冬季孕妇如何预防感冒(为了避免怀孕期间感染风寒，具体该怎么做呢？)

冬天不仅温度较低且比较干燥，天气变化多端，孕妇容易免疫力下降，若保暖措施没做到位，孕妇在冬季很容易遭受感冒病毒的侵袭，就容易在怀孕期间感冒，怀孕时感冒虽然不是大病，但也是一件不可忽略的问题，因为通常流感病毒或者副流感病毒都会导致肚里胎儿畸形，如果感染的是巨细胞包涵体病毒或者是风疹病毒，那还会导致胎儿畸形。所以冬季孕妇更要注意预防感冒。

首先第一点，孕妇要多吃富含维C的蔬菜和水果，维C能较好的提高人体抵抗力;其次要多补充蛋白质，豆类鱼类等都含有较多蛋白质，和维C一样能较好的提高人体抵抗力;第三，孕妇可以适量的进行一些运动，一周有1-2次的有氧运动，时长在40-50分钟左右，比方说饭后散步就可以;第四点，孕妇要常给居住环境通风，多呼吸新鲜空气;最后，孕妇尽量少去人多口杂的地方，避免和病毒细菌过度接触。

为了避免怀孕期间感染风寒，具体该怎么做呢？

在怀孕期间，女性比一般人更容易感冒，因为她们的内部功能发生了变化。孕妇更要小心，尽量远离冷源，室内环境随时注意通风，注意保暖，饮食适度。为了更好的预防感冒，孕妇在孕期要适当运动。详细请看以下预防措施：

预防感冒，首先是要注意保暖，多加衣服，尤其是在换季的时候。只要保暖到位，就不容易因天气变化而感冒。补充足够的维生素可以避免感冒，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，注意营养均衡，对免疫力的提高大有裨益。一般呼吸道感染会感冒。因为此时呼吸防御功能低下，需要补锌。你应该多吃补锌饮食。

加强锻炼预防感冒。准妈妈怀孕后一动不动，因为身体不好，感冒很容易找上你。所以，不妨适当运动一下。如果孕期不方便，可以做一些轻运动，孕期做瑜伽，散步，孕妇运动，都有助于增强体质，提高免疫力和抗寒能力，从而抵御感冒。

孕妇如果想预防感冒，也要注意不要去人多的地方，以及孕期流动性强的人。这些地方最容易感染流感。如果你必须外出，你最好戴上口罩。注意身体，尤其是饭前洗手。最重要的是，孕妇要注意摄入足够的水，多吃新鲜蔬菜和水果。大量的水分摄入会加速体内毒素的排泄。有利于预防感冒。

为了预防感冒，孕妇必须具备抵御感冒的身体素质。孕妇一定不能穿得太少也不能穿得太多，更不应该做的是穿上又脱下一段时间，这样最容易着凉。如果免疫力和抵抗力不强，晚上踢被子会感冒。所以孕妇平时要注意不要接触感冒患者，以免被感染。家里的卧室要通风，保持室内空气清新。记住房间里的温度不要太高。避免温差大也容易引起感冒。

要想预防孕期感冒，应当采取什么措施？

孕妇在怀孕之后的抵抗力是非常弱的，并且身子也容易疲劳，很容易受到寒风侵袭，或者病毒侵袭引起感冒，尤其是在季节交替的时候，如果孕妇没有及时的增添衣物，可能会引起感冒。孕妈妈如果在怀孕期间感冒了的话，会对胎儿产生一些不好的影响，所以平时一定要采取一些预防措施，防止感冒。

一、远离容易导致孕妇感冒的因素

孕妇在怀孕的时候身子是非常脆弱的，所以天气不好或者天气比较凉的时候都尽量少出门，尤其是下雨天的时候不可以淋雨受凉，因为淋雨之后是非常容易感冒的。平时也要避免过于劳累，如果孕妇总是做繁重的工作的话，也会导致身体的抵抗力下降，容易发生感冒。由于孕妇自身的免疫力和抵抗力比较低，所以在怀孕期间尽量少和感冒的人接触。自己要注意自己的个人卫生，不要用脏手去吃东西或者接触自己的眼睛鼻子，防止细菌感染。如果孕妇在怀孕期间身体本来就弱的话，就更要防护，出门的时候要戴上口罩，不要去人多拥挤的地方。

二、注意饮食健康

在怀孕期间虽然需要补充大量的营养，但是也是有很多东西需要忌口的。当孕妇感觉到自己喉咙很干或者不舒服的时候就要注意了，喉咙痛是很容易引起孕妇发烧感冒的，所以当孕妇感觉到喉咙疼痛的时候，就不要再吃任何辛辣刺激的食物了，更不能吃油炸烧烤类的食物，多吃一些橘子橙子等水果，多喝一些温开水。当自己的肠胃感觉到不舒服的时候，千万不可以再去吃冰冷的东西，也不要吃过于油腻的食物，容易引起腹泻。

三、保持运动

孕妇想要预防感冒，平时就要增强自己的体质。孕妇在怀孕期间的体质本来就弱，所以平时要多进行锻炼，有空的时候可以出去散散步，天气好的时候也可以出去晒晒太阳，提高自己的免疫力和抗寒能力。

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