别让电脑吸走你的气与血(电脑给人们带来了哪些好处哪些坏处？)

别让电脑吸走你的气与血

短短的几年时间，电脑已经登堂入室地成了家庭及办公室的主角，许多人更是将电脑当成了“拐棍”，缺之不可工作。当然要承认电脑给大家的工作生活带来了莫大的便利。但从辩证法的角度来讲，万事万物都存在着利弊两方而。电脑给人们带来便利的同时，也悄悄地把健康隐患送到了人们身边。

曾经有这样一位女患者，是某公司文字编辑。一天，她找到医生说：“请您给我开些眼药水。”出于医生的职业习惯，医生问她：“你做什么用？”她说：“最近总感觉眼睛干涩难耐。”医生向她询问了平时的生活习惯以及工作习惯才知道，这个女孩是个“搜索狂人”，白天在单位经常对着电脑，回家后仍然泡在网上搜索各种消息，粗略算起来，她每天至少12个小时与电脑打交道。了解了她的情况后，医生对她说：“你的问题不用药物即可解决，平时尽量减少使用电脑就可以了。”这个女孩半信半疑地离开了。两个月后，她打来了感谢电话，称自己眼睛干涩的症状好多了。

生活中，像这样的例子比比皆是，大家一味地用眼药水来缓解眼睛干涩，实际上这是治标不治本的法子。中医里有种说法：“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏关系密切。“肝藏血”，即肝脏具有储存血液的功能，而“肝开窍于目”。眼睛之所以能看清事物，全赖于肝精、肝血的滋养和肝气的疏泄。中医典籍《灵枢经•经脉》记载：“肝足厥阴之脉……连目系。”意思是说，肝的精血经过循环上注于目，给予眼睛视物的功能。对于气对眼睛的影响，《灵枢经•脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”意思是说，肝脏的精血充足，肝气调和，眼睛才能看清事物，分辨颜色。

其实，久视电脑不仅会令眼睛受损，颈椎、腰椎也会因此受累。若长时间得不到缓解，还会对肝脏造成损伤。此时出现食物模糊、眼睛干涩、颈椎疼痛、头晕脑胀、腰椎酸疼等症状也就不足为怪了，这都是电脑惹的祸。所以，建议经常与电脑接触的上班族，务必要保护好自己的双眼，这是保证气血正常运行的关键。平日里每隔2个小时，让眼睛休息10分钟，也可以做一些眼睛保健操，这对缓解眼疲劳很有帮助。具体做法如下：

按揉睛明、攒竹、太阳、四白等穴

端坐于凳子上，用双手食指指腹按揉睛明穴30次，再以双手食指指端按揉攒竹穴3次，两手食指指腹在太阳穴上反复按揉，直到产生酸胀感后继续按揉30次，最后用两手食指指端稍微用力按揉四白穴，直到有酸胀感为宜。

转眼球

端坐，双目凝视前方，眼球先顺时针旋转30次，然后向前凝视，再逆时针旋转10次，向前凝视片刻，最后双目微闭，放松。

刮眼眶

双手握空拳，食指弯曲，以指内侧紧贴眼眶，由内向外刮动，上下眼眶分别刮至产生酸胀感即可。

电脑给人们带来了哪些好处哪些坏处？

电脑给人们带来了哪些好处哪些坏处？

好处：开阔眼界，了解知识，娱乐游戏，查资料。 坏处：伤眼睛，有大度辐射，费电源，浪费时间，影响学习，对大脑有伤害，对身体有伤害……… 反正就是坏处比好处多得多得多

电脑给人们带来了哪些好处?

