经常肠胃不好,是大家的通病,特别是对于体质虚弱或者是白领人群,经常会出现一些这样的问题,如何去改善和调理肠胃?下面的这些针对肠胃不好人群设计的一些食物调理方法,是很不错的选择。可以有健胃的作用,而且也可以有补虚劳的功效,这些食材可以经常吃。
1、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。红薯可以促进胃酸的分泌,而且也可以有促进食欲的作用,但是要注意不能多吃,可以煮粥,或者是蒸着吃都是不错的选择。
2、粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”所以说每天食用一些好消化的食谱,可以有滋养肠胃的作用,还可以增加消化的功能,对于肠胃不好的人群最适合。
3、南瓜
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。南瓜可以补充丰富的果胶,这样的食物可以有保护肠胃的作用,所以对于健胃有好处。
肠胃不好的人群吃什么,上面的这些具有健胃的食材是不错的选择,这些食物具有调理体质的作用,特别是对于肠胃不好的人群来说是不错的选择,而且也可以提高人体的免疫力,日常生活中这样的食谱大家可以经常吃,是不错的食谱类型。
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