抗衰老的水果你知道哪几个(哪些水果有抗衰老的作用呢；)

我们的生活条件是非常不错的，并且日常生活中能够吃到的美味食物也是非常多的，尤其是很多的美味水果，在生活中更是经常可以吃到的，当然，有些水果不仅非常的好吃了，还能够起到非常不错的抗衰老的作用，那么大家对于抗衰老的水果了解多少?下面我们一起来看看抗衰老的水果。

樱桃和苹果

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，其实苹果这个美味的水果抗衰老的功效也是非常好的，因为苹果中含有丰富的营养物质，并且还能够促进我们人体的消化功能和排泄系统，对于帮助我们抗衰老的效果也是很不错的。

芒果

芒果是我们经常能够吃到的，但是因为芒果的味道不是非常的好，所以有些朋友们可能不是非常的喜欢吃芒果，其实经常食用一些芒果对于我们人体的好处也是非常多的，最重要的就是可以帮助我们抗衰老。如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。

上面我们了解了需要的具有抗衰老功效的水果，我们可以知道，樱桃，芒果以及苹果等等这些美味的水果，都是有着非常好的抗衰老的功效的，如果我们日常生活中能够经常食用这些水果，那么不仅可以帮助我们抗衰老，更是可以有效的补充各种营养物质的，对于预防营养缺乏的效果也是非常好的。

哪些水果有抗衰老的作用呢；

水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下：
1.类胡萝卜素
B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。
番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
2.酚酸类物质
鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。
3.类黄酮物质
白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。
花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。
槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，
对某些肿瘤有防治作用。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。
红桔素——多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的发生。

抗衰老水果都有哪些？

衰老是每个人都无法抵抗的事情，随着时间的增长我们的皮肤也会慢慢变得松弛下垂。
下面这些水果虽然不能抗衰老，但是可以延缓衰老速度l：苹果 石榴猕猴桃 樱桃 柠檬西红柿 橘子 柚子芒果等
希望可以帮到您

抗衰老的水果有哪些？

?衰老?是人生过程中一个不可避免的问题，我们不能抵抗?衰老?的到来，但我们可以延缓?衰老?的速度。引起皮肤衰老的原因有很多，包括年龄、环境、生活习惯、饮食习惯等，其中部分因素其实是可以预防的，例如生活习惯、饮食方式。那么饮食上有哪些抗衰老的水果呢？

首先，若说饮食对抗衰老有益，那也不能单指望水果发挥作用，而是应该追求饮食均衡。相信关注护肤的朋友们会有听过?抗氧化?这个词，可以说?抗氧化?是?抗衰老?的关键一步。饮食方面上有些水果确实富含抗氧化营养成分，例如蓝莓、番茄、石榴、樱桃、桑葚、紫葡萄。

就拿蓝莓来说，蓝莓含有丰富的花青素、维生素K等营养成分，其中花青素就是一种有效的抗氧化剂。据了解，花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高20倍，能够有效起到帮助人们对抗体内细胞的衰老作用。

再拿生活中常见的番茄来谈，番茄既属于水果也属于蔬菜，其富含维生素C、维生素A、叶酸和茄红素等营养成分，其中茄红素不仅能够起到增强人体免疫力的作用，而且还具有较强的抗氧化功能。

除了健康饮食之外，在抗衰老上还离不开运动、心态、生活习惯以及护肤品的帮助。适当的运动可以促进新陈代谢，保持平和愉悦的情绪和健康的生活方式对身心有益，而选择使用合适自己的抗氧化护理产品，则是通过外界手段来延缓衰老。总的来说，?衰老?不会止步，抗衰老并不能一蹴而成，坚持才是胜利！

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/26193.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 促进大脑发育帮助益智的养生蔬菜

下一篇: 推荐杀虫抗菌食物,多吃保证健康