头部穴位按摩手法及功效(头痛按什么穴位？头痛按摩哪个穴位？)

按摩是一种非常不错的保健方法，在生活中经常做一些按摩的工作，对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的，尤其是我们大家在生活中经常按摩一些头部的穴位，可以有效的促进我们人体的健康，下面我们就来看看头部穴位按摩手法及功效。

1、太阳穴

太阳穴是我们人体头部非常重要的一个穴位了，太阳穴这个穴位对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，在日常生活中经常性的按揉太阳穴这个穴位，对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤，所以建议大家在生活中经常按摩太阳穴这个穴位。

2、印堂穴

在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病，我们也知道了印堂穴的按揉功效，所以我们大家在生活中就是可以经常按揉印堂穴这个穴位的，尤其是我们患有上面这些病症的朋友们，适当的按揉印堂穴这个穴位，可以帮助我们有效的缓解这些病症的，还能够促进我们人体的健康，起到预防疾病的作用。

上面我们就头部穴位按摩手法以及功效做了详细的介绍了，我们可以知道，在生活中经常按揉太阳穴和印堂穴，不仅可以帮助我们大家促进睡眠，还能够帮助我们大家疏通经络，促进血液的循环，能够帮助我们大家预防许多的疾病。

头痛按什么穴位？头痛按摩哪个穴位？

头疼的现象是很普遍的，有的是因为失眠不足导致的，有些人是因为一些疾病出现的症状，头疼之后，整个人都会很不舒服，需要缓解这种情况，通过一些按摩的手法能够暂时缓解这种疼痛，那么头痛按摩什么穴位呢？下面为大家介绍怎样按摩。
1、头部按摩
经常对头部重要的穴位进行按摩，能够提神醒脑，还能改善头部血液循环，从而改善大脑疲劳、紧张、焦虑感，还能提高记忆力等等一系列作用。特别是患有头痛的患者，更是不能只依靠药物止疼，中医教你按摩头部穴位，健康告别头痛。
2、太阳穴
太阳穴位于眉脚与眉梢外延交叉处的凹陷位置。经常用大拇指指面花圈按揉该穴位可以缓解头痛还能改善眼部疲劳，促进血液循环。
3、印堂穴
印堂我们都知道在哪，印堂穴就位于两个眉头之间。经常对印堂穴进行揪揉，可以起到醒脑开窍、疏风止痛的效果。具体揪揉办法是用微曲的拇指和食指轻轻揪，再配合轻揉动作，使印堂穴局部感到发胀即可。
4、安眠穴
顾名思义安眠穴是可以有效治疗失眠的。安眠穴的位置位于翳风穴（即耳垂后下方凹陷处）与风池穴（即后脑发际处抬头凹陷处）连线的中点位置。患有失眠或者是肩颈疼痛的人按压安眠穴时会有酸胀疼痛感。经常按压可以缓解失眠、后头痛和肩颈痛等症状。
5、百会穴
百会穴位于头顶的正中央，按摩百会穴不宜采用点按，而是能够将手掌紧贴穴位进行旋转按摩。经常对百会穴进行按摩可以宁神醒脑、降血压。
学会头部按摩，不仅仅是可以缓解头痛痛苦，还能预防头痛。在按摩的同时，也能给身体带来其他意想不到的好处呢。
6、腰疼按摩哪里
1、按摩承筋穴
位置：承筋穴位于腓肠肌肌腹的中央，或者俯卧或正坐垂足位时，小腿后肌肉的最高点。
按摩方法：取坐位，用拇指按于患侧承筋穴，顺时针方向按揉2分钟，由轻到重，以酸胀感为度。
功效主治：经常按摩此穴可以舒经活络，强健腰膝，清泄肠热。能够改善各种急性腰扭伤腰痛、风湿性腰痛等不适。
2、按揉阳陵泉穴
位置：阳陵泉位于膝盖斜下方，小退外侧腓骨小头的前下方凹陷处。
按摩方法：被按摩者仰卧位或者侧卧位，按摩者用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。
功效作用：经常按摩此穴可以疏肝利胆，强健腰膝，能够改善腰扭伤、风湿性腰痛等不适。
3、按摩悬枢穴
位置：悬枢穴位于腰部，在后正中线上，第一腰椎棘突下方的凹陷处。
按摩方法：取坐位，握拳用食指掌指关节突按揉悬枢穴，至有酸胀感为宜。
功效作用：经常按揉此穴有助阳健脾，通调肠气的作用。能够改善腰脊强痛、风湿性腰痛以及腰背神经痉挛引起的腰痛症状。
4、按揉夹脊穴
位置：在腰背部，第一胸椎至第五腰椎两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴位。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各30秒。
功效作用：经常按摩此穴可以调节脏腑机能，舒经活络。能够改善内脏和背部的各种疼痛或者功能不良，特别适宜于腰肌劳损、腰背僵硬、风湿性腰痛的患者采用。
5、按揉气海俞穴
位置：位于腰部，在第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部位点揉气海俞穴，同时向下移动用力，约2分钟。
功效作用：按揉此穴可以益肾壮阳，调经止痛。能够改善腰骶神经根炎、风湿性腰痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、末梢神经炎以及腰肌劳损等症状。
6、按揉关元俞穴
位置：为宜腰部，在第五腰椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩方法：身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按关元俞穴并做旋转用力的动作经按揉，以酸胀为宜。每次揉5分钟。
功效作用：按揉此穴可以培补元气，调理下焦，能够嘎斯腰部软组织损伤、风湿性腰痛等。
7、按揉命门穴
位置：位于腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟。
功效作用：按揉此穴，可以疏通经络、气血运行，对改善腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、以及月经不调等所引起的腰痛有良好的缓解作用。

