枕头太高的危害

枕头太高的危害

说起枕头，那么我们不由自主的就想到一些关于睡觉的内容。我们在平时睡觉的时候，基本上是离不开枕头的，因为枕头跟睡觉基本上密不可分，突然间不枕枕头，或者是枕头突然改变，那么都会影响到我们的睡眠。今天就来说一说，枕头太高的危害。

睡觉的时候，我们大部分人都是离不开枕头这一东西的，枕头的用处很大，帮助我们更加的入眠，是其主要的功效之一。那么枕头也是多种多样的，软硬度可以考究，高了矮了也需要考量，那么今天要来说一说的就是，枕头如果太高的话，会有什么危害呢?首先第一个，会比较容易使得颈椎病病发，当我们枕头高的时候，对颈椎的损伤是不言而喻的;第二，损伤我们的脊柱，会比较容易使得我们的脊柱变的弯曲，这样很影响我们脊柱的健康;第三，会导致我们的肩膀很酸痛，枕头过高，我们的肩膀酸痛感会加重，肩膀周围的血液流动 异常;第四，容易导致我们头部缺氧，枕头过高，对大脑的影响也很大，久而久之的，大脑容易供血不足，即使是睡着了，睡醒之后还会觉得更疲惫。

以上文章的文字介绍，是简单大概的说了一些，如果枕头太高的话，对我们会不会有一些危害的相关内容。枕头对于我们来说，还是很重要的，影响睡眠质量、影响身体健康，所以我们一定要挑选一个合适的枕头，这也是为我们自己的健康着想。

睡觉的时候一定要选对枕头，枕头过高或过低会对人体造成哪些危害？

枕芯最主要的作用是支撑点颈椎骨，是骨关节工作压力平稳及确保椎动脉供血。倘若枕芯太高或置放部位错误，可能造成颈椎骨失调或脊椎生理曲度的形变，倘若长期性不用枕头，可能导致环枢椎处毛细血管产生交角，危害椎动脉供血。健康睡眠要以平卧时头会与躯体维持水准最合适，枕芯放置颈后下，维持头顶部轻微往后仰的姿态；侧睡时则枕芯宜与肩同高，

可让颈肩膀肌肉产生释放压力情况。枕头的高度须依据本人生理学倾斜度、睡眠姿势和年纪来定。3~6岁枕高为3~6cm，7~11岁为7~10cm，14~15岁为9~12cm，成年人为12~15cm。被子的长短以超出自身肩膀宽10~16cm最合适平在床上，假如前额高过下颌，则表明枕芯太高；假如前额小于下颌，则枕芯过低；假如前额与下颌维持在同一水平线，则枕头高度恰好合适。好多人拥有用高枕头或是低枕头的习惯性，乃至有些人睡觉不枕枕头，那样全是不益于颈椎骨生长发育的，

因此应当从今天起挑选相对高度适合自己的枕芯，这一稳定期也不会需要多长时间，一周不上便会慢慢适应新境界的枕芯。平常人睡过强的枕芯，不管是平卧或是侧睡，都是会使颈椎生理倾斜度更改，长此以往，颈肌便会产生肌肉劳损、筋挛，加快椎间骨关节的形变，并促进骨质增生产生，造成颈椎不稳定等难题。除此之外，高枕会扩大头颈与乳房视角

使支气管换气遇阻，易造成喉干、咽喉痛和打呼噜。低枕并不是可以舒服平常人长期性睡低枕，一样还会更改颈椎生理情况。因头顶部的静脉血管无心脏瓣膜，作用力会使脑内静脉回流减缓，主动脉血供相对性提升，进而发生头涨、心烦、失眠症等不适症状。分辨枕芯是太高或是过低枕头太高若清除生病要素，发生颈椎酸痛、头疼、头昏、耳呜及失眠多梦等脑神经紊乱状况，或者睡觉睡到一半觉得肢体麻木，那极有可能就是你的枕头太高了。

