足疗的好处和坏处

目录足疗的好处长期足疗的坏处足疗多久做一次比较好足疗的按摩手法足疗疼痛区反应的问题足疗能减肥吗哪些人不适合足疗足疗的注意事项忙碌了一周的你，是否也想好好放松休息一番呢?现在人的时尚生活中，不仅仅只是注重享受，也更会注重养身，足疗就是一项既放松休闲，又保健养身的项目，下面我们一起去了解一下。

足疗的好处

大家都知道有一句谚语“寒从脚起，热从头散”，所以自古人们对于脚的重要性自然不言而喻。而足疗就是我们老式的中医泡脚加上养身足底按摩的升级版，让我们的身体既能享受到药浴的作用又能体验到按摩的舒适，足疗的主要好处有几下几点：

1.加强新陈代谢

我们日常在家中进行泡脚的过程中，相信大家应该也能感受到新陈代谢的加速。促使我们的身体热气腾腾，面色红润，整个人非常的舒服，相信它的美妙之处无需我过多的言语向大家进行描绘。

2.软化血管强身健体

足疗能够软化我们身体的血管，促进血循环，恢复血管的弹性进而达到放松身体的效果，避免血管的堵塞，有效的避免和预防心肌梗塞的发生。

3.安神去焦虑

俗话说要想身体好，就得没烦恼。我们在快节奏的日常生活中，无法停止的焦虑，使得我们的身体非常的紧绷，而足疗体验也是让我们的身体自然放松的一个过程，能够起到安神补气，去焦虑促清醒的一个作用。

长期足疗的坏处

过犹不及常常用来表示“过度”，所有的事情都是讲究适度的，足疗虽然是康健类的保健法，但也不能长期进行足疗的。它也会有一些坏处值得我们注意，如一些患有糖尿病、心血管疾病的病人如若长期进行足疗，就会导致病情更加严重，因为在足疗的过程不，血液舒张后对我们的血管和心脏会造成一定的负担。

足疗多久做一次比较好

对于喜欢做足疗的人们来说，最关心的是频次如何进行控制，才能达到保健的功效。那我们建议的是正常情况人们应该保持一周1-2次的频率进行足疗，多了则不仅起不到保健效果，甚至可能会起到反作用。

足疗的按摩手法

按摩的手法有很多，而足疗按摩是其中重要的一部分，按摩的手法分很多种，常见的有：

1.单食指扣拳法

2.双指钳法

3.拇指腹按压法

4.单食指钩掌法

5.拇指推掌法

而常规的足疗按摩步骤为：

1.擦干双脚，给足部上润肤油;

2.拍打双脚外侧，放松小腿;

3.双手握一脚，用力挤压;

4.搓热脚步，循环血液;

5.轻压脚心，助排毒;

6.轻刮脚趾，助睡眠;

7.按压脚底，缓解胸闷;

8.轻刮脚趾，舒筋活血;

9.轻挤脚侧，提高免疫力。

足疗疼痛区反应的问题

做足疗真的像他人说的那样，越痛越好吗?你可不要别骗了，下面我们一起看看做做足疗后，身体的正常反应有哪些：

1.想哭想笑很焦虑

遇到这种情况，你也很无语吧，但是这确实是身体正在排毒的一种现场，为了不影响足疗的功效，建议在这种情况发生的时候不要进行制止。

2.口干舌燥想喝水

在按摩的过程中，我们的身体进行新陈代谢，加速身体的血液循环，多喝点水就能解决这样的问题，但友情提醒肾脏功能不好的人一定不能虽太多水。

3.皮肤苍白或发红

在按摩的过程中身体温度提升并释放扩张毛孔排毒出汗，皮肤会有苍白或发红的情况出现，如若看到炎症就应避免接触，如果身体过敏产生的工诊也就停止按摩。

足疗能减肥吗

我们常常在街边小巷看到足疗减肥的广告，那么足疗真的可以减肥吗?实际上足疗对于减肥是有辅助功效的，它并不是药物治疗，而是通过按摩手法刺激我们人体足底的反射区，从而达到调理我们身体机能的效果，进行美容、减肥、治疗。

我们如果想达到减肥的效果，可以适当的在每晚临睡前进行简单的足底减肥操：

1.以脚掌心为中心，敲打脚底100次;

