强筋骨提高人体免疫力的食疗(补肝肾强筋骨的食谱一定要试试)

吃什么对身体好，现在的人们越来越重视养生的问题，懂得应该如何让自己更加的健康，这是很多人想要知道的问题，很多具有强筋骨的食疗方法可以是生活的必备，下面的这些具有提高人体免疫力的食疗方法可以经常吃一些，对健康有好处。

当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功效：补肾补血，调经活血，当归和红枣一起吃，可以有缓解气血不足的作用，对于调理身体畏寒有好处，还能提高人体免疫力。

生地桑椹鲍鱼汤

材料：生地黄25克，新鲜大鲍鱼1只，桑椹子50克，生姜2片，红枣2枚，食盐少许。

做法：生地黄、桑椹子、生姜、红枣。新鲜大鲍鱼分别用清水洗干净。生姜刮去皮，切2片。红枣去核。新鲜大鲍鱼去壳，肉切片，备用。沙锅内加入适量清水，煮至水沸后，放入以上原料，用中火炖3小时左右，加入食盐少许即可。

功效：清热凉血，滋阴补肾。适用于血热脱发或发根受损而头发脱落、腰膝无力，对于出现的头晕乏力，还有气血不足的情况有改善的作用，还可以有滋阴补肾的功效。

猪骨黄豆汤

材料：猪骨头，黄豆，姜，盐等各适量。

做法

1、将猪骨头剁碎，与黄豆和姜一起放在沙锅内。

2、沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖，最后放盐调味。

提示：这款汤具有健脾润燥，对于消肿有好处，还可以有预防骨折的功效，对于提高免疫力有好处，还可以促进代谢。

强筋骨提高人体免疫力的一些食疗方，上面介绍了几款，这些食疗的方法可以起到温补的作用，对于调理人体免疫力有好处，还可以有强筋骨的功效，日常生活中这样的养生食疗方法可以经常吃，对于增强人体的体质有好处，可以试试这些食谱。

补肝肾强筋骨的食谱一定要试试

身体虚弱的话要吃什么具有滋补的作用?可以选择一些具有补肝肾的食疗方法来吃，这样的话可以起到滋补的作用，而且也可以有提高人体免疫力的效果。吃什么才好?下面的这些具有强筋骨的食疗方法推荐给大家，对身体健康来说有一定的好处。

海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，特别适合肾虚阴虚的人群，对于缓解体质虚弱的情况有改善的作用，而且也可以有缓解盗汗的作用，对于有肾虚，体质虚弱有调理功能，还能有强筋骨的功效。

鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，对于缓解腰酸背痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解腰酸疼痛的功效，经常吃这样的食谱可以起到强筋骨的功效，特别适合男性。

杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，这样的食疗方法适合老年人出现的肾虚肝肾不足的情况，对于缓解腰酸无力有保健的功效。对于男性身体虚弱的问题有改善的功效，还具有强身健体的作用。

强筋骨补肝肾的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说有一定的好处和效果，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体来说有好处，而且也可以有补益气血的功效，对于增强人体的免疫力有帮助作用，而且也可以缓解肾虚。

牛肉炒蘑菇——强筋健骨降脂健脾胃

肉食的种类有很多，我们要健康的话荤素搭配是很重要的选择呢，牛肉是比较常见的一种肉食种类之一哦，而且营养物质多，可以有强筋骨的作用，还可以滋补五脏补气血。你知道牛肉怎么吃比较好吗，来看看知道健脾胃降压降脂的牛肉炒蘑菇的做法吧。

牛肉炒蘑菇

食疗功效:降脂降压、强筋壮骨

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、C、磷、钙、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合气短体虚、筋骨酸软和贫血久病之人

禁忌人群:感染性疾病、心脏病患者、消化能力弱者不宜多吃牛肉

所需材料

主要食材香芹、平菇、牛肉、红椒、盐、淀粉

做法

1平菇切片;香芹去叶，洗净，切段;牛肉洗净，切片;红椒洗净，切片。

2锅置火上，油烧热，下入牛肉炒开，加入平菇、盐焖至入味，再加入红椒片、香芹段炒匀，勾芡即可。

功效与作用

平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强免疫力、追风散寒、舒筋活络的功效，对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。香芹具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、降压降脂、除口臭的功效。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。此菜具有降压降脂、强筋壮骨、利尿润肠、健脾养胃、增强免疫力的功效。这样的一种食疗方法可以有降压降脂的作用，而且还可以有提高免疫力的效果哦，同时也可以补气血，对于滋阴有好处，而且还可以强体质。

牛肉炒蘑菇的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，而且还可以增强人体的免疫力，强筋健骨降脂降压健脾胃，大家试试吧。

男性强筋骨补肾的三种食材

很多的男性都出现了肾虚的问题，和工作压力大啊或者是体质有一定的关系哦。你知道男性应该如何补肾强筋骨的吗，通过食物来调理效果还是很不错的呢，下面就来看看这些强筋骨补肾的食材吧。

麦芽油：

严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。麦芽油可以有抗老化的作用，具有促进激素分泌的效果呢，同时也可以补肾强筋骨。

蜂蜜：

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃可以防治贫血、心脏病、肠胃病等，并能提高人体免疫力。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。可以滋补肝肾。

果仁：

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。经常吃些果仁的话可以有补充男性激素的作用，对于预防男性疾病有好处，而且还要补肾强筋骨的效果。

吃什么对于男性来说可以补肾，上面的这些强筋骨的食材就是不错的选择了，可以有滋补气血的作用，同时也可以提高体质，对于预防男性疾病有好处，可以吃蜂蜜啊，还有果仁，麦芽油等等都是不错的选择呢，大家可以试试。

虾米肉丝汤——强身健体增强免疫力

虾米大家都很熟悉的吧，是一种大家都喜欢吃而且食用率是比较高的一种食材类型，它的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用，对于提高免疫力有好处的哦，虾米可以增强体质，补钙，促进发育，如何食用的呢，来看看虾米肉丝汤的做法，可以提高体质。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、铁、锌、镁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

虾米肉丝汤

所需材料

鸡胸肉200克，平菇45克，虾米5克

做法

1将鸡胸肉洗净，切丝汆水;平菇洗净撕成条;虾米洗净稍泡备用。

2净锅上火倒入高汤，下入鸡胸、平菇、虾米煮熟即可。

功效与作用

平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强体质、追风散寒、舒筋活络的功效，对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。鸡胸肉温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨，有助于改善记忆力。虾米肉丝汤具有滋阴润燥、健胃补脾、强身健体、增强免疫力，此汤还加入了少许虾米，虾米的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并且易于消化，是补充蛋白质的良品。这样的食用方法不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以促进食欲和消化，对于滋阴润燥来说效果不错的呢，还可以有提高免疫力的效果，同时有额可以改善代谢，是不错的补钙助消化的食谱，大家都可以试试。

虾米肉丝汤的做法很简单，大家都学会了吧，特别适合脑力劳动者们经常食用，不仅可以补脑，而且还可以维持大脑的发育，具有很好的营养神经的作用。强身健体增强免疫力，具有补脑补肾的作用，来看看吧。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/26603.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 养肺的好方法,吃这些敛肺平喘

下一篇: 尿酸高可以怎么进行缓解