内寒说明寒气重,教你妙招驱寒

如果我们身体被寒气感染，那么这时候就容易导致我们出现生病的情况，这对我们健康影响是很大的，所以在平时就要学会合理的方法解决内寒重的问题才行，合理的饮食解决是很重要的，那么具体应该如何驱寒呢，下面就来看看吧。

喝滚烫的开水

首先我们需要多喝水，这样对健康有好处，而且一定要多喝开水，这样的方法就是非常好有快捷的驱除寒气的妙法。当我们感觉身体发寒时，我们就马上到滚开的开水来喝，一直喝到背心发热、额头冒汗，这样寒气就被赶出我们的体外了，这样就可以帮助驱寒，对于改善内寒问题有好处。

烫脚

洗脚也是我们天天都要做的事情，洗脚对我们健康是有好处的，特别是在冬天的时候更适合我们泡脚。但是我们平常洗脚就是为了让脚干净而已，并不知道洗脚的其它功用。而且，我们平时洗脚也只是把脚洗干净就算了，对洗脚水的温度也并不是很在意，所以说我们还是应该重视温度，这样才会有助于我们健康。

泡热水澡

除了上面介绍的解决内寒的方法，我们还可以通过泡热水澡来解决不适，这也是一个快速有极好的驱寒做法。当我们感觉有寒气钻入了我们的体内，我们马上在浴缸里放一浴缸热热的洗澡水，这样对我们健康会有好处，然后再将整个身子融入水中浸泡，也是知道背心发热，头顶冒汗，这样，体内的寒气也被及时的排出体外了，对于改善内寒问题有好处。

上面推荐的方法对改善内寒问题会有好处，现在很多人都会存在内寒的情况，我们需要注意方法驱寒才行，上面介绍的方法效果非常好，可以有效帮助我们驱寒，同时还可以改善内寒的问题，如果内寒问题多，那么就要这样做解决。

体寒是万病之源，中医专家支招：教你赶走一身寒气

由于生活习惯的改变，冷气的盛行，各种冷饮的火爆，让越来越多的人加入了“体寒”的队伍。

这类人群常出现以下症状：1、手脚冰凉、怕冷，易感冒；2、易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；3、女性痛经，月经量少，有血块；4、大便稀，容易腹泻；5、小便色淡，尿频、尿量多；6、食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

一、外寒伤身

外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装、露肩、露脚踝.....这些部位是最怕受寒的，这些地方露着，不受寒才怪。

三、吃出内寒

雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

四、熬出内寒

晚上十一点子时阴气盛到极点，阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果长期此时不睡觉，阴盛阳虚，阳虚则寒。

五、虚生内寒

现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果不注意 养生 ，就会导致耗远远大于养，内脏功能虚弱，运转慢就滋生出内寒了。

六、懒生内寒

动为阳，静为阴，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人上班坐一天，回家就躺着。总不动，气血运行就弱，内脏功能减弱，则寒从内生。

“百病因寒生”，体内的寒不及时的祛除，就会从皮毛、腠理一步步深入关节，脏腑，我们的身体就会出现各种各样的毛病！

严重下去，无形的功能下降就会形成有形的瘀滞、肿块，气血运行变慢就像泥沙瘀滞的河流，在身体各处形成结节、囊肿……甚至还会引发肿瘤、血脉闭塞、中风等难症！

那么，如何祛寒最有效？

当归四逆汤

张仲景先生早就为这类问题专门准备了方子，养血通脉、挽救体寒的第一方——当归四逆汤！

《伤寒杂病论》记载：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”

药物组成：当归、桂枝、芍药、细辛、灸甘草、通草、大枣。

具体处方需专业医师辨证施治，指导用药。

天气越来越冷，如果想要逼出体内的寒气，除了汤药，还有这些方法：

当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，放入锅内绰水后捞出备用。加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

山药枸杞羊肉汤

材料：羊肉500克，山药200克，枸杞20克，老姜一块。

做法：羊肉切好后放入锅内绰水后捞出备用，然后将山药切断，老姜拍碎备用，锅内放油，油热后放葱爆香，下入羊肉，羊肉超过之后加入水和少量料酒，山药枸杞一同放入，煮开之后小火慢炖一个小时左右，关火后加入胡椒粉盐调味，即可食用。

羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

艾灸神阙、命门、涌泉

神阙，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被病邪所入侵的，所以中医是反对穿露脐装的。

以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点（第二腰椎棘突下凹陷）就是命门穴。为元气之根本、生命之门户，是壮阳补肾散寒的常用穴位。

