滑雪的好处和坏处(郑州有哪里可以滑雪？)

目录滑雪的好处滑雪的危害滑雪的最佳时长滑雪的技巧初学者如何滑雪哪些人不适合滑雪滑雪的注意事项现在一到冬天，大家已经不是一股脑的往南方跑去躲避严寒天气，很多人都开始选择去北方领略雪景。而滑雪更是其中一个很好的放松项目。对于我们来说，滑雪已经不是一个只有北方冬天才有的特色运动了，随着人工滑雪场的盛行，这项受天气限制的运动已经成为了冬天常见的户外运动。通过滑雪我们可以增强心肺功能，还能减轻体重，这让很多人都会选择滑雪。如何正确的滑雪，滑雪的过程中有什么注意事项，这都是我们要考虑的。下面就让我们来深入的了解一下滑雪的好处和危险性。

滑雪的好处

1.减肥。滑雪是一项全身型的运动，通过滑雪我们可以锻炼到腿部，手臂，腰腹部的肌肉，并且消耗大量热量，可以达到减肥的效果。

2.增强心肺功能。滑雪也是一项有氧运动，有氧运动的共同点就是可以增强肺活量，同时强健心肺功能。

3.提升平衡能力。滑雪相对于跑步，游泳等健身来说，是一项要求比较高的运动。它既要求速度，又要求身体具有平衡性和灵活性，只有身体协调能力和平衡能力都满足的情况下，我们才能在雪中做出各种动作。

4.提高反应速度。滑雪同时也是一项速度运动，在高速划过的过程中，滑雪者必须保持高度的紧张状态，大脑要快于反应，以应对不同的地形，保持身体平衡，这可以增强大脑的反应速度，提升各反应器官的灵敏度。

5.增强抗寒性。很多人因为怕冷，而不愿意做户外运动，这样会使人的血液循环变慢，从而更加怕冷。而在滑雪的时候，因为周围都是冷空气，在冷空气刺激到身体的时候，我们的神经会迅速反应，血管充血，血流速度加快，继而增强我们的耐寒性。

6.身体柔韧性提高。在滑雪运动中，要做一个优美的动作，需要身体的各个关节的协调合作，从而增强身体的柔韧性。

7.锻炼意志。在严寒的天气中，进行这种极限运动，不是每一个人都可以随便做到都因此滑雪可以锻炼人们的顽强意志，培养勇气、坚韧、果断的性格，使人心胸开阔。

8.释放心情。当工作压力大，人就会容易疲惫，产生负面情绪，在受到冬天冷空气的影响下，人们就会容易沮丧，效率低下。这个时候进行滑雪，在白茫茫的大地上恣情的穿梭，可以让身体里的血流加快，带动整个人的心情，分散压力。

9.助睡眠。滑雪这项运动需要调动全身的肌肉，在滑的过程中我们的精神紧绷且专一，心无杂念，有助于晚上入睡。同时锻炼后身体疲惫也，也更容易进入梦乡。

滑雪的危害

滑雪作为我们现在比较流行的一种冬季户外运动，吸引了大量的爱好者。既可以减肥又可以锻炼身体，增强心肺功能，因此很多人都会在冬天选择滑雪来进行锻炼。正是因为喜爱这项运动的人越来越多，我们也发现很多人在滑雪时只是凭着一腔热血，并没有进行过科学性的培训，这就导致很多人会在滑雪过程中受到伤害。

滑雪过程中最容易受到的伤害就是骨折。因为滑雪是一种高速运动，为了追求刺激，很多人会选择从山顶俯冲下来，这时如果反应应对不及时，会产生摔倒等意外，造成骨折。同时，因为滑雪的姿势不标准，也容易产生骨折等问题。为了预防这种情况的发生，首先我们要完善自己的滑雪常识，纠正姿势。其次就是要使用护具，好的护具可以在你摔倒的瞬间有效的保护住你的身体。