电脑的好处:
电脑的用途广泛，而且方便快捷，深受人们的欢迎。
例如可以方便我们蒐集资料。
当我们想做一个专题习作，但又缺乏资料，只要我们上网浏览，
就可以立刻找到很多与该专题习作有关的资料，非常方便。
透过电脑可以提高学生的语文水平，现在互联上设有「每日一篇」阅读计划，我们每天只需五至十分钟时间上网就可以阅读一篇优质的文章，并完成课后练习。
如此下去，日积月累，我们的语文水平一定可以大大提高。如果同学在功课上遇到不懂的地方，只要一上网，就会有人为我们解决难题。
电脑可以让我们知道许多的课外知识，老师让我们查询资料如果没有书就可以利用电脑既方便有实用。
还有现在买东西，定机票等等例如都可以用电脑来订购。
还可以是做幻灯片.部落格电脑还可以控制生产，传递资讯等等
一、目前中学生用电脑状况分析： 在当今社会，电脑的发展突飞猛进，在城市几乎家家都拥有电脑，我们的生活离不开电脑，被誉为“新生代”的我们，
在学习生活中不可缺少的一部分便是电脑。
我们课题小组成员通过对身边同学的调查认为中学生使用电脑主要有以下用途：
用于学习（包括绘画、写作）、玩游戏（包括欣赏音乐、看电影）、上网。
而上网主要有以下用途：网上学习、查资料、玩游戏（包括欣赏音乐、看电影）、聊天和交友等等。
据统计，其中玩游戏所花费的时间占的比例最大，几乎达到百分之六十以上。
二、电脑对中学生成长进步的积极作用：
目前中学生使用电脑已经是非常普遍的事，但这其中有利也有弊，电脑容易被我们中学生接受，其有利的一面，
主要表现为：
1、是快速掌握多方面知识的重要途径 电脑已经成为一种获取知识的重要来源。
全世界各大图书馆的资料大多可以通过电脑上网获得，它不仅查阅快捷而且也省去了大量的额外的花销。
还有新闻、资料、娱乐、文学等各种资讯。通过电脑在网上我们可以看到最新、最快、最权威的新闻，可以学到书本上没有的知识，了解到更广泛的未知资讯，也使更多的中学生更快、更早、更接近科技前沿，使我们更加地热爱科学，崇尚科学。
2、接受教育的有效方式 目前的学习软体琳琅满目，与书本相比要有趣灵活得多，就像看动画片一样，容易吸引我们的眼球。
大布列颠百科全书厚厚的几大本，一张小小的光碟就能搞定。还有“网校”这种新式的教学方式，“网校”里老师单个教你，“同学”们在交流中互相学习，完全没有在教室里与老师面对面的那种拘束，也不受时间、地点的约束，对我们中学生的自由发挥有很大的帮助。
3、电脑是加强交流的有益工具。 目前的中学生几乎都是独生子女，除了在学校我们一般独处的时间较多，而通过电脑上网我们可以在聊天室或OICQ等其它的交流网站聊天，在这虚拟的世界里，
各自谈论著自己喜欢的话题，网友不论老少，不论职业，只要认为兴趣相投就可以尽吐心声。 这对渴望朋友，渴求友谊，渴求倾诉的我们来说是一个绝好的机会。我们在网路中愉快地畅谈，得到心灵上的放松和解脱。
电脑的坏处..
1、电脑辐射污染会影响人体的回圈系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
其实，电脑的好坏都是绝对的，就像我们物理所学的那样，绝对静止的物体是不存在的。同样，电脑的好坏也是相对的，如果我们善于用它把它用在好的一面，那么，家用电脑很明显是利于大家的。但相反的，如果你不善于用它甚至用它去做一些坏事，那么，自然的，电脑就不利于大家了。所以，我认为我们一再讨论的电脑的好处和坏处都是相对的。所以，电脑是处于中立，没有什么好坏之分，就看你去怎么用它了。

汽车给人们带来了哪些好处和坏处

好处：跑得快了，距离近了，工业发展了，出门更方便了 坏处：锻炼的少了，吸入的废气多了，堵车就走不了了，车祸就很惨了，对能源的依赖更大了 只能想到这么多了

科技给人们生活带来了哪些好处与坏处

好处：
1促进人们的生产方式、生活方式和思维方式。

2推动了生产力的发展，改善了人们的物质生活条件和精神生活条件，提高人们生活质量。

3加快社会生活的节奏，改变人们的作息方式、交往方式、学习方式、消费方式、娱乐方式。

4带入资讯时代。它提供了处理、储存和传递资讯的手段，给学习、工作带来便利。

5现代化的交通、通讯等手段，使地球变小，人们交往方便、快捷。

6同时带动第三产业的发展，促进家庭职能社会化，一部分原来由家庭承担的早期教育和家务劳动分离出来由社会承担。

7电子计算机的应用，使人类不必用主要劳动去从事延续人类自身所需的物质资料的生产，而从事精神生产活动，从事科学、艺术、文化、教育等事业的创造性活动。

8劳动生产率提高，人们可全面自由地发展，向最高理想迈进！

坏处：
一是消耗了大量资源，加剧了资源短缺的压力，破坏了生态、破坏了环境，给人类带来了空气污染，这些是最直接的也是最显眼的坏处。

二是物种灭绝加快，这是由环境污染和人类的捕杀所造成的，也属于科技发展的坏处.。

三是人身安全越来越没保障。现在平均每天都有数以万计的犯罪行为发生，而其犯罪手段大多都与当下时新科技相关，尤其是枪械犯罪，更是让普通人民防不胜防。而从第二次世界大战已经可以看出，随着科技的发展，现在的战争所造成的破坏与损失以远远不是以前可比，甚至有可能造成人类灭亡的命运。

