盐水清肠的作用(盐水清肠，)

盐水清肠的作用

关于清肠这一说法，现如今的社会大环境影响之下，是有很多人都很热衷于这件事情的。那么清肠的原理也很简单，通过一点的食疗方法，达到一个清理我们肠胃道的效果。那么现在所流传的清肠方法还是很多的。今天要来说一说的就是，盐水清肠的作用是什么?

清肠是现在很多人都知道的一种，有效的清理我们肠胃道的方式之一，清肠这一方法，给我们的身体还是可以带来不少的好处的，也因此，热衷清肠的人也还是有很多。今天要说的是盐水清肠这一方法，那么盐水清肠是很多人都会选择的清肠方法，方法也很简单，我们在空腹的情况之下喝一定额度的盐水，之后加上一些瑜伽动作的配合，以此刺激我们的肠胃，促进我们的额血液循环，帮助我们排毒。那么能给我们带来的作用也很多，包括了清除口臭、胃火的问题，帮助我们排除体内的宿便，这也从一定程度上帮助我们缓解了便秘的情况;还可以具有减肥美体的效果，尤其是对于腹部脂肪较多的人来说。

以上文章的主要内容，给我们大家大概的讲述了一下，盐水清肠这一清肠方法，所能给我们带来的好处，给我们的身体带来的作用是什么，等等一系列的相关联的内容。那么盐水清肠的效果还是不错的，有条件有需要的人群，可以简单的试一试，但是不可以过分使用。

盐水清肠，

首先，生理期不宜做清肠
其次，头天晚上饮食清淡即可
再次，清肠时3000ml淡盐水是分三次喝的，每次1000ml，每次喝水后做五组动作，清肠效果不好，很有可能是动作做的不到位。我每次都是喝第二次水后就开始跑卫生间，直到排出的是清水。（喝水后做动作的目的，是让水冲击肠道，以达到清肠的作用）
个人感觉，做清肠的作用在当时并不明显，但会在一两个月后显现。
给你推荐其他5个清肠的方法。
清肠法一 淡盐水清身术
第一步：清晨空腹静坐冥想5-10分钟。
第二步：准备一瓶温的淡盐水3升(约等於12大杯)。
第三步：快速喝2-3(约500毫升)杯淡盐水，然后配合简单的伸展、摆腰运动约10分钟。
第四步：迅速喝2-3杯淡盐水，再重复刚才的运动。
第五步：再迅速喝2-3杯淡盐水，第三次重复刚才的运动。
第六步：再迅速喝2-3杯淡盐水，接著到洗手间排便(如果没有排便的感觉不要强迫自己排便，可以再做一轮动作，直到自己有排便的感觉为止)。
提醒：做完清身术45分钟内不要吃东西。此清肠法每月只宜进行1-2次，不可过频。
清肠法二 早餐前喝咖啡
有医学专家研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡不但可以有效地控制食欲，咖啡中的一种产热物质黄嘌呤也会让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！此外，它还能让你产生便意，易於达到清肠目的。
清肠法三 浴盐排毒
医学专家认为，人体皮下组织内会产生大量的酸性废物，要清除这些酸性废物必须用碱性物质，譬如人们平常爱用浴盐，因此用浴盐泡澡或淋浴，能帮助清肠排毒，还能使肌肤变得更有弹性、紧实。
第一步：准备150-200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐。
第二步：使用准备好的浴盐，泡浴15-30分钟。泡澡的时间越长，浴疗排酸的效果越好。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，效果与泡澡几乎相同。
第三步：由於泡澡让人感觉劳累，因此浴后应休息30分钟。
第四步：洁肤后，以浴盐搓擦全身，从两脚开始往上搓擦，再用温水冲洗乾净。
清肠法四 深呼吸
要进行身体排毒，最简单的方法就是调整呼吸。呼吸不仅给你的身体送氧，还是一种按摩内脏、清除体内废物的方法。
第一步：直立，手心放於腹部，两眼闭合。
第二步：用鼻缓慢地吸气，同时让肚子因吸入气而鼓胀，等肚子胀满后再用嘴缓慢吐气，这种腹式呼吸要重复5次。
清肠法五 喝保健茶
以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明等为主要原料的中药茶，可帮助润肠。选择口碑较好的品牌相对安全。有的保健茶还能帮助去火、排便，从而帮助清肠。

