来看看血瘀体质的调理方法(血瘀体质如何调理)

我们人体的体质是非常多的，血瘀体质就是非常常见的一种体质，如果大家属于血瘀体质，那么肯定是非常苦恼的，因为血瘀体质在日常生活中是很容易出现一些病症的，对于正常的生活和身体的健康都是有着很大的危害的，所以我们就需要适当的调理身体，下面我们就来看看血瘀体质的调理方法。

运动调理

运动是我们身体健康最大的保障，只有我们在日常生活中坚持运动和锻炼，那么才能够更好的促进身体的健康，另外，适当的运动还能够帮助我们调理血瘀体质的，对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

生活起居调理

血瘀体质的人日常生活中必须要养成一个良好的生活习惯，在生活中做到作息规律，最好坚持早睡早起，这样只要我们能够拥有充足的睡眠时间，那么可以很好的调养身体的。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。

上面我们详细的了解了血瘀体质的调理方法了，我们可以知道，血瘀体质的调理方法也是非常的有讲究的，所以我们大家就是可以将血瘀体质的一些调理方法记住的，这样我们如果出现了血瘀体质的情况，那么就是可以通过运动或者是日常生活起居的方法来调理身体的。

血瘀体质如何调理

5 小贴士1、血瘀体质的人畏惧寒冷，因为低温情况下，血瘀体质的人血液不能顺畅通行，容易出现血液瘀阻的情况，所以不要在寒冷情况下呆得太久。

2、劳心的人也是容易出现血瘀的，因为劳心的人多从事脑力工作，脑力工作以静息为主，这类人群身体长期得不到运动，血液容易出现瘀阻，所以，工作的同时，也要多活动活动才行。

改善血瘀体质有哪些方法？

每个人的体质都是不同的，即使两个人从小到大一直都吃同样的食物，也不会形成相同的体质，这是因为每个人的内分泌系统和体内的脏器的运行时有不同的，因此我们在对不同体质的人进行保健的时候，应该采取不同的方法，那么改善血瘀体质有哪些方法？调理血瘀体质有哪些药茶方？
1、改善血瘀体质的方法
中医养生强调体质养生，体质养生强调养生的个性。这里所说的个性，是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢？血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。
1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
3、药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。
2、调理血瘀体质的药茶方
1、枸杞红枣饮
材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3~4颗。
功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。
2、柴胡玉竹饮
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。
3、薏仁丹参饮
材料：薏仁、白术各15克，益母草、丹参各10克。
功效：薏仁美白、消水肿，白术健脾胃，益母草舒肝理气、丹参活血化淤。代谢不佳者，常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。孕妇不宜饮用。

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