四是人类身体素质大不如前。随着科技发展，气车、火车、飞机等各种交通工具的出现使人类的日常生活发生了重大改变，人类已经不再总是依赖自己的两条腿，因而现在的人类的身体素质和以前相比已经是不能相提并论。以前项羽“力拔山河气盖兮”，在当今的社会已经是不可能再出现，而这种情况继续发展下去则有可能使人的四肢萎缩，使人类出现一个新的形态.。

五是各种新兴病菌不断出现，很多病菌的杀伤力已经远远超过以前的病菌的破坏力，这是由于医药科技的迅速发展加快了病毒的变种，以至于科技的发展速度已经跟不上病毒的变种速度，或许有一天人类会灭亡于某一场大的瘟疫。

电给人们带来哪些好处和坏处?

好处不用说了，现在没有离得开电器了。坏处，只要就是对环境的破坏及对人体自身生物钟的破坏

好处：
1、电是使用效率最高的能源，最方便的能源，最清洁没有污染的能源。（家用电器我们体会最深，电冰箱、电视机、洗衣机等可以任意摆放）
2、电是输送最方便的能源（几百公里，几千公里）几根电缆几个输变电站就可完成。
3、电是能量转换最便捷的能源，（热能，磁能，化学能）
4、电（直流电）是最容易储存的能源。
坏处：
使用不当会造成人员，财产的损失（有时是巨大的）如：电压高的电会使人受伤，重者即死。 雷电，当云层与大地之间放电时，破坏力极强。 静电有时也会对人员、装置以及社会造成巨大的损失和灾害。

科学给人们带来了哪些好处

科学给人们带来的好处：

1、飞机、轮船汽车等运输工具的更新等为我们的外出等提供保障，极大地解放了生产力。

2、手机让我们的交流更加方便，网路为我们提供的无限的资讯

3、电力、核能等为我们提供生活的“必需品”。

4、多媒体技术、超文字技术、超媒体技术、虚拟现实技术如何完美地结合，才能有利于提高学校教学的效率，还需要进行许多研究和探索，但是总的趋势是会大大有利于学校教学，强化学校教学的效果，提供更加人性化的介面，提供全程化的教学内容，提供终生化的教学手段。。

克隆给人们带来了哪些好处 ？

人类将全面进入克隆时代
克隆技术是生物技术领域一个具有划时代意义的重大科技突破，随着在英国克隆的“多莉”羊的出生，引起世界范围人们的高度重视，科学家认为它预示著“21世纪人类将全面进入克隆时代”。多莉已在今年4月顺利产下它的第一只羊羔，这表明，由一只成熟细胞克隆出的羊可以受孕并足月怀胎，产出一只健康羊羔。曾帮助克隆出多莉羊的PPL制药公司在今年还克隆出一头牛犊。
克隆出“多莉”的罗斯林研究所的科学家说，克隆体有生产健康的后代对于核转移技术的商业化很重要。采用克隆技术的好处是：可以加快良种家畜的繁殖，从而有可能使畜牧业发生一场革命；可以培养出一批批优质的牛羊品种，以满足人们的需要；可以拯救濒危野生物，保持生态平衡；可在医学领域大量生产人们所急需的许多名贵药品。此外，采用克隆技术，可以对植物的细胞、组织或器官进行克隆，改变过去“靠天吃饭”的传统农业。总之，在这世纪之交，在隆技术的发展将会改变人类的生存环境，大大造福于人类。
克隆技术还可以带来医学突破。克隆出“多莉”羊的科学家说，如果伦理及法律许可，为不育夫妇克隆婴儿的事最终会出现。克隆羊多莉的培育者伊恩·维尔穆特说：“生活中的许多事情都有两面性。现在，我毫不怀疑，这种技术的潜在益处要远远大于其潜在坏处。就人类克隆来说，这项研究将大大延长人类生命。”