用盐水清肠盐水排不出怎么办

盐水清肠想吐是因为没有正确把握喝盐水的方法。想要盐水清肠，要把握第一天不要吃的太油腻，第二天吃床空腹喝，先小口小口喝少许以后，再大口喝进去。要根据自己的实际情况来实施。平时多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果等，像芹菜、冬瓜、苹果、香蕉等都有清肠通便的功效，每天适量喝白开水，少吃辛辣油腻食物。
盐水可以润滑肠道，减少有害物质在体内停留，可以起到清肠的作用。同时也可以进食蔬菜水果等粗纤维食物，既可以补充人体所需要的营养物质，也可以排除体内毒素。建议进食维生素含量高的食物。

盐水真的可以清肠吗?

但淡盐水真的可以清肠吗？
一、90%以上的盐水在小肠就被吸收，何来水的冲力冲洗肠道？
其实，我们喝下的盐水经过食道会先进入胃，由胃再进入十二指肠，然后通过十二指肠进入小肠，水分子及盐水中的离子大部分都在小肠被吸收，由此进入血液循环，再经肾脏过滤掉多余的水分，经由膀胱和尿道排出。另外一小部分水经过小肠进入大肠，再经肛门随粪便一同排出。
大家所担忧的肠毒素是大肠中等待被排出的排泄物，而通过上面的过程可以理解，大家期待的冲刷肠道是不可能发生的。我们喝进去的盐水90%以上都在小肠被吸收解决了，只有很少量能真正进入大肠，试问，就10%都不到的如此少量的盐水能把肠毒素冲刷干净吗？
二、盐水导致的排泄是电解质平衡糟到破坏后导致的腹泻
有些人会质疑说：“可是我喝了盐水后，排便真的舒畅了很多，而且最后拉出来的全是水......”其实事实的真相是，受到大量盐水冲刷的是胃而不是大肠，
盐水导致的排泄方式是因为电解质平衡遭到破坏后导致的腹泻。短时间内喝入大量的盐水，会改变肠道内的渗透压，给小肠造成了很大的工作量，使小肠无法完全吸
收进入肠道中的这些水分和离子，所以就形成腹泻，具体表现为短时间内频繁地排出半流质或液体状排泄物。值得注意的是，这种腹泻是在牺牲肠道健康的基础上建
立起来的，也没有确切的数据表明喝盐水可以清肠排毒，试问，这样的方法您还敢用吗？
三、短时间大量摄入盐水有什么坏处呢？
1、脱水和钾离子流失
盐水从成分上讲基本是由水分子、钠离子、氯离子还有水中少量的钙镁离子组成，这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担。大量盐水还会加大
了小肠上皮细胞的工作量，盐分的过分摄入也会引起细胞渗透压改变，导致机体脱水及钾离子的流失，这就是为什么很多网友都觉得喝了淡盐水之后口渴、心烦什么
的了。
2、造成水肿
如果个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致水肿的发生，所以很多人自己试了之后反映自己的脚踝、眼皮等都肿起来，严重影响我们的形态之美。
3、其他坏处
对于一些肾脏功能不好的人群，或者是本身有高血压的老年人，这个方法就更危险了。大量的盐分摄入会给肾脏造成很大的负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，闹不好造成个脑梗之类的就糟糕了。
综上所述，所谓的盐水清肠，其实就是自己刻意制造的腹泻，但它并不能如大家所期待的那样可以清除肠道毒素。同时，未经科学配置的盐水可能会破坏体内的电解质平衡，导致未知危险的发生，奉劝大家不要盲目跟风才是！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/2335.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 湿气重皮肤痒怎么办

下一篇: 肝火旺的原因