瘦身冬瓜汤,让你的身材越喝越苗条

想要苗条的身材，是很多俊男靓女们的梦想，有些人就想要好的身材，所以节食减肥，其实这样的减肥方法是很不正确的，而且对身体健康不利。下面就来介绍瘦身冬瓜汤的做法，冬瓜可以利尿消肿，可以有减肥的作用，来看看它的具体做法和减肥的功效。

冬瓜汤

首先要推荐给大家的这款汤就是冬瓜汤，因为冬瓜具有养胃生津的作用，所以我们在吃了它之后，不仅可以使身体当中的火降下去，而且还可以帮助我们达到控制食量的作用。它里面含有的热量也是比较少的，所以说它是最好的减肥的蔬菜类型，而且把它做汤，可以有补充水分的作用，而且也可以有促进新陈代谢的作用，对于控制食欲，减肥瘦身有一定的好吃，同时也可以有瘦身降脂的功效。

怎么做

1、这款冬瓜汤所需要的食材非常的少，只需要我们准备虾还有冬瓜就可以了。

2、首先，我们要把鲜虾洗干净，然后把它的虾线去除掉备用。同时我们要把冬瓜切片洗干净备用。

3、先把虾放在水中煮熟，然后再把冬瓜放在里面，等白色的冬瓜变成透明的状态后，就表明熟了，那么在这个时候再把汤中放入一些调味料酒可以吃了。

益处

这款汤简单易学，并且瘦身的效果也比较的明显，常喝它，就可以排除身体当中的毒素，还有就是可以利尿消肿，对于美容瘦身来说，是一款不容错过的汤，而且虾中还含有比较多的蛋白质，可以满足人们对于营养的需求，而且也可以让身体更加的健康，想瘦身的你，不妨试试。

瘦身冬瓜汤的做法，上面都介绍了相关的制作方法和过程了，瘦身的方法有很多，这道养生汤可以有促进食欲的作用，而且虾肉中也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，补充人体所需的能量，当然胆固醇和脂肪的量很少，所以说具有减肥瘦身的作用。

减肥汤怎么煮

减肥是很多人正在做的事情，有一些人可以减肥成功，而有一些人就半途而废，减肥不成功的人有很多可能是没有坚持，有可能是减肥的方法不正确，可以用饮食的方法来减肥，下面就跟着来看一下减肥汤怎么煮。

减肥汤怎么煮

想要减肥的人可以做一些花蛤冬瓜汤，能达到很好的减肥效果，需要准备枸杞，生姜，料酒，花蛤，盐，小葱以及冬瓜，先把花蛤放到水里面浸泡一下，让它把里面的泥沙吐出来清洗干净，冬瓜的皮去除切成块状，然后锅中加入适量的水，把料酒，生姜，葱放进去，再加入花蛤，等到开口以后倒进碗里面，然后再加入适量的水一起熬煮，把冬瓜放进去煮开，变熟软后把汤水以及花蛤还有枸杞放进去，小火慢慢煮几分钟，加入适量的橄榄油，盐，撒上一些葱花就可以喝了。

减肥汤怎么喝

可以喝冬瓜排毒减肥汤，需要准备冬瓜，虾，先把虾处理好清洗干净，水分沥干以后放到一个容器当中，然后再把冬瓜清洗干净，把皮去除切成小块状，虾放到冷水锅中煮熟，再把冬瓜放进去，煮熟以后加入适量的鸡精盐调味就可以喝了，减肥的效果不错，营养价值又很丰富，能够达到排湿利尿效果。

减肥可以喝什么

想要减肥的人可以喝一些茉莉花茶，味道非常好，而且减肥的作用又非常明显，可以准备一些茉莉花，把它放到杯子里面，用开水冲泡以后来喝，茉莉花的减肥作用是非常好的，也可以把茉莉花放到锅里面加入适量的水，煮好以后来喝，也有着很好的瘦身减肥作用。

