怎么喝柠檬水比较好,教你正确喝法

柠檬大家不会陌生，这是我们熟悉的一种水果，在平时很多人都会用柠檬来泡水喝，这样可以起到的养生效果很不错，而且柠檬水喝起来味道也是非常不错的，是美容养颜效果非常好的一种饮品，那么具体我们如何喝柠檬水比较好，一起看看吧。

选择鲜柠檬

喝柠檬水对我们健康是有好处的，但是我们一定要学会合理的服用方法才行，首先一定要选择用新鲜柠檬，这样的柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴，是非常不错的喝柠檬水方法。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天，这样是可以帮助我们保存柠檬的。

水温60~70℃比较适宜

在泡柠檬的时候一定要控制好水温才行，如果使用的水太凉，香味很难泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出来，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，不容易损失的。因此，泡柠檬的水温控制在60~70℃比较好，这样是喝柠檬水的时候最佳的温度。

柠檬泡水一定要淡

除了上面介绍的情况，大家在喝柠檬水的时候还要注意，如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味，这样可以让味道比较好，大家可以进行尝试。

喝柠檬水对我们健康是有好处的，特别可以很好的促进我们肠胃健康，但是喝柠檬水的时候也要注意方式和方法才行，上面介绍的这些情况大家必须要有所重视，学会合理喝柠檬水的方法，那么才可以更好的起到养生效果，大家不要错过。

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