登录
首页 >> 推拿艾灸 >> 健康综合

吃鲜枣会影响月经吗(吃枣的好处和坏处)

祝由网 2023-05-02 17:23:58

吃鲜枣会影响月经吗

枣子是我们大家都是很熟悉的水果,吃起来的味道是比较甜的,所以喜欢吃枣子的人还很多。我们常见的枣子存在形式,都是晒干之后的干枣,那么今天要来说一说的主角,则是其新鲜状态下的枣子。问题就是,当我们来月经的时候,我们可不可以吃这个鲜枣呢?

在众多的食物种类里面,水果是大家都很喜欢吃的一个种类之一,那么每天适量的吃一吃水果,对我们身体上所带来的好处也是非常多的,所以我们在日常,是可以适量的多吃一吃水果的。今天所要说明多的水果则是新鲜的大枣子,当我们来月经的时候,这一情况我们可不可以吃枣子呢?在这里要给大家说明的就是,当我们女性朋友们,正处于月经期间的时候,是不建议大家吃鲜枣的,来月经的时候,我们身体里面的阴血正处于一个外排的过程,这个时候我们阳气还是比较旺的,所以肯定不适合在这个时候,吃阳气比较重的食物了,而鲜枣是属于阳气比较旺的食物,那么在月经结束了之后,我们需要吃一些滋阴的食物,将之前外流的气血补一补,这个时候,吃一些红枣汤、枸杞乌骨鸡汤是非常好的,在这个时候还可以吃一些像藕、山药等等食物,一些滋阴养血的中药也是可以吃的,但是近期结束之后,这个鲜枣我们可以吃,但肯定不能多吃,吃多了的话,对身体也是不好的。那么在月经期间吃水果的话,一些比较寒凉性的水果,也最好不要多吃,最好是吃一些平性的水果,像是苹果、草莓、无花果等等水果,最后提醒一下,太过燥热的水果也最好别吃,避免经血过多的情况出现。

以上文章的主要内容,就是给我们大家大概的讲解了一下,但我们来月经的时候,正处于月经期间,我们可不可以吃这个鲜枣呢?大家也都知道,当女性处于经期的时候,很多东西的食用都是需要我们斟酌一下再决定吃不吃的,这样也是我为了我们的身体安全考虑。

吃枣的好处和坏处

红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。 吃枣的好处和坏处 都有哪些?

吃枣的好处和坏处一、吃枣的好处

1、面色红润—吃枣

医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽—吃枣

皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。

红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

3、不长皱—吃枣

红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!

枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

4、身姿挺拔—吃枣

枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。

5、瘦身减肥—吃枣

红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

6、不易生病—吃枣

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节。但是要想成功实施红枣的美丽魔咒,你需要一些知识和技巧:

1)、鲜枣:最好生吃,有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的口感,因此买回来后最好当天食用。

2)、干枣:干枣含糖量高达50% 87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,因此比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。

3)、蜜枣:把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分最少,含糖量最高。与干枣相似,蜜枣也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。

二、吃枣坏处

1、枣皮:红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

2、爱牙:红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。

红枣泡水喝有什么副作用第一:不宜过量服用

如果过量的服用了红枣,那么身体就容易出现胀气的情况。这主要就是由于红枣中特别是枣皮中的纤维含量非常高,进入身体之后并不容易被身体所消化吸收,所以容易出现胀气的情况。所以说,特别是胃肠道不好的患者最好不要过量服用,一定要有节制。

第二:容易蛀牙

红枣中含有丰富的糖分,所以如果在吃红枣之后没有及时的喝水或者是漱口,容易出现蛀牙的情况。所以,小朋友在吃红枣的时候家长一定要做好事后刷牙的工作,这样才能够保障孩子的牙齿健康。