想要减肥可以喝一些乌龙茶，乌龙茶是黑黑的，很多人都不想喝，但是乌龙茶的味道还是非常清香的，坚持喝就可以达到很好的减肥作用。

减肥还可以喝红茶，红茶很多人都非常喜欢，可以达到补血作用，减肥的效果也是相当好的，很多人都有喝红茶的习惯，能够让身材变得越来越苗条。

减肥还可以喝柠檬茶，柠檬的味道非常酸，把柠檬和其他一些材料搭配在一起泡成茶来喝，就能够让脂肪被分解的速度变得更快，达到更好的瘦身减肥作用。

喝一些柚子茶也能达到很好的减肥效果，柚子茶的制作方法简单，而且味道又非常不错，里面添加适量的冰糖调味就能达到好的作用。

减肥的人还可以喝一些蛋白参茶，这种茶很多人都没有听到过，这是一款很好的减肥瘦身茶，能够让燃烧脂肪的速度变得更快，如果没有用过这种方式可以尝试一下。

减肥不能喝什么

想要减肥的人有一些食物也是需要避免的，像奶茶就不能在减肥的时候喝，它里面含有木薯粉，香精，色素以及奶精，还有非常多的反式脂肪酸，如果超出身体极限，那么患上心血管疾病的几率就会提高，生活中一些人造黄油，人造奶油都是反式脂肪酸，没有办法被身体很好的消化，会在身体里面堆积，这样身材就会变得越来越肥胖，想要减肥的人就需要特别注意。

想要减肥不能喝果汁类饮料，果汁类的饮料对身材造成的不利影响非常大，里面的营养价值又没有非常丰富，很多维生素以及矿物质大量流失，而且为了让果汁的味道变得更好，里面会添加非常多的糖分，这样就越喝越胖。

想要减肥的人运动饮料也不要喝，运动饮料是为了补充身体所需要的能量，水分以及盐分，是给运动员设计的饮料，能够让运动能力变得更强，对于减肥有不利的影响，很多运动饮料里面并没有很多营养成分，但是能量却是非常强的，会让身体处在兴奋的状态。

减肥的人不要喝绿茶，很多人认为喝绿茶可以达到一定的减肥效果，但有研究发现，绿茶虽然甜味不高，但是大量喝绿茶会让身体变得比较胖，而且还会让患上糖尿病的风险也变得更高。

上面介绍的就是减肥汤的正确制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要减肥的人可以使用上面这些方法，也应该注意正确的饮食选择，一些食物吃完以后会让身材变得越来越肥胖，所以是需要避免的，一定不要吃对身体没有好处的食物。

