阴虚导致日益上火,吃水果能有效缓解

现在的天气比较干燥，所以大家在这时候就容易出现各种各样的不适情况，我们比较常见的一个问题就是阴虚，这时候往往就会导致我们的健康受到影响，这时候往往大家都容易出现上火情况，那么有哪些好方法可以解决阴虚问题，一起看看吃什么水果好吧。

苹果

苹果是我们大家熟悉的食物，可以发现吃苹果的养生效果非常不错，而且由于苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。而且我们吃苹果能够起到非常不错的养生效果，可以帮助我们起到补益的作用，这对我们的健康很有帮助，而且我们吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，所以大家完全可以通过吃苹果来解决阴虚的不适情况。

香蕉

而对于我们大家来说，香蕉同样是非常不错的水果选择，首先香蕉性寒味甘，而且香蕉的营养价值同样惊人，吃香蕉的功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃，总的来说我们吃香蕉很不错，不仅可以补充大量的营养物质，而且还能够有效的缓解阴虚问题。我们吃香蕉能够减轻压力，解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。

上面我们就给大家介绍了阴虚的问题，可以发现阴虚的问题是现在很多人都会存在的问题，在这时候我们就要学会方法缓解阴虚问题才行，否则我们就容易出现上火情况，这时候选择合适的水果吃，可以很好的帮助我们缓解阴虚问题。

阴虚火旺的人吃什么水果和蔬菜比较好?

阴虚火旺俗称虚火,从中医的角度来讲,阴虚火旺症是指阴虚则不能制阳,致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺症。
阴虚火旺可偏重于不同的脏腑,临床所见,主要以心,肺,肝,肾为主：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
那么， 阴虚火旺的人吃什么水果和蔬菜比较好?
枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。
一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
百合
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。
民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”
《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，健康无忧网均有滋阴润燥的作用。
鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。
凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。
凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
甲鱼
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。
《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。
甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。
由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。
《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。
清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。
明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。
阴虚火旺是慢性的疾病，如果任其发展的话会造成一系列的严重的后果，因此当自己有阴虚火旺的症状时，不妨通过吃的方式来缓解病情。
这也是现在很倡导的健康的养生方法，讲究科学的吃法，一些疾病，不适的症状就会自动远离您。
清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

阴虚吃什么水果最好

阴虚要多吃葡萄、西瓜、香蕉、梨、枇杷、罗汉果、番茄、芹菜、菠菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等寒性水果。阴虚在临床上很常见，阴虚的病人有许多症状，包括肾阴虚、肺阴虚、胃阴虚等，在饮食方面要以清淡食物为主。
阴虚是精血、津液等物质出现亏损的病理现象，多是由于劳损久病或热病后引起的阴液内耗的人。那哪种水果能起到养阴作用呢？
山竹
山竹性味寒凉，具有滋阴降燥、清凉解热的功效，阴虚火旺的人常食山竹具有很好的滋补功效。
同时还富含维他命、糖类及镁、钙、钾等多种矿物质元素，适合体弱、病后营养不良的调养。
柿子
柿子具有润脾补胃、润肺止血、生津润燥等功效，同时还含有蛋白质、维他命、无机盐、果酸、多酚、水溶性膳食纤维等多种功效，可改善便秘。常吃柿子对心脏比较好，能有效预防心脑血管疾病的发生。
雪梨
对于阴虚火旺的人来说，雪梨具有清热解毒、滋阴润燥、止咳清肺的功效，此外雪梨还含有丰富的膳食纤维，能通肠排毒，平时多吃雪梨能有效预防各种热燥疾病的发生。
桑葚
桑葚是一种桑果，它不仅具有滋阴润肺的功效，同时也具有补肝肾、补血养血的功效。干桑葚也可泡茶煮粥，食用价值很高，非常适合肝肾阴虚者食用。
西红柿
西红柿性味甘凉，既是蔬菜，又是水果，它富含维他命和番茄红素，能平肝火，降火心。阴虚火旺的人脾气比较暴躁，可以经常喝番茄榨汁。
黑加仑
每100克黑加仑中含有181毫克的维他命C，黑豆子，还有其他，如黑加仑、黑豆、紫梅等等，钾322毫克及多种钙、锌、磷、镁、铁等微量元素，有降血脂、养肾、抗氧化、增强免疫功能等功效，是一种滋阴养肾的果中圣品。
黑枣
不同于红枣的补血作用，黑枣注重补肾，其味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中所含的维生素C、钙、铁等营养物质最多，有补益脾胃、养肾阴血的作用。所以想要养肾滋阴的朋友可以多吃点黑枣。
红提
红提子是日常生活中较为常见的水果，而且价格便宜，深受人们的喜爱。红提也有养阴的作用。
但是人们并不知道，它的性温、味甘酸，可以入肺、肾经，有补气益血、生津止渴、强筋健骨、通便等多种功效，可主化气血虚弱，肺虚咳嗽痰多、肾气虚等症状。

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