头部按摩养生法 从穴位开始

穴位养生是中医方法中比较常见的一种，通过不同的穴位，起到不同的养生的功效和作用的呢。头部按摩你知道都有什么样的穴位吗，其实头部的穴位也是比较丰富的呢，来看看关于头部按摩这些穴位的好处吧。

安眠穴

翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。

百会穴

百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。百会穴可以有降压清脑的作用，对于安神静心有一定的好处。

风池穴

以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

曲池穴

先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。

按摩头皮，延年益寿防脱发

现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。头皮的按摩可以起到促进血液循环的作用，对于预防脱发啊还有白发有一定的好处和功效的呢。

关于头部按摩的一些好处以及穴位的介绍，你都知道了吧，不同的穴位养生的方法不同，比如说按摩头皮可以有抗衰的作用，还可以预防脱发，还有风池穴啊曲池穴啊，百会穴等等，都是可以有养生作用的穴位。

中医头部按摩穴位的养生法

中医讲究的是穴位养生，人体有很多的穴位，不同的穴位保健的方法是不一样的哦，你知道头部按摩穴位的养生方法吗，头部有很多的穴位哦，来看这些穴位的养生方法吧，可以有很好的保健养生的作用哦。

1、太阳穴

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。头部按摩中可以按摩到的是太阳穴，可以有缓解眼睛疲劳的作用，而且还可以有促进血液的循环。

2、印堂穴

在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。印堂穴可以有缓解鼻塞流鼻涕的作用，而且还可以缓解神经性头疼的效果。

3、鱼腰穴

正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。这样的穴位可以有缓解近视的作用，对于缓解神经痛有好处。

关于中医头部按摩穴位的养生方法，你都知道了吧，可以看出的是这些穴位可以起到不同的养生的恭喜哦，可以缓解疲劳，而且还可以治疗疾病，大家可以平时按摩头部的这些穴位，可以让你更加的健康哦。