涌泉穴为足少阴肾经井穴，别名地冲，位于足底(去趾)前1/3，足趾跖屈时呈凹陷处。

每个穴位艾灸20分钟左右，注意艾灸前后多喝粥，汤。

多晒太阳

最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段，多出门晒太阳。有助于补充维生素D，防止骨质疏松，提高抗寒能力。

此外，衣物上也应注意防寒保暖，适当运动、睡前泡脚也很有帮助。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

体内寒气重的人，有哪些表现？具体该如何祛寒？

体内寒气重，身体会有这5种表现

第一个表现、关节疼痛，怕走路

不少中老年人在气候变换或者是阴雨连绵的时候，膝关节、肘关节、踝关节就会出现酸胀疼痛。尤其是当足部关节出现疼痛，患者就会害怕走路，能歇着就歇着。这多数是因为他们患了风湿或者是关节炎等。但是还有一点不能忽略，那就是身体寒气比较重，需要及时调理。

第二个表现、大便不成形

身体寒气重，也会导致湿气重，寒湿在一起会使得人体中的水分难以排出。这会导致患者在排便的时候出现大便不成形，如果情况严重的，大便会呈现水样，这是要引起重视。

第三个表现、舌苔变白，边缘出现齿痕

身体寒气重，水分难以排出，就会聚集到肠道，影响舌苔形状。舌苔会变得厚腻苍白，并且变得胖大，与此同时有的患者舌头边缘还会出现齿痕，在医学上我们称之为齿痕舌。主要是舌头体积变大，跟牙龈牙齿产生摩擦挤压导致的。

第四个表现、食欲不振，出现腹胀

身体寒气重，脾脏也会受到影响，水湿运化能力下降，人会出现消化吸收能力减弱，表现出食欲不振，胃口差，腹泻腹胀。出现这样的情况以后，精神也会比较差，常常哈欠连天，疲劳无力，感觉肢体沉重，一副弱不禁风的样子。

第五个表现、手脚冰凉，畏寒怕风

如果身体寒气重，身体血液循环功能会受到影响，手脚处在肢体末端，如果不能及时接收到血液中的热量、营养等，就会变得冰凉。而即便在春夏时节，还是会出现手脚冰凉的情况，并不会随着天气变暖出现改善。手脚冰凉的同时，还会特别怕风畏寒，一阵冷风足以让他们不停抖索。

中医教你驱寒妙招，一起学习一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾叶制成的艾条或者是艾柱，通过燃烧产生的艾热来刺激人体穴位，调理机体功能的一种治疗方法，是中医治病常用的一种手法。

艾灸不仅能让人感到身心放松，缓解疲劳，还能够促进身体血液循环，机体新陈代谢，能够有效地排出身体寒湿之气。但是在进行艾灸之前，一定要咨询中医，看看自己的身体状况是否适合做艾灸。

妙招二、吃点温补食物

身体寒气重的人，在饮食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，会加重病情。应该适当吃点温补食物，比如羊肉。但是摄取量要控制好，不然吃得太多会导致上火，影响健康。

另外，身体寒湿比较重的人食欲会不好，这时候应该吃点健脾养胃的食物，常见的有山药，薏米仁，绿豆，枸杞，板栗等。适量食用也能够祛除寒湿，缓解病状。

妙招三、睡觉之前按摩腹部

在晚上睡觉的时候，用一只手的手掌跟部贴在肚脐上，另一只手放在手背上，顺时针按揉腹部，每次两分钟。能够提高血液循环，帮助消化，提高身体温度，有助于祛除寒气。

月经期间怎么去除寒气 驱寒的5个小妙招

1 泡脚在月经期间可以适当多泡泡脚，双脚是和地面接触最多的身体部位，地面往往容易生出寒气，因此双脚也是寒气入侵最严重的身体部位。一旦脚步受寒，整个人的身体都会感到寒冷，所以想要驱寒气，就要先从脚做起。

2 散步经期不宜剧烈运动，但是像散步这种温和的运动还是可以的，最好是趁着有阳光的天气，在户外散散步，晒晒太阳，有利于身体发热，有效驱走身体里的寒气。

3 粗盐热敷经期用粗盐热敷小腹也是一种很好的驱寒气的方法，用粗盐与茴香炒热后，放于纱布袋中热敷肚脐、腹部、腰部、脚心等，可去湿、驱寒、止痛、补肾，对痛经、宫寒有明显帮助。

4 揉搓双腿除了脚之外，腿是寒气入侵最严重的地方，大家没事的适合可以多揉搓一下双腿，这样有助加快腿部血液的流动，从而让全身的各大循环也加快，能够更好地将寒气排出去，从而起到保健身体的目的。

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