其次在滑雪时我们如果不注意保暖，就很容易冻伤。毕竟为了保证雪场的质量，滑雪场的温度一定要保证低温，这个时候我们如果没有做好保暖措施，就很容易发生冻伤。

然后就是眼睛的伤害。我们都从电视里看到过，滑雪者都带着一副墨镜，这可不是为了耍酷好看。其实他们佩戴的是专业的滑雪眼镜。虽然说白雪皑皑很美，但是我们不能忽略白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状，这对眼睛的伤害非常大，所以我们在滑雪前一定要准备好一副好的滑雪眼镜。

滑雪的最佳时长

滑雪是冬季热门项目，一般来说只要雪场开放，我们都可以去滑，但是最好还是在上午10到下午2点之间，因为太早或者太晚，天气都比较冷，影响身体舒展，同时也有冻伤的风险。

每次滑雪时长也是因人而异，如果是有经验的滑雪爱好者，体力跟得上的情况下，可以一次滑几个小时，如果是初学者，最好半个小时就休息一下，不要贪多。

滑雪的技巧

在滑雪过程中，首先我们要选择正确的滑雪用具，并且做好热身运动。同时在滑雪时我们也要掌握的一个小技巧就是要微微的曲下双膝，并且膝盖向内侧收拢，可以更好的控制速度并不会对膝盖造成伤害。

初学者如何滑雪

初学者要注意，首先学的不是怎么快速的滑行，而是要先学习减速。首先我们最好原地练习减速，就是两只膝盖互相靠近直到贴上，这样你的雪板外侧就会离开雪面，同时我们的脚后跟再往外蹬，这样就可以是我们慢慢减速直至停下。

学会了减速，我们就要学转弯。转弯的时候我们想要往哪边转，就要把身体的中心压在另外一条腿上，依靠身体的力量给滑雪板作用力，我们自然而然的就会转动起来。

哪些人不适合滑雪

因为滑雪是一种高强度的运动，并且滑雪时不可避免的会摔跤或者滑倒，因此不适合年纪大的人进行运动。同时，心脏病高血压患者也要在医生的指导下完成这项运动。

滑雪的注意事项

首先我们要准备好滑雪用具，这个在专业的滑雪器具店可以一站备齐。

准备好器具之后我们就可以尝试滑雪了，这个时候我们要注意充分热身，只有热身充分，让关节活动开来，我们才可以避免受伤。

最后，在滑雪的过程中我们也要注意安全，不要摔倒，如果无法避免摔跤，尽量侧摔，而不是让自己的头部着地，降低受伤风险。

郑州有哪里可以滑雪？

河南有6家滑雪场而不是4家，最好的当然是伏牛山滑雪场，但缺点是离郑州离远，从郑州开车要6-7小时才能到。所以推荐去郑州周边的滑雪场。具体情况介绍如下：

郑州周边滑雪场门票价格、车程、规模、周边风景等对比附订票电话。注意:价格为08-09年度

郑州市周边2家滑雪场，分别是郑州荥阳桃花峪（明朗）滑雪场和郑州登封嵩山滑雪场。

一、郑州荥阳桃花峪(明朗)滑雪场和郑州登封嵩山滑雪场2008-2009年度门票价格及打折情况，
首先说明一下，滑雪场的门票概念是和其他自然景区不一样的。因为滑雪不仅是旅游,更多的是一项运动，滑雪场要给大家提供场地和专业的设备，所以实际上滑雪场的门票是两部分，即进门的门票+场地和专业设备的租赁费，场地和专业设备的租赁费简称为滑雪费。简单的说，滑雪场的门票是滑雪场进门门票+滑雪费2部分费用，习惯上我们把这两部分合称为滑雪场门票。

另外滑雪场的滑雪费一般都是分周一到周五，周未，元旦和春节，夜场这4个时间段。正常的报价都是2个小时起价。

先说一下郑州荥阳桃花峪(明朗)滑雪场的门票及滑雪价格.