手机给人们带来了哪些好处

一，不用远行，可以及时问候对方
有一首诗里这样写道“君住江之头，我住江之尾，日夜思君不见君，共饮一江水。”这首诗写出距离使人不得相见的思念和痛苦，用江水的漫长衬托人的情感。现在不会在有人写这样的诗了，谁想起谁，如果没有时间去看看对方，只要轻轻拨通随身的电话，一切都迎刃而解。决不用站在江头望着江水东去而感慨万千了，可见手机解决了人类几千年来的相思之苦。
二，危难之时显身手，堪称贴身保镖
每个人都不能预测自己的危安，也许“晴空万里”的时刻突然就会“阴雨绵绵”，当一个处在突发事件的危机中，手机成了我们向外界报告第一资讯的最好工具，无任何东西能够代替。韩国人质事件就是在第一时间里，有个人质拨通了手机把讯息报告给自己的亲人。在媒体还没有得到确切讯息的时候，手机已经率先显出了它给人们做出的最好的作用。
三，在生命的最后时刻，实现表达情感的愿望
很多时候人们会在自己生命的最后时刻把自己想说的话说完，这是人们对于自己亲人的一种深厚的情感倾诉，但是并不是人人都能实现这个愿望，特别是对于愿望的亲人，也许就成了最后的遗憾，可是手机的出现让人们终于能够圆满地将自己最后的愿望得到满足。“911”事件发生的时候，一个乘客在飞机上，面对即将爆炸的飞机，给母亲打去了电话：“妈妈，我爱你！”当我们看到这个母亲面对记者的提出：“你儿子在临终得时刻是否提到财产”的问题时，母亲泪流满面地说：“儿子只说他爱我。”我们的泪也会夺眶而出。
四，可以用来缓解冲突和矛盾
任何人都会出现一些人际交往中的困惑，有的问题甚至会出现当面交流的窘迫。这时候就完全可以利用手机的功能，比如可以先发个简讯问候一下，再打电话婉转地用抱歉语气表示心迹。这种效果往往比登门拜访效果要好，有很多时候“面子”还成了人们交往中的障碍，挡住“面子”专门利用语言更能达到逾期效果，所以手机在人际交往中充当了调停的“第三者”，其中“妙不可言”的成功案例比比皆是，应该说每个人都会尝试过这种交流方式。
五，拉近家庭成员距离，他们时刻都在自己身边
早晨一家人不是工作就是上学，也许家里还有老人，可是有了手机的佩带，你可尽一切精力去工作和学习，无论妻子离你十里八里，只要一个电话，就像在你身边；无论父母是否出去散步，他们的音容笑貌随着电话里传来的声音，都在向你报著平安；无论孩子在教室还是在操场，你都可以通过手机（有时候可能是老师的手机）掌握孩子的任何动向。。。。。于是你可以埋下头认真去工作，还有什么事情比亲人的安全和幸福更重要？！
六，探视上司位置，可以随时表达自己的意向
有时候，我们可能有些问题不能在工作场合和上司表明，有些事情甚至属于私人问题又必须向上司阐述。那么就可以采取找一个其他地方和上司会面。这样手机就成了你的最好的利用工具，一个电话完全可能探视出上司的方位，这样你就可以避免在众目睽睽之下红著脸和上司说话。换一个场合把自己的思想表达清楚，仅仅一个电话就解决了你的难题，在别人不知道的情况下，轻松地解决了自己心中焦虑。
七，能委婉地拒绝他人，不失友情和面子
工作和生活常常会有别人提出一些相求的言语和甚至是过分的要求，这种现象如果是当面拒绝，一般会让对方失去很多面子，特别是多年的好友，也许在愤怒之下会发生意想不到的场面。那样双面都会感到异常的尴尬，可能由此很多年的朋友会成为“干戈”。于是手机就成了我们再也好不过的拒绝方式，婉转的语言，甚至说一句谎话也是在所难免的，这种轻松的结果是手机让我们学会了简单而不失去尊严的思维方法。
八，向自己所爱的人表达思想，言语和文字尽在其中
手机的出现应该说出了商务用途最多，再可能就是相爱的人们之间的利用频率最高。于是手机卡的生产商立刻就向人们销售“情侣卡”，这种“情侣卡”就是显现出手机给相爱的人们带来的最大方便。当然这种“情侣卡”所带来的商机和利润也许相当可观的。于是不光是是不是拥有“情侣卡”的人们，只要是有手机的人们，和自己的所爱的人第一交流方式就是手机，通过手机的言语和文字传递，至今究竟有多少情侣修成“正果”，可能已经是不计其数了。
九，看天气识云，规范自己的行踪
以前，我们想要知道天气预报，一般从三个方面获取，一是仰视的“新闻联播”后的”天气形势“；二是广播电台的“早间天气预报”；三是当天的报纸“右上角地区天气”.....如今我们不用守在电视机前；也不用挂上耳机；更不用去买报纸。只要开启手机，萤幕上立刻会有当天的“风云世界”展现你的眼前。于是你可以判断自己是否远足郊外；可以决定自己是否乘机海外；可以计划自己是否漫步街头巷尾。手机让我们方便，同时让我们可以选择自己的行踪去处。
十，现场取证资料，成为日后不可缺少的用途
手机的外在功能还有录音和照相，甚至功能配置高的还有录影设施。这些功能其实在专业搞录音和摄像照相的人员来说，不懈一顾，因为手机搞出来的“成品”效果远远不如真正的专业装置。但是手机的这些高配置确实给我们带来了方便，比如现场没有专业记者，或者没有专业的公安人员，也许手机就成了唯一记载现场的“装置”，它的微小的身躯和不引人注目的电话功能，都能在一些特殊场合大显身手，最后由手机带来的功效也许不可估量。
手机给我们很多好处，人人几乎都是它的受益者，但是也不排除有人利用手机做出其他令人不可思议的事情，但是尽管这样，我们也是不能否定手机给人们带来的很多益处。但愿我们每个人的美好生活都在手机里展示出来，但愿我们每个人的灿烂未来都在手机的运用中得到实现。[

