如何活血舒筋,常见食物帮助养生

对于我们现代人来说，由于生活以及饮食的不规律，在这时候就难免会出现一些身体的问题，特别是要小心出现气血不畅通的问题，这时候无疑就需要我们及时的舒筋才行，那么可以通过哪些食物起到这样的效果呢，下面就让我们一起看看吧。

葡萄

葡萄是大家熟悉的一种水果了，而且在活血舒筋的果蔬中，葡萄的活血舒筋的功能是最好的，而且在吃葡萄的时候，不仅要吃葡萄的果肉，对于葡萄皮来说同样是我们不能少的，在葡萄皮中其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处，所以说经常吃葡萄就能很好的舒筋。

山楂

而山楂也是非常不错的一种水果，现在很多人都爱吃山楂，这是非常养生的一种水果，如果我们经常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压，这样自然就能帮助人体舒筋，可以帮助我们疏通体内，起到很强的养生效果，对我们的健康还是非常有帮助的。

黑木耳

除了上面推荐的几款食物之外，还有一种我们熟悉的食物，就是黑木耳了，这同样是非常养生的一种健康食物了，首先黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。而且我们经常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病，对于血管健康有帮助，还可以很好的帮助我们疏通体内经络，起到舒筋的效果。

上面给大家推荐了几款常见的食物，我们经常去吃这样的食物就能够很好的促进身体的健康，特别是能帮助舒筋，对于我们疏通经络是很有帮助的，是很适合给现代人去吃的，如果我们发现自己存在这样的不适情况，那么就要多吃这几款饮食。

具有舒筋活血功能的水果蔬菜有哪些？

1、葡萄。

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、黑木耳。

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

3、山楂。

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。

4、洋葱。

辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

5、桃子。

桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积、补气生津。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

人民网-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食疗方

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