脱发怎么办,推荐防脱发的食谱(治疗脱发有什么食谱)

经常脱发怎么办?不想变成秃顶，就一定要注意调理的方式和方法。这样的话可以减少一些脱发对身体的伤害。除了要注意头发的保养以外，还要注意的是饮食方面的调理，可以吃一些防脱发的食谱来调理，下面的这些食谱不妨试试，效果不错。

枣肉煲鸡蛋

山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。

功效

具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。红枣和鸡蛋一起吃，可以有滋补肝肾的作用，对于调理气血情况有好处，而且也会有防脱发的作用。

菠菜芝麻酸枣仁粥

菠菜l00g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟时调料食用。

功效

具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。这款食谱可以补气血，还可以缓解心烦头晕的问题，出现的脱发问题有改善的作用。

生发黑豆汤

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效

具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。黑豆可以补气血，还有缓解失眠体质下降导致的脱发问题。

防脱发吃什么，上面的这些防脱发的食谱不妨试试，通过饮食可以有效的调理脱发的问题，而且也可以补充营养物质，对于促进新陈代谢有好处，还可以缓解心烦头晕的问题，是不错的滋补气血防脱发的食谱，不妨试试这些方法。

治疗脱发有什么食谱

脱发是指头发脱落的现象，毛发的荣衰和肾有者紧密的联系。下面，我为大家介绍一下治疗脱发的食谱，欢迎大家阅读。

治疗脱发食谱1：生发黑豆汤

黑豆500g。

将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。

取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。

对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

治疗脱发食谱2：芝麻海带糕

白芝麻100g，海带末500g。

1、锅中放油烧至六成热，将煮软的 海带下锅用中火炸一分钟。

2、用漏勺将 海带捞起沥干油。

3、装碗里，放入料酒、 油辣椒、盐、熟芝麻，喜欢味精的可放适量味精，拌匀即可食用。

治疗脱发食谱3：龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。

将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。

将全部用料共放炖盅内，加水适量。

用文火隔水炖至肉熟，即可食用。

功能：大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

治疗脱发食谱4：首乌猪脑汤

何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。

将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。

每天1次，直至长出新发。

此食谱适用于肾虚脱发的患者。

治疗脱发食谱5：枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。

以上3种原料一起煮粥。

功能：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

防脱发食谱四篇

【 #亲子教育#导语】很多人认为，产后脱发是体虚的表现，要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。治疗产后脱发，的方法是饮食疗法。

三鲜豆腐泥（一）

1.准备材料：豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量

2.步骤1：豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。

3.步骤2：猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。

4.步骤3：鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

5.步骤4：炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。

6.步骤5：炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。

7.步骤6：炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

芝香四季豆（二）

1.准备食材：四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。

2.步骤1：四季豆摘去老筋，洗净，切片。

3.步骤2：锅中加水，烧开后放入四季豆焯烫3分钟。

4.步骤3：焯烫好的四季豆捞出，放入冷水中浸泡。

5.步骤4：降温后的四季豆沥干水分，放入少许盐和糖，再根据个人口味加入少许椒盐，加入适量醋和香油。

6.步骤5：最后加入白芝麻，拌匀即可。

鸡肉起司卷（三）

1.准备食材：鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

2.步骤1：将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

3.步骤2：然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。

4.步骤3：先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

5.步骤4：然后放上火腿片。

6.步骤5：卷起。

7.步骤6：拍上层面粉。

8.步骤7：然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。

9.步骤8：用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。

海鲜浓汤（四）

1.准备食材：豆腐1/4盒、干木耳5朵、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙（45ml）、盐1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙（3克）、水淀粉4汤匙（60ml）、香油1/4茶匙（1ml）。

2.步骤1：将干木耳泡发后洗净，切成丝。

3.步骤2：北豆腐也切成大小相似的丝。

4.步骤3：鸡蛋打散备用。

5.步骤4：把鲜虾去皮，去虾线后洗净，然后用刀片成片。鲜贝洗净后用手撕成丝。鱿鱼头长3厘米长的段。锅中倒入清水，大火煮开后，将虾、鲜贝丝、鱿鱼头，按次序分别放入锅中焯烫后捞出备用。

6.步骤5：将锅洗净后，加入清水，放入焯烫好虾、鲜贝丝和鱿鱼头，再放入木耳丝和豆腐丝，调入米醋、盐、糖、和胡椒粉搅匀，煮开后调成中火，继续煮3分钟。

7.步骤6：改成大火，将水淀粉倒入，沿着同一个方向搅拌（顺时针或逆时针）。汤变的粘稠后，淋入鸡蛋液，打成蛋花即可关火。临出锅时，再烹入一点点醋和香油，最后撒上香菜。

脱发掉发怎么办？防掉发吃什么食物好？

脱发是比较常见的一种现象，一般人体的代谢会出现掉发的现象，不过头发掉的过多对人体是会有一些不良的影响的，会影响外貌形象，掉头发可能是因为缺少一些营养元素引起的，可以通过食物补充，那么脱发掉发怎么办？防掉发吃什么食物好？
1、防脱发的营养元素
富含蛋白质食物。头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
含铁的食物。据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
含有维生素E的食物。添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
含碘食物。头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
2、防脱发吃什么好
1、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
2、吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
3、平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
6、豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
7、柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
3、治疗脱发的偏方
1、祛湿健发汤治脱发
材料：白术15克、泽泻9克、猪苓15克、川芎9克。车前子15克、萆_15g、赤石脂12克、白鲜皮15克、桑葚9克、干生地12克、熟地12克、首乌藤15克。
做法：将白术、泽泻、猪苓、川芎、车前子、萆_、赤石脂、白鲜皮、桑葚、干生地、熟地、首乌藤共同煎水，一天喝1剂，分2次服用。
功效：健脾祛湿、固肾生发。
2、通窍活血汤治脱发
材料：赤芍3克、川芎3克、桃仁9克(研泥)、红枣7个(去核)、红花9克、老葱3根(切碎)、鲜姜9克(切碎)、麝香0.15克(绢包)。
做法：赤芍、川芎、桃仁、红枣、红花、老葱、鲜姜、麝香加黄酒煎水服用，每日1次，分两次服用。
功效：活血通窍、养发祛斑。
3、凉血熄风生发汤
材料：生地12克、菊花12克、白花蛇舌草20克、白鲜皮12克、防风9克、紫草12克、崩大碗15克、侧伯叶15克、甘草6克。
做法：生地、菊花、白花蛇舌草、白鲜皮、防风、紫草、崩大碗、侧伯叶、甘草煎水服用，每日1次。
功效：清热凉血、润燥祛风。适用于头发干燥、略有焦黄，易折断、脱落。
4、脱脂水剂可治脱发
材料：车谷草30克、皂角30克。
做法：将皂角打碎，同车谷草放入蒸汽锅内煎煮，取之备用。每日用药液洗头，每周2~3次。
功效：止痒脱屑，去油护发。主要应用于油性脂溢性脱发、头发油腻，甚至树根头发粘连一起，头顶区均匀脱发。
5、乌发生发酊治脱发
材料：西洋参20克、边条参10克、田七片5克、红花10克、川芎20克、丹参15克、黄芪20克、甘草10克、川椒8克。
做法：将上述药材浸入75%的1500毫升酒精中，一周后去渣留液，支撑酊剂，装瓶，密封备用，外涂患处，每日3~5次。
功效：益气养血，活血生发。

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