睡觉的时候枕头很高，对身体有哪些危害呢？成人睡觉的枕头要多高呢？

在平常的生活中，很经常会遇到一些生活上的“小难题”。有很多人当遇到小难题的时候，总会找不到更好的解决办法，心里也总想着找别人帮忙。导致这样的状况发生，主要就是没有掌握更多的健康小知识。所以，在日常的生活中特别是对于现在的年轻人来说，掌握更多的健康小知识也是一件非常重要的事情。

有很多人在睡觉的时候，对自己的床上用品就会有很大的要求，要是稍不注意第2天早上起来就会出现非常不舒服的症状。睡觉时枕头就是一个非常典型的例子，就和大家分析分析，相信会对你有所帮助：

1、枕头很高，对身体的伤害。

有很多人在睡觉的时候就是特别喜欢高枕头，他们认为这样的枕头睡起来更加舒适，这样的枕头让自己的睡眠质量更好。其实并不是这样的，对我们的身体的确存在一定的伤害。比如：影响颈椎健康，影响我们的腰部健康，影响我们的骨骼发育等等。所以在日常的生活中为了自己的身体健康着想，尽量不要使用很高的枕头。

2、成人睡觉枕头，一般保持在8厘米左右最合适。

经过科学的验证，成人枕头一般保持在8厘米最合适。这时候既不会影响我们的腰部颈椎部的健康，还会大大提升我们的睡眠质量。不管是对喜欢睡矮枕头，还是对喜欢睡高枕头的人来说，8厘米高度的枕头就是最好的选择。

睡觉时候枕头垫高对身体有影响?

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无忧”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高。二，晚上睡觉不枕枕头行吗？不枕枕头对健康是不好的。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。回答者： 后天下过雨 - 经理 五级 5-9 09:13 我来评论>> 评价已经被关闭 目前有 0 个人评价 好 50% （0） 不好 50% （0）相关内容宝宝睡觉需要枕枕头吗？ 小孩子睡觉不枕枕头有好处还是有害处？ 婴幼儿要不要枕枕头? 人睡觉的时候枕头多高为宜？ 睡觉长期不用枕头对身体有害吗？更多相关问题>>查看同主题问题：睡觉 枕头 身体 影响其他回答 共 2 条 建议枕头低点，可防止驼背。而且腰椎不好的人也不事宜用高的枕头，但是如果完全不用枕头的话，会导致睡醒脸部浮肿回答者： 每秒都想玩 - 门吏 三级 5-9 09:17 按照中医的养生之道，在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。一、枕头的合理高度“高枕无忧”观点危害极大。按照科学应该是“高枕有忧”，北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。适之宝认为，枕头因人而异！适合自己的枕头才是最好的枕头！
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睡觉枕头过高会对身体造成什么危害？

      枕头过高会疲劳、抽筋，疼痛，活动受限制，出现“落枕”。这与肩膊肌肉厚薄有关，医学界的意见是在侧卧之时枕头能支持颈的正常弧度，今颈项平直就是了，即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。

相反，如果你不用枕头，或者枕头过低，因为这样的话你仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，就会压迫气管，影响呼吸，易做恶梦，容易张口呼吸，进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若侧卧不垫枕头，结果又有一边的肌肉过份伸拉，导致疲劳、抽筋，疼痛，活动受限制，出现“落枕”。那么，枕头有多高才最理想？这与肩膊肌肉厚薄有关，医学界的意见是在侧卧之时枕头能支持颈的正常弧度，今颈项平直就是了，即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。

如果长时间没有支撑，就会出现枕头掉下来的现象，而且会出现长时间的睡眠姿势，导致颈椎和脊柱变形。而这种疾病在现实生活和工作中，会影响你的正常发挥，带来无尽的烦恼。

       就是说侧身睡觉的时候，枕头要和肩部是平行的高度，而且养头睡觉的时候也觉得舒服，这样才算是好的枕头。

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