第三:不适合糖尿病患者服用

上文说了,红枣中所含有的糖分是非常高的。糖尿病患者服用之后容易导致身体的血糖含量增高,严重威胁了身体健康以及生命安全。

第四:湿热重还有舌苔黄的人群不适合服用

很多女性在月经期间容易出现眼睛肿胀还有小腿肿胀的情况,这就说明身体中的湿气比较重。老中医告诉我们,这类型的人群就不适合服用红枣。这主要是由于红枣味甜,服用之后在身体容易出现生痰生湿的情况,这样水湿之气就会郁结在身体之中,不仅不能够治疗水肿的情况,反而会令身体的状况越来越糟糕。

第五:腹胀患者不适合服用红枣或者是红枣茶

因为如果腹胀的患者服用红枣之后会导致体内的生湿淤积在身体中,这样越吃身体的胀风情况就会越严重。

第六:燥热患者月经期间不适合服用红枣

如果你的身体是属于燥热体质,那么在月经期间千万不要吃红枣或者是服用红枣茶,因为这不仅没有调经止痛的作用,反而有可能导致身体月经量增加的情况。

第七:其他

除了以上需要注意的方面之外,日常一些容易积食、便秘的患者不适合吃太多的红枣。另外,一些牙痛患者、龋齿患者还有痰热咳嗽的患者都不适合服用红枣,避免病情加重。

精彩推荐:

板栗的功效与作用松子的功效与作用黑木耳的功效与作用蜂蜜的作用与功效洋葱的功效与作用吃灵芝孢子粉会上火吗如何炖人参才滋补深海鱼油与鱼肝油的区别核桃能和牛奶一起吃吗

月经期间哪些食物不能吃

经期不能吃的食物如下:
1、不能吃酸辣食物
女性经期来的时候身体是比较脆弱的,一般在饮食方面酸辣食物是不能吃的。比如:酸辣粉、水煮肉片、柠檬等酸辣食物,如果经期吃了这些食物会导致经血排出不顺畅,甚至出现经量少的结果。
2、浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
3、酒
酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。经期应该尽量避免饮酒。
4、油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
5、冷饮食
在平时也是要少吃或者不吃冷饮的。因为女性的子宫是不能受凉的,如果在经期吃冷饮会导致女性子宫收缩,不容易把经血排出体外。甚至可能会出现严重的痛经现象。

新鲜大枣的功效和作用

新鲜大枣的功效和作用

新鲜大枣的功效和作用,经常吃枣对身体是有好处的,平时我们最经常吃的应该是干枣,新鲜的枣子很少只能在应季的时候才能品尝,枣的功效有很多,下面和大家分享新鲜大枣的功效和作用。

新鲜大枣的功效和作用1 新鲜大枣的功效与作用

新鲜大枣是指新鲜的枣,和我们平时吃的大红枣不同的是,鲜枣没有经过晒干等干制的过程,保留了更多的维生素,尤其是维生素C的含量十分丰富,而维生素C也是我们人体重要的营养剂,在增强免疫力,抗疲劳方面,它都是大功臣。

1、抗疲劳

现代人压力山大,紧张和压力消耗了我们身体中不少维生素C ,而鲜枣子的维生素C含量丰富,通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉,所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。

2、降血压

鲜枣中含有钾元素,它可以帮助身体分解钠,减少身体中钠含量,而高钠正是高血压的一大元凶,因此鲜枣是有降血压功效的。

3、软化血管

鲜枣中丰富的维生素C是可以帮助软化血管的,减少血液中的胆固醇,因此能够有效预防心血管疾病,降低冠心病和动脉硬化的发病几率。

4、保护肝脏

鲜枣中的维生素C还能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。

5、预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

新鲜大枣 怎么样好吃

新鲜大枣一般是直接食用的,将买回来的新鲜枣子用盐水浸泡一段时间,然后冲洗干净就可以直接食用,口感十分爽脆,而且果肉也很甘甜,适合当做日常水果来吃,给身体补充维生素。