好喝的素冬瓜汤怎么做

冬瓜价格实惠，不起眼，但却是非常健康的食物。富含维生素和矿物质，膳食纤维含量高，是瘦身期间的理想食品。中医认为冬瓜味甘性寒，有清热利尿的功效。
夏天在家炖汤的时候，放点冬瓜，不仅味道鲜美，而且更有营养。给大家分享六道冬瓜汤的做法，简单易做，美味开胃。
第一:薏米冬瓜排骨汤
冬瓜、薏米、排骨的搭配，使得汤汁清澈可口，非常适合夏天。
特定制造方法
第一步:准备食材。排骨300克，冬瓜300克，薏米80克。
第二步:排骨清洗干净后，放入有冷水的锅中，加入几片生姜和1勺料酒，大火烧开后取出排骨备用。
第三步:将冬瓜清洗干净，去瓤，然后切块备用。
第四步:将薏米洗干净，然后和冬瓜片、排骨一起放入电饭锅中，再倒入1500ml清水，盖上锅盖炖1小时。接下来，加入2勺盐，小火炖10分钟。(用电饭锅炖比较省时省力，非常适合夏天。)
第五步:拿出来我们走吧~
第二道菜:冬瓜虾仁汤。
这种汤味道鲜香，几个步骤就能做好，尤其是夏天。
特定制造方法
第一步:准备食材。冬瓜1个，鲜虾若干，香菜少许。
第二步:去掉虾头、虾脚、虾壳、虾线，如图，一只虾就剥好了。
第三步:把虾横着切回去，如图，但不要切掉。(这一步也可以去掉虾线。)
第四步:将加工好的虾全部放入大碗中，依次放入1勺料酒和1勺玉米淀粉，抓匀，腌制10分钟备用。
第五步:冬瓜去皮去瓤，切片备用。
第六步:锅中倒入适量的水烧开，然后将虾放入锅中煮至变色，盛出待用。
第七步:锅中倒入适量的水，然后将冬瓜放入锅中烧开。
第八步:将虾放入锅中煮2分钟。接下来，加入1勺盐调味。
第九步:将香菜粉放入锅中，关火。
第三道菜:冬瓜羊肉汤
羊肉肉质细嫩，脂肪含量低于猪肉和牛肉。用冬瓜炖10分钟就能熟，好吃，好吃，方便。
特定制造方法
第一步:准备食材。卷羊肉200克，冬瓜400克，枸杞，韭菜。
第二步:冬瓜去皮切片，香葱切碎备用。
第三步:在锅中倒入适量的水。水烧开后，将冬瓜放入锅中煮2-3分钟。
第四步:将羊肉卷放入锅中煮熟。
第五步:用勺子撇去浮沫。
第六步:锅中加入1茶匙盐和半茶匙白胡椒调味。然后将枸杞放入锅中煮30秒，再倒入少许香油，关火。最后将香葱放入锅中炒匀即可食用。
技巧
这汤里煮点粉条，味道还不错~
第四道菜:冬瓜丸子粉丝汤。
这个瓜丸子汤味道清淡，回味鲜美，越吃越喜欢。
特定制造方法
第一步:准备食材。猪肉馅200g，冬瓜400g，粉丝2小条，姜1小块，香菜少许，蛋清半个。(最好选择三分肥七分瘦的猪肉馅，这样味道最好)
第二步:冬瓜切成1.5cm的块，姜切末，香菜切末备用。(生姜越碎越好)
第三步:提前把粉丝泡在温水里。
第四步:开始搅拌球馅。先往肉里放一点香油，然后朝一个方向不停搅拌，让肉越来越粘。
第五步:将姜末、1勺盐、小半勺鸡精、1勺酱油依次放入肉馅中，然后朝一个方向搅拌均匀。这种肉丸不适合重色酱油。没有酱油就不要放了)
第六步:将蛋清放入肉里，搅拌均匀。(搅拌到肉很浓你感觉不会搅拌)
第七步:用手掰肉。(这一步可以让丸子更有型，口感更好)
第八步:煮一锅开水，然后开始做丸子。取适量肉馅放在手中，用虎口挤出一个球。
第九步:用勺子将丸子放入开水锅中。
第十步:将所有丸子放入锅中后，将其煮沸。然后用勺子撇去锅边的浮沫。(这一步会让汤更清澈，味道更鲜美)
第十一步:将冬瓜放入锅中，煮6-8分钟。
第十二步:将粉丝放入锅中煮30秒。
第十三步:锅中加入半勺盐和少许白胡椒粉调味，出锅前再放入香菜粉。
第五:蛤蜊冬瓜汤。
这汤很容易做。主料是两种很普通的食材，10分钟就能上桌。没有一点鸡精，甚至没有多少盐，但一样好吃，汤清澈宜人。
特定制造方法
第一步:准备食材。冬瓜500克，蛤蜊200克，生姜少许。
第二步:把文蛤放在盐水里泡几个小时，让它吐沙(如果能买到干净的文蛤，就不需要这一步了)。然后用刷子刷蛤蜊表面，最后沥干水分备用。
第三步:冬瓜去皮去瓤，然后切片，姜切丝。
第四步:锅中倒入适量的水，烧开。将冬瓜片和姜放入锅中煮2分钟。
第五步:将蛤蜊放入锅中，煮至开口。
第六步:锅里放一点盐，一点白胡椒粉，几滴香油，关火。最后，撒上一点香葱或香菜。
第七步:拿出来我们走吧~
多说两句:
1.这是一种非常简单的汤。冬瓜和花蛤是容易烹饪的食材。所以，不要煮太久，不会好吃的。
2.韭菜和香菜是用来点缀的，也可以不放。
第六:冬瓜薏仁老鸭汤
薏米、冬瓜、鸭子一起炖汤，鲜美可口。方法很简单，把食材处理好，放在电饭锅或者电压力锅里，然后，一键就可以做好了。全程不用看很久，特别方便。
特定制造方法
第一步:准备食材。鸭腿2个，冬瓜1个，薏米生姜半碗。
第二步:薏苡仁洗净，浸泡1小时左右。
第三步:将鸭子剁碎，冬瓜去瓤，然后切块，生姜切片备用。
第四步:锅中倒入少许水，然后将鸭子放入锅中，加入1勺料酒，小火煮开。
第五步:将煮熟的鸭子、冬瓜、薏米、姜片放入电饭锅或电压力锅中，然后倒入适量的水，如图。然后把锅放好，选择“炖”或“汤”功能。汤炖好后，揭开盖子，加入2茶匙盐，然后盖上盖子，小火炖10分钟。
第六步:端上桌，我们走。
多说一句。
1.留下冬瓜的皮。炖的时候冬瓜不脆，还清热利尿。
2.不同的电饭煲或电压力锅功能不同，可以尽量选择炖菜功能。

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