玩电脑时应注意什么

电脑对人的三大致命伤害

●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄
●长有斑点
●眼部有细纹，黑眼圈严重。
你知道计算机的辐射量是多少吗？
1、键盘1000V／m
2、鼠标450V／m
3、屏幕218V／m
4、主机170V／m。
美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐在电脑前工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重。那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢？
对付皮肤乾燥
电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但并不是说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决。
权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤乾燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。
皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。
除了从精神上自己解脱外，也需要在皮肤保养上下功夫，特别强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为地帮助皮肤，在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分，使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。
注重肌肤的美白
重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。
娇兰的柔肤日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以改善肤色。
这些产品不只运用其有效的美白成分，更重要的是其对於肌肤美白的全新认识，让美白不局限於抑制黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。
眼部问题
长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢？
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以起到保护眼睛的作用。
眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。
长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！
电脑辐射伤害最大在键盘:
您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？
趴著睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴著睡，头直接对著计算机.
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头 45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——「胸廓出口症候群」。
——预防电脑伤害-----
1、如何预防电脑对人体健康的伤害
电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：
合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。
正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子*得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。
敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。
提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。
应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉著。
电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。
2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：
操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。
操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依*座位一侧，腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。
显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面*窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。
为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。
所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。
推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射。
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.cn/zhuhaidaily/200509/07/18.htm

白领人，别“抱”着电脑度日
——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描
李小姐：我遇上早孕的烦心事……
健康从餐桌开始
珠海百姓“健康大课堂”
女性儿童时期常吃炸薯条增加成年患乳腺癌风险
香港遵循三原则防控新发传染病
电脑病,其实就是职业病
别在网上恋自己的“影子”

