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四种食物以及做法帮助我们利水消肿(日常生活中可以逐水消肿的食物)

祝由网 2023-06-26 07:55:19

现在的生活中很多人都是在忙着减肥,尤其是的女性朋友,生活中减肥的方法是有很多的,很多时候我们是可以通过饮食来很好的帮助减肥的,饮食上我们注意利水消肿就是可以很好的减肥的,那么,利水消肿吃什么比较好呢?小编来告诉大家。

一、鲤鱼汤

荜茇5克,鲜鲤鱼100克,川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量,置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。我们是可以单独食用这款食物的,也是可以作为佐餐食用的,吃鱼喝汤,是可以很好的帮助我们利水消肿的。

二、薏苡仁粥

薏苡仁30克,白糖适量。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。食用这款粥是可以很好的健脾养胃的,还有利水的作用,可以帮助减肥。

三、冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。我们食用一些对身体健康是有利的,在早上和晚上是很适合食用的,经常食用效果是会更好的,能够很好的利湿消肿。

四、红焖萝卜海带

海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。海带是可以补充碘的,萝卜是可以很好的补充胡萝卜素,有明目的作用,不仅是非常的营养美味,还可以帮助我们利水,是我们减肥的美食之一。

这几款食物,大家学会了吗?如果是想要学习制作的话,大家是可以很好的尝试参考上面的做法的,相信一定是不会让大家失望的,在享受美味的同时可以帮助我们利水、减肥,结合自己的口味,可以制作符合自己的食物。

日常生活中可以逐水消肿的食物

生活中有很多人都是会出现水肿的状况,尤其是在早上起床的时候,经常是会看到自己的脸和手会感觉到浮肿的,这可能是与我们在晚上喝水有关系的,消肿其实是很简单的,为大家介绍一些可以很好逐水消肿的食物,就是在下面。

1、西瓜

因为西瓜里面是含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸,这种成分是有很好的利尿、利水消肿的作用,而且西瓜含有的水分也是比较的多的,我们多吃是有利于利尿的,可以起到很好的消肿的作用。这种成分也是我们治疗治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

2、鲤鱼

鲤鱼是非常不错的食补的食物,是可以很好的消除孕妇在怀孕期间的浮肿的,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

3、土豆

土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。

4、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水,但是黄瓜中含有一种异檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的,可以缓解浮肿,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

5、红豆

红豆不仅是含有丰富的钾元素,也是可以很好的利尿、利水消肿的,因为其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。

上面就是为大家介绍的可以逐水消肿的五种食物,这些食物相信大家都是不陌生的,我们是可以很好的利用这些食物来制作不同的菜肴或者是食物的,这样我们就是可以在享受美味的时候,同时调理身体。

介绍消肿的食物五种

很多人由于各种的原因都会有上火或者身体浮肿的情况。有些人晚上水喝多了第二胎早上起来就会脸上有水肿的情况,特别是眼睛表现的更加的明显。这个也和体质有关系,如果经常有浮肿或者是水肿的人们可以多吃些可以去肿的食物,这样可以让身体多于的水分排出,有利于身体的健康。那么去肿的食物有哪些呢,下面就告诉大家。

1、燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,所以说消除水肿是很不错的选择,燕麦随处都可以买的到,而且价格便宜,是非常不错的养生食物。而且还可以配牛奶食用,还有减肥的效果是天然的营养食材。

2、苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,因为苹果醋可以平衡身体中的酸碱度,达到利尿的作用,如果常喝苹果醋可以有消肿的作用,同时还有减肥的效果哦。

3、花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。含有维生素的食物有很多,比如说今天推荐的就是花椰菜,这样的食物含有维生素和粗纤维素是非常高的,可以有效的预防便秘,还有去除水肿,调节荷尔蒙的作用。

4、香蕉防便秘

含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。大家都爱吃香蕉,而且香蕉还有促进消化的作用,有防止便秘,预防水肿的作用,不妨试试香蕉的特殊功能。

5、薏米排水分

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。因为这种食物是天然的,不含有任何的防腐剂,是可以帮助身体的血液循环和促进新陈代谢的,可以有效的去除水肿的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

很多食物都是我们经常见到而且吃的也比较多的。只是我们并没有发现它们所具有的营养和特殊的功效。就比如说经常有水肿的人们可以多吃些西瓜啊,新鲜的果蔬啊,或者是喝一些养生的粥类,都是可以去肿,而且具有保健功效的。希望大家更多的去了解养生保健的常识,丰富我们的生活。

介绍两款利水消肿的美味食物做法

我们每天都是需要吃东西来为身体提供充足的能量,也是要很好的满足我们对于饮食的追求的,现在的人们是非常注重养生,饮食养生是我们生活中最常见,也是最有效的一种方式了,那么,我们想要很好的利湿消肿该吃些什么呢?

冬瓜鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条(500克),冬瓜200克,盐、味精、料酒各适量,色拉油(油食品)100克。

制作方法:鲤鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油,烧至油冒青烟时下鲤鱼,摇晃锅子,待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面,烹入酒,放入冬瓜以及清水200克,烧8-10分钟,待浓白时放入适量盐、味精,即可装盘。

食疗功效:我们食用这款汤品是可以很好的补脾胃的,而且是有很好的利湿消肿的作用,是很适合孕晚期食用的,冬瓜是和鲤鱼是可以很好的清热健脾的,而且含有的营养物质是非常的丰富的,是很滋补的。

薏仁红豆消肿汤

食谱原料:生薏仁20克、红豆30克,冰糖适量

制作方法:

1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:首先,我们食用这款食物是可以很好的美容养颜的,对于女性朋友来说还可以很好的益气养血的,还可以帮助利水消肿,红豆是可以很好的益气补血的,而薏仁是有健脾利水的功效,经常食用还有清热排脓的作用。

根据上面的介绍,相信大家也是对于冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤的做法有了很好的了解和认识了,除了可以很好的利湿消肿,还有很多其他的作用,重要的是味道还非常的不错,所以大家是可以很好的学习制作的。

吃什么能消肿 推荐四种食物

什么样的食物具有消肿的作用呢,有很多人都会有湿气重啊或者是体质比较差的情况,出现浑身乏力等等的一些问题。可以吃一些具有消肿的食物来调理呢,吃什么呢,下面的这些利尿消肿的食物就是不错的选择,可以提高体质,来看看吧。

薏米。

薏米是大家公认的具有消肿的食材哦,经常吃可以有去除体内的湿气,同时也可以有养胃的作用。薏米味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜。

冬瓜含有的水分比较多,可以有消肿利尿的作用,而且还可以去除水分。

味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

西瓜。

味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。

莴笋。

味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。吃莴笋可以有解毒的功效,而且还可以有清热去火的效果,是不错的养生食材。

你知道吃什么食物具有消肿的效果吗,上面介绍了一些食物,这些食物具有很好的保健的作用和效果,特别是对于体内湿气重的情况,有一定的改善的作用和效果呢,大家可以试试这样的养生保健的食材类型哦。

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