当然,鲜枣子还可以做出一些花样来,比如水果沙拉,把鲜枣子洗净后剖开,去掉里面的核,然后与苹果、香蕉、梨、橙等水果一起放入碗中,加入沙拉酱搅拌,一盘好吃的水果的沙拉就诞生了。

新鲜大枣的功效和作用2俗话说:“七月十五枣红圈,八月十五打枣杆”。中秋过后是鲜枣大量上市的季节,此时的枣子经过打霜,脆甜多汁,而且果实锁住了水分,确保了养分丰厚。

这个时候基本是水果的荒季,夏日盛产的水果基本都下市了,对于喜爱吃水果,特别是那种水分足,营养高的人来说,鲜枣是个不错的选择,关键鲜枣挺便宜。

鲜枣是水果中维生素C含量最高的,秋天吃鲜枣能够美白养颜,抗衰老。枣百科分享下鲜枣的功效以及食用注意事项。

鲜枣是维生素C之王

鲜枣的维生素C的含量为243毫克/100克,居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。鲜枣中还含有类黄酮物质,有利于维生素C的保存,食用能够保护心脏。

鲜枣中含有的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供给。

维生素C是“永久的美肤圣品”,能够避免皮肤的老化,胶原蛋白的合成需求维生素C参与。想要保证皮肤白嫩光滑的妹子记住多吃鲜枣哦。

吃鲜枣的好处

面色光润

鲜枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要效果,其效果通常是药物所不能比较的。鲜枣中还含有很多的.环磷酸腺苷,它能调理人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功用,增强血液中红细胞的含量。

不长皱

枣中所含的维生素C是活性很强的复原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,避免黑色素在体内堆积,可有效地防止皱纹及色素堆积。

身姿挺拔

鲜枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要效果,能帮你延长挺拔身体的保质期。

减肥减肥减肥(重要的事情说三遍)

鲜枣有促进肠蠕动的功用,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也能够嚼一颗鲜枣(通常这是妹子们最喜欢干的O(∩_∩)O哈哈~)。但值得提示一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是减肥,请控制枣的摄入量。

防治心血管疾病

鲜枣中的维生素C、维生素P是比较丰厚的,还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种养分元素,对于健全毛细血管,保持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化有益。

再加上鲜枣中还有芦丁成分的,芦丁是医治高血压病药物的首要有用成分,能有效的降低血管的通透性和脆性,能增强人体血管的弹性和伸缩性,因而,食用鲜枣对各类心血管疾病有必定的辅助医治和防备效果。

解毒保肝

鲜枣中是含有丰厚的糖类和环磷酸腺苷等成分的,能减轻各种化学药物对肝脏的危害,并且能促进肝脏自身解毒蛋白的组成,起到解毒保肝的成效,缓慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鲜枣,能起到一定的辅助医治作用。

增强免疫力

鲜枣富含多种氨基酸,其间是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主组成的必需氨基酸,食用鲜枣能为机体供给蛋白质组成的质料,促进机体内部各种蛋白质及酶的组成,添加机体体质和体液免疫功用,从而提高反抗疾病的才能。

哪些人不能吃鲜枣?

腹部胀气者:鲜枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者以及有腹胀现象的孕妈妈,建议不要食用鲜枣。

经期女人:鲜枣性温,体热的人不可多吃。体质炎热的女人朋友不合适在经期服食鲜枣,因为这极可能会引起经血过多而危害身体健康。

胃病患者:鲜枣表皮坚固,极难消化,吃时必定要充分咀嚼,不然会加剧胃肠道的累赘,也影响养分物资的吸收。急缓慢胃炎、胃溃疡患者吃生枣时必定要将皮往掉,不然简单危害胃黏膜。鲜枣味甜美,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、常常反酸者不宜食用。

糖尿病患者:鲜枣的糖分较多,含糖量超过了20%,糖尿病患者假如不加控制过量进食,就会危害胰岛成效,引起血糖和尿糖敏捷上升,加剧病况。

儿童:儿童各个脏器较弱,鲜枣进食过多,易伤“脾”。因为鲜枣中含糖量较高,一次吃太多极简单形成龋齿、引起牙痛。

食用鲜枣的注意事项

红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一同食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分化酶,这两种成分都可能损坏其他食物中的维生素。