白领人，别“抱”着电脑度日
——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描

如跳跃的音符，键盘奏出“时代曲”。新鲜、刺激，电脑网络带来全新生活，演绎了现代社会的多姿多彩。电脑，作为现代科技革命的基础和核心，已经渗透到社会的各个领域，影响和改变着我们的工作方式、学习方式和生活方式。
迎着朝阳，走进办公室，几乎每一个白领上班的第一件事就是打开电脑，然后才是喝杯茶，端坐在电脑前，开始一天的工作。到下班时间了，把电脑关闭，这样一天的工作才宣告结束。
潇潇洒洒：现代生活好精彩
现代社会，信息是标志，今天，我们已经很难想象在工作中不使用电脑。电脑已经深入众多领域，它成倍提高工作效率，带来了极大的社会和经济效益。
工作之余，我们登陆网络，体验网络生活的精彩纷呈。透过电脑屏幕，尽知天下事，沟通无阻碍。如果觉得寂寞，可以上网聊天。性别且可男可女，年龄可信笔涂鸦，工作可随心所欲，地址可都市乡村。白领们说：“这叫潇洒走一回”于是，有了网恋、网婚，有了网络情人。你的感情有多丰富，有多细腻，都可以在电脑的屏幕得以实现。
在外企的工作的蔡先生，远离家乡，来到珠海工作，从一个打工仔，努力拼搏，一步一个脚印，凭着聪明才智，当上了经理，月薪有六千。他一有空，就上网聊天。由于他能说会写，一大群女孩子围着他，蔡先生犹如众星捧月……
香洲某学校的廖老师，前几年还是电脑盲。由于电脑正逐步走进每所学校，他从最基本的学起，指法练习、拼音打字，他慢慢地熟悉电脑。学校上等级，教学条件上档次，学校要求上课要用电脑，上交资料要使用电子表格，廖老师被逼着去掌握电脑技术。他不仅会使用电邮，还会上网去收集资料，会QQ与人聊天，享受现代生活。
有不少青年人觉得生活单调枯燥，于是寻求刺激，满足兴奋，他们像孩子一样，沉迷于电脑游戏来舒展身心，有时玩玩扑克牌，有时闯关玩游戏，电脑的虚拟世界，成了他的欢乐天地。
今年28岁的白领白女士，大学中文本科毕业后考上公务员，丈夫是私营企业老板，天南地北到处跑，留下她独守空房，虽然白女士养尊处优，但却寂寞难奈。白女士以“白领少妇”作为网名，倒也吸引了不少人，最后白女士选择了“东北汉子”为聊天对象。在虚拟世界里，他们敞开心扉，直抒胸臆，几乎晚晚聊到深夜，才恋恋不舍下线。第二天上班时，虽然白女士头昏脑涨，但一到晚上又兴奋不已。过了一个月，他们已不再满足于聊天，他们异常亲近，竟然情不自禁发展到网络的性爱幻想……
健康陷阱：电脑病真无奈
珠海某报刊的编辑罗先生，年纪不大，今年才43岁，但长年累月和电脑打交道，辛勤劳动换来的是大腹便便，两肩耸起，满头银丝。颈椎病、脂肪肝等病困扰他好几年了。每当颈椎病发作，他说疼痛让他再认真、再仔细，也难免不犯小糊涂。
在珠海市妇幼保健院?我们看到一个案例：珠海某外企白领张小姐，担任企业办公室主任，她工作离不开电脑，经常要上网查找资料浏览网页。作为新时代的女性，电脑也成为她生活的重要部分。每当拖着疲倦的身躯回到单身公寓，看着窗外灯火阑珊，张小姐一个人辗转难眠，于是打开电脑，置身于精彩的网络世界。天天如此，她的身体吃不消了，花容月貌的她，鱼尾纹悄悄爬上了她的脸庞。她说，最恼人的是月经失调。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，张小姐结婚两年，她的身材还是那么苗条，肚子还不见动静。
据市妇幼保健院产科主任尹保民介绍，长期使用电脑，磁场、辐射和静电会影响孕妇健康和胎儿的发育?引起人的中枢神经系统和自主神经功能失调，出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏。他说，美国有个特例：对18位长期在荧光屏前工作的女性进行监测，其中?有7人流产?1人早产?3人产下畸形儿。
据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83％，肩酸腰痛占63．9％，头痛占56．1％，食欲不振占54．1％。另外?家电中的微波炉、电视机也同样会对人体造成危害，因此，告戒人们要注意自身保健。
强身健体：一身轻松舒畅
“在电脑前工作5小时，其辐射量使人短寿一天。”这种说法?虽然没有得到科学印证，但电脑使用者受电磁辐射的影响不能不引起我们的注意。
在医学上，人们不断研究电脑病，又发现电脑病有三个症状——
症状之一：记忆力衰退。研究显示，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。
日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
症状之二：书写遗忘症。对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。
症状之三：交感神经失调头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。
在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。
医生劝告：别“抱”着电脑度日
电脑族应如何防范电脑病，从而减少电脑对人的伤害呢？我们请教了市妇幼保健院尹保民主任医师。他劝告大家别“抱”着电脑度日，并介绍了如下注意事——
操作电脑的姿势要舒适。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。
注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，不时远眺，经常做眼保健操，还要保证充足的睡眠时间。
注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
注意皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。用过电脑，应彻底面部和手等暴露部位。
注意良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。
注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，经常开窗，更换新鲜空气。
注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10－15分钟，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，或者在室内做眼保健操和活动头部。
当然，锻炼身体，增强体质，这是最最重要。离开电脑，远离电脑病毒，到户外去走走，活动活动，你会觉得一身轻松。工作起来，你将精神抖擞。关爱自己，储蓄健康，那么生命之树常青，健康将伴随着我们的每一天！
本报记者 邓闪 通讯员 黄雄国
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暑期家长需防孩子患“三电”综合征
2005年7月5日 17:21:05