2.用手揉搓双脚的脚指头。

哪些人不适合足疗

确认过眼神，你不是适合做足疗的人，所以千万不要强求，身体最重要。下面我们一起来看哪些特殊人群不适合做足疗：

1.特殊时期的女性人员

假如你正在月经期，或者正是一位幸福的孕妈，也是不建议进行足疗保健的。因为在按摩的过程中会对各穴位进行刺激，假如影响刺激到反射区，影响到健康或胎儿的生长，后果是相当的严重的。

2.足部受伤的人员

如若你的足部有显示受伤、发炎等症状也是不建议做足疗的。因为泡脚的过程中，药物可能会刺激到足部的伤处，而按摩穴位手法可能会加重伤情，因此在受伤的过程中不建议进行足疗。

3.有传染性疾病人员

常见的传染性皮肤病有足癣，病员在这种情况下应该注意自己或他人的卫生及安全。避免病毒的传播和交叉传染的可能性产生，不适宜进行足疗。

足疗的注意事项

了解了足疗的方方面面，又怎能忘记了解它的注意事项，不怕一万就怕万一，所以小伙伴们一定要先知道，再预防：

1.禁餐后立即足疗

我们知道饭后不能立即做运动，但实际上饭后也不适宜立即做足疗，因为酒足饭饱之后直接进行泡脚会影响血管中的血液量，对我们的肠胃消化是有一定的影响的，所以为了我们的身体健康，一定不要饭后立即进行足疗。

2.忌空腹进行足疗

虽然不建议饭后做足疗，但我们也不推荐空腹进行足疗，因为泡在足浴桶里的你，身体需要消耗热量，而空腹容易发生低血糖的情况，很容易产生危险。因此在日常生活中，我们和朋友假如去一些高档的足疗场所就会有提供休息和零食的地方，吃完休息一会儿，再进行足疗，让你拥有更尊贵的享受和体验。

热水泡脚有什么好处?热水泡脚的好处和坏处

每天睡前我们都会泡一下脚，一般都是用温热的水，尤其是在天冷的时候。那么热水泡脚有什么好处?热水泡脚的好处和坏处有哪些?

热水泡脚有什么好处
1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

热水泡脚有什么坏处
1、儿童会得扁平足:足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

2、足癣会细菌感染:足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

3、糖尿病无法活血:糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

热水泡脚注意事项
1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。?

3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药生成有害物质。

每天用热水泡脚，到底是好还是坏呢？

热水泡脚对身体是有好处的。热水泡脚可以扩张足部血管，促进足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，特别舒服，能够解除疲乏，让人精神放松，能够起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚，尤其是冬天泡一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了，身体状态自然很好。
俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 热水泡脚是中医里的足疗，首先，给大家介绍泡脚的好处：
①既可解乏，又有利于睡眠。
②可促进末梢血液循环。
③刺激足部的穴位。
④驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。
我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。
值得注意的是：虽然泡脚可以给我们带来一种非常舒适的感觉，但是对于一些比较特殊的人群来说，可能也并不是很靠谱，久而久之会影响身体健康。

热水泡脚注意事项：
1、有特殊病症的人群。比如糖尿病足患者、下肢血栓患者、静脉曲张患者等，这些人们用热水烫脚一定要特别谨慎，容易造成皮肤烫伤、血管崩裂、静脉越来越曲张等问题。
2、泡脚时间过长。专家指出，泡脚最佳时间是晚上九点钟，饭后半小时内不适合泡脚，饭后一小时泡脚最佳。而且，泡脚千万不要一泡就是好几个小时，别超过半小时，以20分钟为最好。特别是老人和孕妇，泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状。
3、水温不能过烫。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者(已经出现周围神经病变的糖尿病患者)的温度感觉能力下降，对痛觉和温觉不敏感，往往很烫的水都感觉不到烫，很容易烫伤，烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富，很难愈合，最终造成严重的后果。
4、饭后不宜马上泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人造成营养不良等情况。
5、女生经期不宜泡脚，泡了之后就开始头疼。

足疗有什么功效？

足疗可以促进循环、调节神经、疏经活血。

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

扩展资料 喝完酒不宜足疗

喝酒后做足疗会加速血液循环，使血管更加扩张，不利于酒精的排泄。脚底有许多内脏器官的反射区，按摩这些穴位会促进血流加速，体内的酒精又能使血管扩张，导致脑血流量减少而昏昏沉沉。

醉酒后的患者做足疗可能会加剧肝脏对酒精的吸收，造成肝功能损害。此外，极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内都不宜进行足部按摩。

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