红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏中富含铜、铁离子等元素,铜、铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去成效。

服用退烧药时不要食用红枣。服用退热药物一同食用含糖量高的食物简单形成不溶性的复合体,削减药物初期的吸收速度。枣归于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。

一次不宜吃太多。鲜枣吃多了会导致腹胀,不要一次吃太多了,不要超越10颗。

新鲜大枣的功效和作用3 大枣的介绍

大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。

大枣的营养价值

大枣中所含糖类主要是葡萄糖, 亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等.另外, 还发现大枣中存在一种酸性多糖, 命名为大枣果胶(Zizyphus- pectin)A.

大枣中尚含有维生素C、核黄素(Riboflavine)、硫胺素(Thiamine)、胡萝卜素(Carotene)、尼克酸(Nicotinic acid)等多种维生素.

此外, 大枣中尚含树脂、黏液质、香豆素类衍生物、儿茶酚(Catechol)、鞣质(Tannin)、挥发油、13种氨基酸及钙、磷、铁、硒等36种微量元素.

大枣的功效与作用

抗肿瘤

大枣中的cAMP在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程,并可作用于基因转录,影响蛋白质的合成。更重要的是cAMP对治疗各种肿瘤有显著疗效,能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成,从而抑制癌细胞的形成与增殖,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,另外,大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效,尤以山楂酸效力最强,甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。

抗氧化

大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用,可参与组织细胞的氧化还原反应,与体内多种物质的代谢有关,充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。

降血压、降胆固醇

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用,还可促进维生素C在人体内积蓄。另外,大枣中所含的皂类物质,具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效;所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

保肝护肝

大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣可使四氯化碳性肝损伤的家兔血清总蛋白与白蛋白明显增加。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C及cAMP等,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。

在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

红枣的功效和副作用

红枣的功效和副作用

红枣的功效和副作用,红枣是我们日常生活中一种十分常见的蛋类,其中含有多种营养物质,而且食用方法也有很多种,也是深受大众的喜爱,以下了解红枣的功效和副作用。

红枣的功效和副作用1 红枣的功效作用

补气养血

药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血,不仅可以养血安神、滋润肌肤,还可以增强人体免疫力,缓解贫血、烦躁不安等症状,是补气养血的圣品。

防止落发

红枣具有健脾养胃的功效,脾好则皮坚,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,可以防止头发脱落,并且有助长出乌黑发亮的头发。

强骨壮阳

红枣富含环磷酸腺甘,对于男性朋友来说是补肾的好补品,环磷酸腺苷有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善肾脏供血量,中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨,可能有改善勃起功能的作用。

护肤美容

红枣含有丰富的维生素B,而维生素B能够促进血液循环,使皮肤和毛发光润,脸部皱纹平整,皮肤显得更加健美。

生吃红枣,可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内沉积,可有效减少黑色素及斑点的产生,并具有改善毛细血管壁的功能。

所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

面色红润

红枣富含铁质,可帮助造血功能,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。

红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性,修补皮下组织,使皮肤变得细嫩光滑。

促进肝脏排毒、保肝护肝

红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例。

成分中的三萜类化合物,具有抗疲劳作用,可抑制肝炎病毒的活性,达到健脾养肝的目的。

红枣的副作用

红枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源方药,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的`女性,就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

但作为方药是有禁忌的,如在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,从而加重水肿症状。同时,有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外,由于红枣含糖量较大,不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,致使病情恶化。

对于生鲜红枣,如进食过多,则易发生腹泻并伤脾,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外,由于红枣会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。

红枣的营养分析

1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5、枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的功效和副作用2 红枣的营养价值有多高?哪些人适合吃红枣?