营业时间：每天早上9点到22点，其中18点到22点为夜场时间。
门票:20元/人.
滑雪起步价（含2小时）:周一到周五80元/人,
周未100元/人，元旦春节120元/人
滑雪超时收费:超时均为每2分钟1元钱,超时30分钟以上按1小时计.每小时20元。超时4小时以后不再收费，一直可免费滑到日场结束。
夜场收费：80元/人（每天18点到22点为夜场，无超时费）

明朗桃花峪滑雪场套票价格及打折滑雪票套票联系电话为：

A、120元/人套票（含门票、滑雪、储物柜。其中滑雪时间为周一到周五可滑3小时，周六及周日可滑2小时。以上服务合计130元/人，套票优惠10元/人）。

B、158元/人套票（含门票、滑雪、储物柜。其中滑雪时间为周一到周五不限时滑雪，周六及周日可滑4小时。以上服务合计170元/人，套票优惠12元/人）。
C、夜场专用票，100元/人（含门票、4小时滑雪、储物柜。以上服务合计110元/人，执行优惠价100元/人。仅限每天18：00以后夜场使用）

D、春节专用票，150元/人（含门票、2小时滑雪、储物柜。春节7天长假专用票，具体为2009年1月25日到1月31日）。

以上四种套票如果一次购买10张以上可有更多的优惠.

然后介绍一下登封嵩山滑雪场的收费情况：

营业时间：登封嵩山滑雪场营业时间为早9点到晚21：30，其中18：30到21：30为夜场时间。
门票：30元/人。另由于嵩山滑雪场位于嵩山卢崖瀑布景区内，所以还需购买嵩山50元/人的门票。
滑雪起步价（含2小时）：周一到周五90元/人，周未120元/人，元旦春节150元/人。
滑雪超时收费:超时均为每2分钟1元钱,超时40分钟以上按1小时计.每小时30元。超时4小时以后不再收费，累计即为全天价。
夜场收费：100元/人（每天18：30到21：30为夜场，无超时费，夜场人多时会延长到22：00）

嵩山滑雪场也是有4种套票，票面价格均为180元/人。但具体打折情况如下：

周一到周五：执行90元/人的优惠价（该价格为套票，含嵩山卢崖瀑布门票、滑雪场门票及2小时滑雪）。
周六周日：执行120元/人的优惠价（该价格为套票，含嵩山卢崖瀑布门票、滑雪场门票及2小时滑雪）。
夜场专用票：100元/人（含滑雪场门票及夜场不限滑雪，夜场营业时间为：18：30-22：00）。
元旦期间（1月1日到3日）：执行150元/人的优惠价（该价格为套票，含嵩山卢崖瀑布门票、滑雪场门票及2小时滑雪）。
嵩山滑雪场春节期间套票很可能执行180元的原价。如果这样，嵩山滑雪场的价格将在河南六家滑雪场中是收费最高的。

从以上对比可以看出，嵩山滑雪场的价格比桃花峪滑雪场价格整体偏高。这可能主要是由于嵩山滑雪场面积较小，接待能力较容易达到饱和的原因造成的。

二、郑州荥阳桃花峪（明朗）滑雪场和郑州登封嵩山滑雪场距离郑州市中心紫荆山距离及车程对比。

郑州荥阳桃花峪（明朗）滑雪场位于黄河中下游分界线的桃花峪风景区内，距离郑州市中心紫荆山距离为32KM（注：32KM为走南阳路、江山路、黄河风景区一线，如走古荥、广武为43KM），车程约45分钟。（注：如走古荥、广武车程约65分钟，另外需步行10-15分钟走一个大下坡才能到滑雪场门口）。不过走黄河风景区最大的缺点在于需要按5折购买黄河风景区的门票（原价30元/张）才能通行。无论走哪条路，从郑州到桃花峪均无过路费。

郑州登封嵩山滑雪场位于嵩山太室山卢崖瀑布景区内，距离郑州市中心紫荆山距离为75KM，其中52KM为高速公路。车程约90分钟。如走郑州经新密到登封的普通公路，距离约100KM，车程约130分钟。不过随着燃油税的实施，这样走可能会节省单程20元的过路费（如果按政府承诺尽快取消二级公路收费站的话），而高速的单程过路费为25元。（注：均指9座以下小车）冬天容易遇到恶劣天气或大雾，这种情况下，只能走普通公路。

