不错。

第三、按摩头部

头部有很多穴位，可以通过按摩的形式来进行，比如按摩太阳穴、百会穴等穴位，通过按摩可以加快血液的循环，对于血液循环不良引发的偏头痛效果突出。

第四、头缠毛巾

这个办法非常简单，在偏头痛发作的时候，可以将毛巾或稍微柔软的布条，松紧合适地盘在太阳穴周围，能够起到抑制血管扩张缓解疼痛的功效。

第五、保持良好的心情

在偏头痛发作的时候，注意不要紧张焦虑，而应该保持平和的心情，可以听一些舒缓的音乐，闭目养神。

第六、通过食疗方喝蜂蜜水

将蜂蜜放在温开水当中，搅拌均即可。蜂蜜当中的营养成分比较高，对于头痛能够起到缓解的效果。

关于偏头痛缓解改善的办法，上面为大家介绍了一些，对于病情不是很严重的，通过一些环节改善，可让偏头痛得到有效的控制，但是如果偏头痛比较明显，病人感觉非常痛苦的时候，则应该尽早到医院就诊，必要的时候也要做一些相关的检查，服用一些药物。

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