脚崴了怎么处理(轻度崴脚后怎么处理)

脚崴了怎么处理

脚崴了之后，我们会觉得很疼，并且还会有肿胀的情况出现，那么这个时候，我们需要怎么做呢?实际上，在我们的脚崴了之后，需要做的事情还是很多的，一步步正确的做下来，才是有利于脚恢复的操作。那么接下来就给大家具体的讲一讲，当我们脚崴了之后，我们应该怎么来处理。

我们日常生活中，还是要细心以及小心，这是为了防止意外的发生，当然了，人生哪里会一直一帆风顺呢，所以我们的生活也还是会被一些“小事”折腾到，比方说脚崴了。那么当脚崴之后，我们需要进行什么样的处理，才是比较正确的呢?首先第一点，冰敷以及热敷，一定要记住，脚崴了之后肯定是先进行冰敷，之后过了一天就要开始热敷，这样是为了先抑制出血、肿胀的情况发生，其次是为了改善血液循环、降低肿胀;第二，我们需要尽量的少下地，要静养，避免脚踝损伤以及肿胀的情况继续发生;第三，在静养期间，脚抬高是比较好的，这也是利于降低肿胀所可以采取的正确措施;第四，利用好外敷的药膏、药包等，辅助恢复脚伤。

以上文章的主要内容，是给我们大家大概的讲解了一下，当我们的脚崴了之后，我们所需要做的、比较正确的一些步骤，到底是什么的等等一系列的内容。那么脚崴了之后，我们是需要一步步正确做下来的，这样才是对我们脚恢复，有利的操作，也是对身体比较好的。

轻度崴脚后怎么处理

问题一：轻微崴脚后应该怎样处理可以尽刚刚崴脚的话，不要急吆，接着用冰块或者冷水进行冷敷，目的是为了消肿止疼，防止淤血扩散。但是还是要肿的吆。然后等待24小时后进行热敷，目的是为了让肿了的部位活血化瘀，加快血液循环，热敷后贴膏药。最快三个循环就可以正常走路了

问题二：崴脚了怎么办？崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗......>>

问题三：脚崴了肿了怎么办 崴脚以后应该怎么处理首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

问题四：轻微崴脚没青没出血该怎么处理根据你的描述考虑为踝关节的韧带或软组织损伤，一般外伤后会出现踝关节韧带松弛。

问题五：崴脚后轻微骨裂怎么办主要看是哪块骨头了，如果不是主要负重的骨头，相对要好些，一般2-3个月吧，要定期复查的，根据情况适度做无负重功能锻炼，不要早下地

问题六：求助，崴脚了.处理的办法，24小时内的刚刚崴脚的话，不要急吆，接着用冰块或者冷水进行冷敷，目的是为了消肿止疼，防止淤血扩散。但是还是要肿的吆。然后等待24小时后进行热敷，目的是为了让肿了的部位活血化瘀，加快血液循环，热敷后贴膏药。最快三个循环就可以正常走路了。呵呵，告诉你个秘密，崴脚的这个地方很容易再次崴到，要是近期连续崴脚两次的话，这个地方就变得很粗很粗的！

问题七：打篮球崴脚了，应立即怎样处理？脚崴了第一时间把鞋搐袜子脱掉，不要动，用冰水外敷一段时间，感觉伤处麻了之后就回去休息吧，觉得严重可以去医院进行处理，不过我打球崴了几乎不用去医院的，感觉处理一下自己可以解决，但是我崴的都不是很严重，不过最好还是注意一下，毕竟会有后遗症哦，就是不痛，以后打球也会有心理障碍的。

问题八：脚轻度扭伤了怎么办 10分 跑步扭伤脚，不能用热水洗，先用冷水敷一敷。再去请医生 *** 一下。

脚崴了一下，怎么处理

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

脚崴了怎么处理 崴脚的正确处理方法

1、不要动，休息(R-REST)

也就是不要用受伤的脚行走和用力，更不要转动踝关节，这样可能会导致受伤部分的骨头和韧带的错位更加严重。减少活动，尽量休息。

2、冰敷（I-ICE）

把冰块和水按照1：1的比例放进塑料袋，在受伤部位上铺一块毛巾，再把冰袋放上去，这样，冰袋可以充分的和关节周围接触。每隔2~3小时进行一次冰敷，每次冰敷时长控制在15~20分钟。

3、加压包扎（C-COMPRESSION）

可以使用弹力绷带（或家里能找到的绳子或家里的浴巾包裹）进行加压包扎，有助于消肿。

4、抬高（E-ELEVATION）

建议休息时将腿抬高，最好超过髋关节，这种方法也有助于消肿。

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