1、红枣的营养价值

(1)红枣中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰、铜、硒等多种微量元素和矿物质。

(2)红枣中的维生素含量居各种果品的首位,有天然维生素丸的称号。红枣中的胡萝卜素和维生素A有保护视力的作用。红枣中的维生素B族有营养神经、滋润皮肤的作用,适合神经衰弱患者食用。红枣中的维生素C有抗氧化、美白淡斑的作用,并能预防坏血病、高血压、动脉硬化的形成,红枣中的维生素P有降血压、软化血管的作用,适合气色不好、长斑点的女性和心脑血管病患者食用。

(3)?红枣中铁元素含量比较丰富,有补血的作用,适合营养不良、贫血的人食用。红枣中的镁元素和钙元素含量也比较丰富,钙是组成骨骼必须的元素,镁参与钙的吸收,有预防骨质疏松的作用。

(4)红枣中含糖量比较丰富,能迅速补充能量、增加体力,适合体弱乏力和低血糖的人食用。红枣中含有的三萜类化合物和环磷酸腺苷有抗癌、抗过敏的作用,适合过敏体质的人食用。

2、这些人最好少吃

(1)痰湿偏盛者:这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

(2)爱上火的人:爱上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油了。

(3)感冒初期患者:感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

(4)糖尿病患者:大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。

(5)吃维生素K的人:大枣如果和维生素K一起吃,维生素K就会被分解掉,疗效也就别提了。

(6)喜欢吃葱、黄瓜、萝卜、海鲜及动物肝脏的人。这些食物中的一种如果和大枣同食,营养免谈,还可能导致中毒。

(7)儿童:大枣黏腻,而孩子的脾胃功能弱,吃多了不易消化,还会降低他们的食欲。大枣含糖量高,容易导致孩子龋齿。

3、红枣的不同吃法

(1)直接吃。不管是生枣还是熟枣都可直接吃,但是每日食用不可过量。

(2)泡水喝。每日用3到5粒的红枣泡水温,可起到温中补气,强身健体补血等多种养生功效。

(3)炖汤喝。炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜,同时还可起到补气的作用。

(4)做粥。红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子,银耳,百合等一些材料被作成养生粥,日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。

(5)做成糖水喝。红枣木耳,红枣糖水都是地方特色的小吃之一。

(6)当成糕点吃。很多点心中都可以见到红枣的身影,其不仅可以起到点缀的作用,同时还具有让糕点更爽口等作用。

红枣的功效和副作用3 红枣有什么营养价值

1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

5、枣所含的芦丁,是一种使血管软化、从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

7、枣还可以很好地增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

8、大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

9、实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

10、有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

11、大枣乙醇提取物对特异反应性疾病有抑制作用,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。

12、大枣中所含有的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直性木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

13、大枣含多种三肽类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

14、红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。

15、红枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。

16、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

17、红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。大枣多糖能显著提高小鼠免疫功能,能显著促进气血双虚大、小鼠模型血像的恢复,升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平,改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平,使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋、造血与免疫的细胞因子基因表达上调,而使抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有很好的补气生血作用。

18、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用。

红枣的功效

2、一、补脾、养血、安神

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可,或者与百合煮粥,临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀熬成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

二、驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核;黑木耳用清水泡发,摘洗干净;把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血,适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

三、调经、去便秘

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥状。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。捣成粗末、和匀备用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

五、清肝明目

红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。

六、润肺健脾、使面色红润

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块;红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据《本草纲目》记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。

如何选购红枣

1、看

优质鲜枣皮色紫红,颗粒饱满且有光泽,表皮不裂、不烂;如果枣皮红中带斑点,很可能存放时间较长;表皮过湿或有烂斑,一般可判定为浇过水的枣,这种枣不易久存。值得注意的是,成熟鲜枣红中有光,而捂红的鲜枣缺光泽且发暗、带褐色。

2、尝

口感松脆香甜,一般为品种较好的枣。挑选枣时,一定要选脆的,因为鲜枣一旦软化,维生素含量会减少90%。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/2272.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章