龙虎网

【龙虎网讯】盛夏来临，中小学生已经迎来了暑假。紧张学习了一个学期的孩子，有了一个放松、休息和恢复体力、精力的时机。然而，暑假中如果不讲究度假的方式方法，则会适得其反。最近，在城区的一些医院门诊内，出现双眼红肿、浑身乏力、消化不良、精神不振就诊的孩子多了起来，医生提醒道，造成这些症状是典型的“三电综合征”。造成症状的罪魁祸首，是电视、电脑、电子游戏机。

荧屏成假期主角易造成自闭症

孩子们都怎样安排自己的暑期活动？记者昨日对此进行了调查。家住镇江路的胡女士称，读小学5年级的女儿非常喜欢看卡通片。暑假到来，她专门为女儿买了一些经典卡通片。女儿整天坐在电视机前看，眼睛都看肿了。另据居民李先生称，他的儿子一直都喜欢玩电子游戏，暑假一来，就天天玩到深夜。据调查，孩子们暑期主要活动就是上网、打电子游戏和看电视。

电脑、电视、电子游戏机，简称“三电”，它们是假期里的部分孩子朝夕相处的伙伴，很多学生每天都在电视和电脑前一坐就是六七个小时，不几天就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，这就是典型的“屏幕症”。南京市鼓楼医院的心理诊室的值班医生告诉我们，这样的“屏幕症”，轻一点的精神恍惚，话特别少，宁愿缩在屋里看电视、上网，也不愿出门。而严重的“屏幕症”是心理障碍，会让孩子产生情绪急躁和攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多，受游戏内容影响，加上长时间处于紧张状态，孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪。暑假自然成为中小学生出现“三电”自闭症倾向的高发时期。

电脑极易引起视觉疲劳综合征

考试结束后，家住某小区的初一学生云云(化名)一下就轻松起来了。从放假第一天开始，云云就疯狂地玩电脑游戏，几乎一坐就是一个整天，有时甚至通宵。没过几天，原本健康的云云消瘦了，还出现了双眼红肿、浑身乏力的症状。云云母亲赶紧将儿子送到了医院检查。医生告诉她，云云是因玩电脑太久出现的视觉疲劳综合征。电脑对人的伤害被证明得越来越多，尤其是眼睛。南京第一医院眼科夏主任医师对记者说：“以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业修表、刺绣、校对等。近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4～6倍。”

夏主任说，抗生素类眼药水达不到缓解这种慢性结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性。其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血即症状性结膜炎，经过适当休息有的是可以自行缓解的。

三招预防假期综合征

据鼓楼医院心理卫生中心的李教授称，看电视、玩电脑和打电子游戏成了学生们暑假的主要活动，长时间下来就很容易患上“假期综合征”。去年情况比较严重，预计今年此类学生患者将比去年同期有所上升。他建议学生和家长：首先要准备一个合理的暑假计划，张弛有度地安排娱乐和学习活动，特别要控制好接触电子屏幕的时间，每次看电视或上网时间不超过两个小时。有条件的家庭最好安排出外旅游。其次，建立良好的饮食习惯。第三，按时作息，保持充足睡眠。
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身体中的“气”和“血”是如何依存和相互转换的？

气和血是如何依存和相互转换的

1/如何感受身体中的气

如何理解中医中提到的“气”,今天与大家一起学习一下。

我们将回答这三个问题，即：1、如何感受身体中的气；2、气和血是如何转换的；3、如何保养自己的气血。先来回答第一个问题，如何感受身体中的气。我们很多人都有这样的感觉，将皮筋勒住你你的手指，过一会，你的手指就变白了，而当突然松开皮筋时，你的手指马上会有过血的感觉，而这种感觉就是“气”。