如何按摩穴位缓解偏头痛 5种方法来按摩穴位缓解偏头痛

目录方法1：按摩脸上的穴位1、刺激印堂穴。2、按压攒竹穴，又称明光、光明或BL2。3、按压迎香穴。方法2：按摩头部穴位1、按压风池穴。2、按压前额两侧的穴位。3、刺激风府穴。方法3：按摩其它部位的穴位1、按压天柱穴（BL10）。2、按摩合谷穴。3、按压太冲穴（LR3）。方法4：了解穴位按摩1、了解什么是穴位按摩。2、使用适当的力道。3、使用适当的施力工具。4、向医生咨询穴位按摩。方法5：了解头痛1、识别两种不同类型的头痛。2、了解偏头痛的症状。3、了解身体出现哪些危险信号就应该接受紧急治疗。4、去看医生。5、接受医学治疗。偏头痛非常折磨人，痛起来简直要人命。患者在发作时无法正常思考、工作和休息，坐立不安，想睡又睡不着。如果你不想吃药，不妨试试穴位按摩来缓解偏头痛。你可以尝试自己按摩穴位，或者找个经验丰富的指压按摩师来帮你。
方法1：按摩脸上的穴位
1、刺激印堂穴。每个穴位都有许多不同的名称，除了古人根据相关功能和位置取的名称，还有现代为了标准化而采用英文字母和阿拉伯数字组成的编号。印堂穴也被称为GV29，有助于缓解头痛和头昏脑胀。它位于两眉毛的中间，在鼻梁和额头连接之处。力道柔和地持续按压印堂穴一分钟。你可以单纯地向下按压或是画圈，看看哪一种方法最有效。
2、按压攒竹穴，又称明光、光明或BL2。它位于面部比较靠前的位置，就在内眼角上方的眉头凹陷处。两只食指指尖同时向下按压两侧穴位一分钟。
两侧穴位也可以分开按压，每侧按一分钟。
3、按压迎香穴。迎香穴也被称为LI20，有助于缓解偏头痛和鼻窦痛。它位于两侧鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，靠近颧骨下缘。用力深压或以画圈方式按摩一分钟。
方法2：按摩头部穴位
1、按压风池穴。它又称热府穴或GB20，经常被用来缓解偏头痛。它位于头后侧的头颈交界处，与耳垂齐平。你可以屈起手指，两手手掌捂住耳朵，手指自然抵着颅骨，两只拇指分别放在颈部与发际线交际处的凹陷中。用拇指用力深压风池穴四到五秒。如果你知道凹陷处在哪里，可以用食指、中指或指关节按摩它们。
按摩风池穴的时候要放轻松和深呼吸。
按压和按摩这个穴位长达3分钟。
2、按压前额两侧的穴位。这一处的头骨上有好几个穴位环绕着耳朵外廓。它们离耳朵外廓约一只食指之宽。第一个穴位是曲鬓穴，就在耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。每个穴位与前一个穴位的距离大概是一食指之宽，所以顺着耳朵外廓往后约一食指之宽就是第二个穴位，再往后是第三个穴位，以此类推。按压头部两侧环绕着耳朵外廓的每一个穴位。你可以向下按压或画圈按摩一分钟。由前往后一个一个按压，以达到最佳效果。
这些穴位由前往后依序为曲鬓穴（GB7）、率谷穴（GB8）、天冲穴(GB9)、浮白穴(GB10)和头窍阴穴(GB11)。
3、刺激风府穴。它也被称为GV16，有助于缓解偏头痛、脖子僵硬和精神压力。它位于颈部正中间的线上，颈部和头交接的地方。找到颅骨底端的凹陷处，往中间按下去就是了。用力深压这个穴位至少一分钟。
方法3：按摩其它部位的穴位
1、按压天柱穴（BL10）。它位于颈部，在颅骨底端往下两食指宽处。手指从后头骨正下方凹处往下移动。颈椎两侧分别有一块突起的肌肉，也就是斜方肌，天柱穴就在此肌肉外侧凹处。向下按压或以画圈动作按摩一分钟。
2、按摩合谷穴。合谷穴或LI4位于虎口，拇指和食指之间的指蹼缘上。用左手按压右手的合谷穴，用右手按压左手的合谷穴。用力深压这个穴位至少一分钟。
3、按压太冲穴（LR3）。它位于足背，第一和第二根脚趾跖骨之间。将手指放在拇趾和次趾夹缝，往后移动约2.5厘米，触摸第一和第二趾跖骨之间，找到它们连接之前的凹陷处。向下按压或以画圈动作按摩一分钟。
有些人觉得用拇指按压脚上的穴位更方便，也能有效刺激这些穴位。
方法4：了解穴位按摩
1、了解什么是穴位按摩。穴位按摩是传统中医的一种治疗手段，通过按压12条经线上的各个穴位来防病治病。人体除了经线之外，还有任督二脉和无数条络脉，纵横交错，构成一张大网。中医师认为气（生命能量）就在这些穴位中运行。要是身体经络阻塞，气血不通，我们就会生病。而穴位按摩可以疏通经络，让气血恢复畅通运行。许多研究证实了穴位按摩能够缓解偏头痛。
