吃粥也能补肾快试试这些粥(喝什么粥能壮阳 推荐四款粥品)

有些人的肾不是很好，那么这就容易造成一些疾病的出现，因此在平时生活中要做好护理肾的工作，尤其是通过吃一些食物来补肾，非常的重要，能够补肾的食物有很多，今天本文将为大家推荐一些粥，通过吃粥也是可以补肾的，没有吃过的朋友可以试一试。

枸杞猪腰粥

做法：准备十克枸杞子，一个猪肾(去内膜，切碎)，一百克粳米，葱姜食盐少许，先把猪肾洗净将内膜去除后切碎，与其它食材同煮成粥。

功效：服用这道粥能够补肾固精，益气强腰，特别适合出现肾虚劳损，腰腿酸痛的人群服用，不仅能改善症状，还可以强身健体。

肉苁蓉羊肉粥

做法：取十五克肉苁蓉、二两精羊肉、二两粳米、精盐少许、葱白两根、十克生姜。先把备好的肉苁蓉、精羊肉洗净，将其切细，再放入到沙锅中煎肉苁蓉，将汁液取出来把渣去除，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥后服用。

功效：肉苁蓉羊肉粥能够温补脾胃，补肾壮阳，润肠通便，能够有效缓解肾虚阳痿，腰腿无力的病症。

苁蓉羊腰粥

做法：取用十克肉苁蓉，一个羊腰一个(去内膜，切碎)，二两粳米，先把羊腰清理干净，一定要把内膜去除，然后切碎，再与其它食材同煮成粥后服用。

功效：服用苁蓉羊腰粥能够补肾助阳、益精通便，出现肾虚阳痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等病症患者非常适合服用。

鹿角胶粥

做法：选用六克鹿角胶，二两粳米，先把粳米洗净入锅加水煮成粥后，再把鹿角胶打碎放入热粥中溶解，放入适量的白糖调味食用。

功效：服用这道粥可以补肾益精，补气养血，适合肾虚，腰腿酸痛，精血虚损的人群经常服用。

选择服用上述介绍的这些粥来补肾的话，可以收获良效，这些粥不仅能够补肾，而且还可以改善其它的一些病症，对于调理自己的身体能够起到很好的作用。当然想要补肾的人，除了吃这些粥以外，还应该要多吃一些含锌量高的食物，并且要有良好的生活习惯。

喝什么粥能壮阳 推荐四款粥品

男性肾虚是一个比较常见的问题哦，那么应该如何缓解肾虚的情况呢，其实有很多的方法哦，比如说多运动啊，或者是选择一些养生的食谱都是不错的选择呢，那么如何壮阳的呢，下面的这些养生粥品就是不错的选择。

炒核桃仁粥

核桃仁10克，炒香放入粥中嚼食。

功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

这样的食疗方法可以有很好的缓解肾虚的作用，对于缓解男性肾虚有一定的好处，而且还可以补肾壮阳。

鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。鹿角胶可以有补肾补血的作用，对于出现的气血虚弱有一定的改善的作用和效果的哦。

杜仲腰粥

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。出现肾虚的话可以选择这样的食疗方法可以有很好的补肾壮阳的效果和作用。

关于补肾壮阳的粥品，大家都学会了吧。法简单，而且营养，补充蛋白质，脂肪，胆固醇和维生素等等的营养素，味道鲜美营养丰富缓解贫血。适合有肾虚的人群，身体虚弱的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。

吃什么补肾 7款粥补肾虚

【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克。
粳米60克。
冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁。
去渣。
入粳米煮粥。
沸后加入冰糖适量。
再煮溶化。
功效：早晚各服一次。
能够治疗肾阴不足。
阴虚内热。
津少口干等症状。
有滋阴润肺。
生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯。
阿胶一片的三分之一。
红糖一勺。
红枣两粒。
枸杞少许。
当归一片。
北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下。
红枣、枸杞、当归、北芪洗干净。
放进砂锅。
开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅。
然后关小火煮到粥粘。
放阿胶碎和红糖。
拌匀即可关火。
功效：滋阴补血。
补肺润肺。
益肾黑发。
养颜抗衰老。

【益智粳米粥】
材料：粳米50克。
益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末。
将粳米淘洗干净放入砂锅中。
加入清水。
先用大火煮沸。
再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品。
稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻。
加水200克。
先煎浓汁100克。
去渣取汁。
与粳米、红枣和白糖一同加水适量。
煮至粥成。每日早晚温热服用。
10日为1个疗程。
功效：补肾补血。
调经活血。
适用于肾亏引起的气色亏损。
畏寒怕冷等症状。
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞。
桂圆洗干净备用。
将大米洗淘干净放进锅里。
放适量的水。
再放入桂圆冰糖共熬。
粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾。
补肾润肺。
养血安神。
适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克。
山药1500克。
糯米500克。
人参、茯苓各150克。
莲子250克。
白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下。
捞出后研成粉末。
糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀。
煮成粥品。
每天吃2次。
功效：能有效治疗腰酸。
尿频能症状。
能益肾补气。

可以补气养肾的四款粥品推荐

现在生活水平确实比较好，所以人们都非常注重养生保健，特别是补气养肾是很多人都比较热议的话题，通过平时的合理饮食来补气养肾的话是比较可靠的，特别是喝一些粥，起到的补气养生作用非常好，下面将为大家推荐可以补气养肾的四款粥。

海参粥

准备五十克水发海参（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。海参粥可以补肾益精，滋阴补血，非常适合出现肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等病症的人服用。

枸杞猪腰粥

准备十克枸杞子，猪肾一个（去内膜，切碎），一百克粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。服用枸杞猪腰粥能够补气养肾、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

苁蓉羊腰粥

准备十克肉苁蓉，羊腰一个（去内膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，这些病症的患者服用本粥可以起到非常好的缓解效果。

鹿角胶粥

准备六克鹿角胶，一百克粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

服用以上介绍的这四款粥来养气补肾的话，不仅效果理想，而且安全可靠，这药比吃一些保健品更加安全，因为喝这些粥不会有副作用存在，而且这些粥的做法也比较简单，经常食用不仅能够养气补肾，还可以调理脾胃，保健功效不言而喻。

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