你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。

如果你身体比较好，你想体会气的感觉其实也比较容易。两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，先向左侧弯曲，然后再向右侧弯曲，交替作飞行动作，同时意念随动作集中到下垂一侧，体会过血的感觉，这种感觉也叫气感。

很多人都没有这种气感，但是如果你反复练习就会有。如果你没有练习就有，说明你身体很好，经络畅通，能将气运行到你意念所想之处，反之，则说明你经络不通。练习气功的人，实际上也是一种主观的通经络，主观调动气的过程。如果是被动的通经络，可以通过刮痧、拔罐、按摩去解决。

2/气和血是如何转换的

当你明白了什么是气感以后，你就会问，这不是血液在体内流动的感觉吗？哪来的气呢？没错，气和血，实际上就是一种物质的两种表现形式，我理解是：血足气易生，气足血易行。血和气的关系，实际上就是一个阴阳的关系，是中医思想的精髓。你在考虑任何问题的时候，都要从阴阳入手，这样，几乎没有你看不明白的事物了。下面这两幅图，很好地解答了气和血之间相互转化的问题：

气和水变化的过程，取决于温度。气和血的变化过程也和此类似。中医认为，气为阳，血为阴。是什么力量将我们身体里的血变成了气呢，变成了让我们觉得可以有力量的“气”，靠的是空气，靠的是食物，靠的是阳光，而这些东西都是“阳”的，我们身体吸进去这些阳，就相当于我们在给水加热，加到一定程度了，就会变成我们身体里的气了，才会使我们变得“血气方刚”。反之，如何让气变为血呢？到了夜晚，我们就要睡觉，就不能再拼命工作，拼命打游戏，否则，我们身体永远会像火炉子一样烧着，总会耗损我们身体内的气，久而久之，水壶里的水会被烧干，而我们身体里的血也会耗尽，身体将再也没有血可以变成气了，从而气绝人亡。

《庄子让王》：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”什么意思呢，它告诉我们一个道理，人要在太阳升起时工作，而在太阳落下时而休息。为什么要这样呢？人是大自然的产物，人要顺应自然才能很好的生存。白天阳气足，人在这个时间工作，是借助自然界阳气的力量而使我们的血可以气化，从而变得有力气；而夜晚阴气足，这个时候我们休息，可以借助自然界的力量来收敛我们的阳气，然后让它变为血，回归我们的身体，这叫借力使力。

而我们有的朋友偏反其道而行之，白天该升发阳气的时候，他不升发，睡觉；而夜晚，该收敛阳气养血的时候，他偏要升发，这样与大自然运行的规律相违背，无论是升发和收敛都硬拿自己的身体用力，这不叫借力，而叫使蛮力，你想想，你身体的气血能扛多久？

3/如何保养自己的气血

前面，我们已经说了，气和血是一种物质的两种表现形式，那这一种物质是什么呢？实际上就是来自于父母的那点东西，这个东西，就相当于一个浓缩的燃料棒，也就是我们生命里的“原火”（真阳），它借助于外来的阳光、食物、空气、水，来不停地燃烧和分解，使我们的生命变得持续而有活力。

“原火”的大小、多少、品质，你是无法改变的，但是如果保护好这原火，使用好这个原火，你是可以做到的。如何做到呢？其实就是要学会“天人合一”，学会做到人与自然的和谐统一。

人首先是动物，动物应该生活在草原里，生活在森林中，生活在高山上，呼吸着新鲜空气，沐浴着灿烂的阳光，畅饮着清澈的泉水，吸收着大自然带给我们的一切有益的东西，从而让我人生命之火与自然同步。但是，现代人却不这样，因为阳光是免费的，空气是免费的，甚至有的地方水也是免费的，正因如此，我们很多人并不能很好利用这免费的资源，像动物一样的生活，反而整天躲在空调的屋子里，吸负氧离子机，吹着空调，喝着加工后的饮料。等有一天一病不起了，还要吸氧气，吃大量的化学毒药。没错，白来的，没人珍惜。

要想生命之火长久，保护自己的元气不受伤害，合理使用自己的原火显得尤为重要。总之，做到“日出而作，日落而息”，从而达到“天人合一”的最高境界，才是养生之道的根本。

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