2、使用适当的力道。按摩穴位时，力道必须拿捏得当。用力深压刺激穴位。在按压过程中，你会觉得有点酸痛，但是不会痛到难以忍受的地步，应该说是介于疼痛和舒服中间。根据你的整体健康状况来决定按摩穴位的力道。
有些穴位被按压时会紧绷。不管在什么时候，只要你感到非常痛或越来越痛，那就慢慢减轻力道，直到在疼痛和舒服之间取得平衡。
指压按摩不应该引发疼痛。当你觉得非常疼痛或不舒服，那就得立刻停止按摩。
3、使用适当的施力工具。顾名思义，穴位按摩需要按压穴位，所以你得用适当的工具来施力。按摩师最常用手指按摩和刺激穴位。中指最长、最有力，施力效果最好。你也可以用拇指。有的穴位比较小，手指很难够到，你可以用指甲按压。你也可以用其它身体部位按压穴位，比如指关节、手肘、膝盖、脚或足部。
正确的方法是用钝物按压穴位。对某些穴位来说，指尖可能太厚了。尝试用铅笔上的橡皮擦按压小穴位。你还可以考虑使用牛油果的核或高尔夫球。
4、向医生咨询穴位按摩。你可以自己按摩这些穴位，或者找个专业的指压按摩师或传统中医师帮忙。如果你决定试一试用这个方法缓解偏头痛，记得要知会医生。按摩这些穴位不会影响医生推荐的药物或其它治疗方法。如果按压这些穴位对你有帮助，一定要告诉医生。如果不起作用，则要就医治疗。
方法5：了解头痛
1、识别两种不同类型的头痛。头痛可以分为两种，分别是没有其它致病原因的原发性头痛，以及由其它疾病造成的次发性头痛。偏头痛就是一种原发性头痛。其它原发性头痛还包括紧张性头痛和丛集性头痛等。中风、血压过高、发烧或颞下颌关节问题都有可能引起次发性头痛。
2、了解偏头痛的症状。偏头痛通常局限于头部一侧，最常发生在额头或太阳穴。疼痛程度可以是中度至重度，发作之前可能有前兆。大多数患者也会感到恶心，对光、气味和声音敏感。四处走动通常会使头痛恶化。前兆指的是大脑在处理环境信息时出现短暂的扰乱现象。有的是视觉性前兆，比如看到闪电样或锯齿样的闪光，有的是闻到气味。其它前兆还包括顺着其中一侧手臂往上延伸的麻痹感，言语错乱或意识混乱。约25%的偏头痛患者在发病前都有前兆。
许多因素都会诱发偏头痛，而且每个人的发作原因都不一样。潜在诱因包括红酒、少吃几餐或断食、环境刺激（比如闪光或强烈气味）、气候变化、睡眠不足、压力、激素变化（尤其是女性月经）、特定食物和头部创伤，包括创伤性脑损伤、颈项疼痛和颞下颌关节紊乱。
3、了解身体出现哪些危险信号就应该接受紧急治疗。不管是哪一种头痛，都应该让医生检查。有时候，头痛可能是某些紧急状况的征兆，需要立刻接受治疗。下面列出了各种紧急状况会出现的危险信号：严重头痛伴随着发烧和颈部僵硬，可能是脑膜炎的征兆。
霹雳样头痛，突然发生的剧烈头痛，可能是蛛网膜下腔出血的征兆，也就是覆盖着大脑和脊髓的组织底下出血。
太阳穴一触即痛，有时候血管会随着脉搏跳动而发痛。这可能是巨细胞动脉炎的征兆，尤其常见于体重下降的老人。
眼睛发红，看到灯光周围有光圈。这可能是青光眼的症状，不加治疗会造成永久性失明。
癌症或免疫力低下的人突然严重头痛。比如接受了器官移植，感染了人体免疫缺陷病毒或艾滋病后，免疫力都会变弱。
4、去看医生。头痛可能是严重疾病的症状。你应该就医检查，确认自己的问题是原发性头痛，还是次发性头痛。如果你符合以下一种或多种情况，一定要在一两天内尽快就医，不要拖延：头痛发作次数越来越频繁，或是痛得越来越严重。
头痛在50岁以后才开始发作。
视力变化。
体重下降。
5、接受医学治疗。偏头痛的医学疗法包括确认和消除诱因、管理压力和治疗偏头痛。要是情况严重，医生会给你开药，比如舒马曲坦（商品名Imatrex）、佐米曲谱坦（商品名Zomig）等曲谱坦类药物，还有双氢麦角胺（商品名Migranal）。必要时，他也会开一些控制恶心和呕吐的药物。患有冠状动脉疾病或高血压不受控的人不能使用曲谱坦类药物和双氢麦角胺。老年患者和心血管病高风险人群也要慎用这两种药物。心血管疾病的风险因素包括肥胖，坏胆固醇或甘油三酸酯水平高，和被诊断出患有糖尿病。

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