食疗的方法缓解腹泻,三种温中止泻食谱

大家一定知道，腹泻的问题是一直困扰着肠胃功能比较弱的群体，会出现腹泻，肠胃不适，还有恶心呕吐等等的症状。所以日常生活中一定要注意调理的方法，下面的这些具有温中止泻的食谱不妨去利用起来，对于保护肠胃有好处。

1、胡萝卜粥

粳米100克，胡萝卜1根。将胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。后将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。胡萝卜属于碱性的食物，可以补充丰富的果胶，对于抗病毒有好处，可以有缓解腹泻的作用，对于调理体质有好处。

2、胡萝卜汤

将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。对于缓解拉肚子的情况有调理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。

3、苹果粥

粳米100克，苹果1个，冰糖适量。苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。对于肠胃不好的宝宝们来说，苹果粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，还可以缓解腹泻。

温中止泻的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补的作用，对于调理肠胃，抗菌消炎有好处，适合经常腹泻或者是肠胃不适的人群，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于缓解腹泻的问题有改善的作用，大家可以试试。

腹泻的小秘方食谱，需要的收藏起来

泄泻亦称“腹泻”是指排便次数增多、粪质稀薄或完谷不化，甚至泻出如水。古代称大便溏薄而势缓者为“泄”，大便清稀如水而直下者为“泻”。本病一年四季皆可发生，尤以夏秋两季最为多见。

泄泻的主要病变在于脾胃与大小肠，由于感受外邪、饮食所伤、七情不调以及脏腑虚弱而致。

为了防止腹泻的发生，应注意日常的饮食卫生，不暴饮暴食，不食用变质的食物，不喝生水等。泄泻病人的饮食要清淡易消化，不宜吃甜、冷肥腻的食物。同时要适当进行锻炼，以提高机体的抗病能力。

炖猪腰

【材料】猪腰1对，补骨脂10克，盐、鸡精各适量。

【做法】将猪腰洗净，去掉筋膜、臊腺，切成块，与补骨脂加1000毫升水煎煮1小时，加盐、鸡精调味即可。

【功效】补肾壮阳，止泻。

【服法】分顿食用，连服数日。

【适用人群】适用于肾虚晨泻、久泻不止等症者。

姜茶乌梅饮

【材料】生姜10克、乌梅肉30克、绿茶5克、红糖10克。

【做法】将生姜洗净切丝，乌梅肉用剪刀剪碎，与绿茶一同放入保温杯中，以沸水冲泡，加盖焖30分钟，加入红糖即可。

【功效】生津，止痢，温中。

【服法】趁热顿服，每日3次。

【适用人群】可用于细菌性痢疾的辅助治疗。

补骨脂山药炖羊肉

【材料】补骨脂20克，山药30克，羊肉250克，葱段、姜末、料酒、盐、五香粉、味精各适量。

【做法】

①将补骨脂、山药洗净，切成片，放入沙锅中，加水浓煎2次，每次30分钟，取滤汁，合并两次的滤汁，备用。

②将羊肉洗净，入沸水锅中焯透，捞出后切成小块。

③将锅置于火上，倒人适量油绕至六成热，放入感段、要未实少出事并肉熟长，调人补骨指、山药的质计，继续用个火烟起10分钟，重后数人盐、五香粉、味精调匀即可。

【功效】补益脾胃，温阳止泻。补骨脂可补肾壮阳、温脾止泻，山药可益符精、健脾胃，羊肉可温元阳、补虚损、益气血。

【服法】佐餐食用。 订卷初员

【适用人群】适用于脾阳虚弱型慢性腹泻者。

枣蔻煨猪肘

【材料】红枣60克、红豆蔻10克、猪肘1000克、冰糖180克。

【做法】将猪肘刮洗干净，放入沸水锅中焯去腥味。红枣洗净，红豆蔻拍碎，用干净的纱布包好。在沙锅中加入适量清水，放入猪肘，用大火烧开后撇去浮沫。将1/3的冰糖炒成深黄色糖汁，连同其余的冰糖、红枣、红豆蔻一起入锅烧1小时，再转小火慢煨2小时。待肘子熟烂时，取出药包不用，起锅即可。