三、郑州荥阳桃花峪（明朗）滑雪场和郑州登封嵩山滑雪场规模及周边风景对比。

这次先说嵩山滑雪场。嵩山滑雪场面积比较小，可以说是比较精致的一个滑雪场。它目前有2条滑道。主滑道400余米，下半部分宽50-70米，上半部分宽30米左右。另外有一个U形道，坡度较大，但比较短，只有100多米长，宽度约20米，适合高水平的玩家。嵩山滑雪场目前只有一条拖牵，雪具有700多套，每天最大接待量1500人次左右。小有小的好处，在暖冬的大环境下，一旦气温和湿度适合，嵩山虽然只有2台造雪机，但只需要2天的功夫，就可以把主滑道铺满。

桃花峪滑雪场占地面积约为嵩山滑雪场5-6倍。目前有4条滑道，滑道总长约3200米，另外滑道普遍较宽，初级道配有2条拖牵。中级道、练习道和雪圈道各有一条拖牵，共计5条拖牵。中级道最大坡度15度，初级度坡度8度。另外戏雪区面积有2万多平方米。面积大最大的坏处就在于把全部滑道铺满，造雪难度非常大，虽然桃花峪有20多台造雪机，但基本上要连续造一周以上，全部滑道的整体厚度才能较好的满足要求。

桃花峪目前可用雪具有近3000套，每天最大接待量能达到8000人次左右。无论从它的占地面积，滑道长度、拖牵数量、造雪机数量、雪具套数，桃花峪滑雪场的规模在中原地区都是最大的。

嵩山滑雪场由于位于嵩山太室山卢崖瀑布景区内，滑完雪可以爬山欣赏一下嵩山的冬景，很有几分苍凉美的味道。而桃花峪滑雪场位于黄河中下游分界线桃花峪景区内，滑完雪可以细细品味一下母亲河冬天的魅力。尤其是如果从黄河风景区穿过的话，更可冬游一下这个国家4A级景区，相信你对母亲河的理解会更加深刻和亲切！

冬天的好处与坏处

冬天，有好处吗？有。冬天，有坏处吗？也有。那分别是什么呢？
冬天的好处是：
梅花开了，散发着淡淡的清香，路过的人都会心旷神怡；
下雪了，可以堆雪人、打雪仗……房子、屋顶、地上和树上，都变成雪白的一片，还有，雪也为小麦盖上了厚厚的棉被；
冬天太冷了，蚊子、苍蝇，都不会来烦我们了；
冬天太阳不容易出现，尽管出现了也不强烈，因此不会被晒黑；
冬天到了春节就不远了，我们可以穿上漂亮的衣服，放美丽的烟花，欣赏烟花绽放的美丽；
冬天可以到滑雪场滑雪；
冬天的冷空气可以杀菌……
冬天的好处我们已经统计出来了，那冬天的坏处呢？
冬天的坏处是：
冬天不可以吃美味的冰激凌；
冬天要穿很多衣服，即使很瘦的人也显得自己很胖，很笨拙，而且脱、穿衣服还很麻烦；
冬天会感觉很冷，甚至还会瑟瑟发抖；
冬天动物们不是冬眠就是南飞，我们就见不到小动物了；
冬天皮肤很干燥，全身都有点痒；
冬天的温度太冷了，可能一些孩子都不出来锻炼身体了；
冬天的时候天黑得太早了，都没有空读书了；
冬天是哮喘病人的致命季节……
其实，冬天的好处和坏处都有很多，总体来说，我对冬天的喜爱胜于夏天。

寒冷的冬天会给人带来什么益处和坏处

1.冬天的好处：没有炎热的夏天那种酷暑的感觉。不会有蚊虫的叮咬，南方特别是没有蟑螂，可以躲在暖暖的被窝，非常的有安全感。可以和爱的人相伴去看美丽的雪景，堆雪人，滑雪，冰上运动。可以穿着厚厚的羽绒服穿着漂亮的靴子，围巾，走在寒风中和爱人牵手相伴。食物不容易变质。

2.冬天的缺点：太寒冷，让人不想出门，有些时候也会影响食欲。可能会让人变得有些懒散。寒冷的冬天不注意的话很容易让人感冒，很少在外锻炼，大雪路上结冰也会影响交通的安全。影响蔬菜生长。