【功效】红枣可补中益气，红豆蔻可温中行气、涩肠止泻，猪肘可补血。诸味合用，有补脾和胃、益气生津之效。

【服法】趁热服食。

【适用人群】适用于脾胃虚弱引起的腹泻者。

羊肉药枣糯米粥

【材料】羊肉200克，山药20克，红枣10克，糯米100克，姜片、盐、味精、香油各适量。

【做法】将糯米淘净，放入沙锅中，加水1000毫升，用大火烧开后放入洗净切好的羊肉块、山药、姜片、红枣，转用小火慢熬成粥，最后加入盐、味精、香油调匀即可。

【功效】补脾肾，止泄泻。羊肉可补虚损、温元阳，山药可补脾肾，糯米可补中益气、健脾止泻。

【服法】分多次趁热空腹服。

【适用人群】适用于脾肾虚寒、五更泄泻者。

冰糖乌梅

【材料】乌梅、冰糖各250克，白糖适量。

【做法】将乌梅用水浸泡发透，放入锅中，加适量水用中火煮至五成熟，捞出，去核，把果肉切成丁，再放入原液中，加碎冰糖继续煮至七成熟，收汁即可食用。待乌梅晾凉后，在其外部裹一层白糖，可装入瓶中，随时取食。

【功效】乌梅可生津涩肠，冰糖可补中益气、和胃。二者合用，有温中散寒、祛湿止泻之效。

【服法】食乌梅，1日3次，每次10克。

【适用人群】适用于寒湿引起的急慢性肠炎者。

拉肚子食疗最简单方法 拉肚子吃什么马上见效

1 止泻茶方

1、姜苏陈皮茶

配方：生姜15克，紫苏叶10克，陈皮10克，红茶3克，红糖适量。

做法：先将生姜、陈皮切细丝，与紫苏叶、红糖共放保温杯中，倒入沸水，闷泡15分钟后可饮用，边饮边加开水，每日1剂。

功效：温中散寒、化湿止泻。适用于寒湿泻，症见大便清稀，每日多次，腹部疼痛，喜温喜按，脘腹胀满，不思饮食，肢体沉重困倦，舌蓉白腻，脉沉细者。

2、石榴皮水

配方：石榴皮60克。

制法：将石榴皮洗净，入锅内，加适量水，煎至100毫升即可。

用法：每日服3次，连续服用1周。

功效：收敛止泻。适用于赤白痢疾。

备注：上述食疗方，需在专业的医师指导下对症使用。

3、大蒜茶

原料：龙井或其他绿茶3克，大蒜20克，红糖适量。

做法：将大蒜去皮，捣烂成泥。取合适器皿，放入绿茶、大蒜泥、红糖，用沸水进行冲泡，加盖闷泡10分钟即可。

功效：大蒜是天然的植物抗生素，能杀死多种致病真菌，因此，本饮品有杀菌作用，适合急性肠炎腹泻的人群饮用。

2 止泻汤方

1、煮苹果汤

材料：苹果一个，水适量，盐适量。

做法：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。

功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。

2、焦米汤

材料：糯米30克(略炒)，山药15克。

做法：将上述食材共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量调服。

功效：焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用。

3、胡萝卜汤

材料：胡萝卜250克，水适量。

做法：取鲜胡萝卜250克洗净，连皮切成块状，放入锅内，加水适量煎烂，去渣取汁喝，每日分2—3次。

功效：胡萝卜呈碱性，含有果胶，有使大便成形和吸附细菌及毒素的作用，所以腹泻初期，效果不错。

3 止泻粥方

1、山楂神曲粥

配方：粳米100克，山楂30克，神曲15克，红糖适量。

制法：将山楂、神曲洗净去渣后捣碎，入砂锅煎煮取药汁；将粳米淘洗干净，入砂锅加清水煮沸后，再倒人药汁煮至米烂，加红糖即可。

用法：趁温热服食，每日1剂，分2次食完。

功效：健脾胃，消食积，散瘀血。可改善消化不良、腹泻等。

2、山药小米粥

原料：山药30克，小米30克。

制作方法：将山药切碎、炒熟，小米水浸1夜后共煨粥。日服1～2次，空腹服。

功效：可补脾益气、温中散寒、涩肠止泻。

3、芡实粉粥

原料：芡实粉60克，粳米100克。

制作方法：先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。

功效：固肠止泻，适用于宝宝拉肚子。

4 拉肚子饮食原则

1、急性期禁食

如果患者拉肚子非常严重，在急性发病期，腹泻如水的，此时不应吃东西，否则越吃越拉，反而导致病情更严重，应禁食，让肠胃暂时休息，可以喝点水，必要时静脉输液，以防失水过多而脱水。等排便次数减少，症状缓解后改为低脂饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质。

2、病期清淡饮食

拉肚子的患者在整个病期都有避免辛辣刺激性食物，应吃些清淡易消化的流质或半流质食物，以粥、米汤、软面条、米糊、豆浆、牛奶、蔬果汁等为主要食物。

3、不急于恢复正常饮食

另外拉肚子即使病期好转了，也不要急于快速的恢复到正常饮食，最好是坚持一段时间的清淡半流质饮食为宜，有利于被损伤的肠胃尽快恢复，同时还可避免再次因食物刺激而复发病情。

拉肚子最简单的食疗方法有哪些？

引言：拉肚子专业术语是腹泻，是日常生活中比较常见的疾病，无论是中老年人还是婴幼儿，都可能会出现拉肚子的情况。拉肚子，如果不及时的调理，严重的情况下，会导致人体出现脱水的症状，会威胁到生命。所以当出现拉肚子的时候，可以多吃一些荔枝，石榴，白粥等，是能够有效的缓解。

一、拉肚子最简单的食疗方法都有哪些？

拉肚子的时候，可以适量的吃些荔枝，荔枝的口感虽然甜甜，具有健脾益肝的作用。而且荔枝中含有天然的葡萄糖，能够补血，又能够促进血液循环，还能够让身体的各项技能加速运转。对于拉肚子的人群来说，是非常友好的。可以适当的吃一些石榴，石榴有着止泻的功效，特别是拉肚子或者是腹痛的患者，吃石榴是最好不过的了。特别是酸石榴，不仅能够缓解肚子痛的现象，而且能够提高食欲。拉肚子现象如果特别严重，不妨吃一些苹果，如果不喜欢吃不能够吃凉的，还可以将苹果切成片状，放进锅中蒸煮5分钟，等温度降下来后，暂时也能够有效的改善拉肚子的情况。

二、结语。

还可以尝试喝白粥，白粥里面如果觉得味道太淡可以放一些盐，但是不能够放肉，如果拉肚子的时候吃荤类的食物会导致肠胃的负担加重，会加重病情，并且拉肚子期间的饮食尽量以清淡为主，还可以吃一些面食面食，既能够补充身体所需要的碳水化合物，又比较容易消化吸收，并且药价值也特别高也不会过于油腻，也不会更不会加重肠胃的负荷。胡萝卜汤也是非常美味的，是一种非常止泻的食物，能够促进排便并且帮助大便成形。

可以帮助止泻的几种食物推荐

出现腹泻是非常常见的问题，不管是大人小孩都出现过腹泻的情况，这跟不良的饮食习惯有很大的关系，也跟自己出现了一些病症有关。出现腹泻时，选择吃一些食物来止泻是有一定帮助的，下面将为大家介绍这些可以帮助止泻的食物。希望可以为腹泻患者提供帮助。

鲜桃

鲜桃的营养很丰富，而且具有很好的药理作用，对于止泻的效果是非常不错的。发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1-2瓣），腹泻立止或大为减轻。

葡萄酒

葡萄酒具有养颜美容的作用，这是大家都知道的，适量的的喝一些葡萄酒，还可以起到止泻的作用。有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，所以平时我们可以适当的饮用一些葡萄酒，但是不能过量的饮用。

面食

出现腹泻时，一定要选择吃比较容易消化的食物，面食是非常合适的，因为面食非常容易被消化和吸收，而且营养非常的丰富。在出现腹泻的情况时，选择吃一些面条之类的食物来调理肠胃是很有帮助的，能够减轻肠胃的负担。尽量不要吃油腻的食物，否则的话腹泻的情况可能会加重。

杨梅

杨梅不仅甘甜可口，而且具有一定的温补作用，吃杨梅可以生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，出现腹泻的病人可通过吃杨梅来进行治疗，可以将杨梅做成食疗方服用，方法很简单：用十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，可治疗腹泻。

选择吃上文介绍的这些食物来止泻的话，效果是比较明显的，这些食物可以改善肠胃健康，对腹泻的情况，能够起到辅助治疗的作用。对于出现腹泻的患者来说，平时还要注意自己的饮食一定要规范，像一些刺激性过强的食物，千万不要多吃，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。

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