远离寒湿保健康(祛寒湿有什么好方法)

远离寒湿保健康

现在许多的年轻人都是金庸老先生的铁杆粉丝，能将金庸笔下的武侠名著娓娓道来。不知大家有没有注意到，在《天龙八部》中，生死符是逍遥派灵鹫宫天山童姥所用的一种暗器，中招者浑身发冷、受制于人。如果细查生死符的成分，你会发现那是一块薄冰，将薄冰射入人体，即为中招。

其实，这么厉害的暗器它的玄机用我们现代人的说法就是着凉了，人体受到寒冷的刺激了。可见，金庸老先生早已道破寒湿与健康之间的关系了。

曾经有这样一位患者：

王某，27岁，某冼浴中心的按摩师。一天小王找到医生，捂着肚子痛苦的对医生说：“大夫，快给我开点止疼药，我肚子疼得受不了了。”。

医生检查了一下小王的外在表征，问起了他的职业及生活习惯，小王说：“我白天基本呆在洗浴房里，晚上才能回家。最近这几天，白天不是很忙，所以有时候可以出去透透气。”。

医生问小王：“平时的工作服是怎样的？”小王大大咧咧的说：“在洗浴房里，肯定不能穿得整整齐齐了，里面又热又潮湿，平时只能穿条游泳裤。”。

说到这里，小王似乎有所顿悟，他问：“是不是因为我白天穿着游泳裤出去透气导致的肚子疼？”医生对他点了点头，实际上，小王的根本问题在于寒邪外侵导致腹痛难忍。

中医里通常有八纲之说，即阴、阳、表、里、寒、热、虚、实。又有“百病寒为先”的说法。小王仅仅几次疏忽大意，受到了寒邪外侵，便出现了肚子疼的症状，倘若，寒邪长时间、大量在体内囤积，就会对人体造成严重性伤害。

针对小王的问题，医生并没有给他开什么止疼药，只建议他注意保暖，工作时尽可能地穿件上衣，避免着工作服到户外活动，特别是气温较低的秋冬季节。小王怀疑地看着医生，问：“就这样？不用吃药？”医生耐心地给他解释道：“肚脐位于神阙穴，是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，倘若经常受到寒冷刺激，很容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。所以，注意肚脐部位的保暖，即是你当前最重要的任务。”。

小王怀着疑惑的态度冋家了，但几天后小王给医生打来的感谢电话，说明医生的判断是正确的。

一般情况下，寒气进入人体后，如果所承受的寒气分量不多，同时气血充足经络畅通，身体很快就会将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道。例如，鼻腔，并以打喷嚏的形式将寒气排出体外。但如果身体受寒邪外侵严重，体内受寒面积很大，人体必需消耗大量的能量来驱赶寒气，身体必将产生大量的“寒毒”，即变质的体液，从而影响气血在体内的运行，疾病便会趁虚而入。

平日里，大家都知道感冒是由受寒引起的，其实，寒邪侵入人体哪个部位，相对应地就会出现各种不适。

例如，寒气伤到了脾脏，容易出现胃胀气、消化不良，很多胃肠疾病都是起因于此，倘若人体的消化功能受损，吸收能力变差，食物中的营养成分无法生成足够的血液供养全身，末梢血液循环自然变差。

倘若寒气囤积在肌肉里，久而久之就会出现肌肉僵直、腰酸竹痛、肩周炎、关节炎；如果大量的寒气侵入到经络，会出现气滞血瘀，影响气血在体内的运行，就是中医上常说的虚亏，各种难治之症便会油然而生。

读者朋友们千万不要认为在危言耸听，寒邪外侵绝不是一件小事，当然，这也是可以避免的。以下几种时尚行为一定要避免。

雨中漫步

许多年轻的情侣喜欢效仿电影中雨中漫步的情节，认为那样做很浪漫，殊不知，这是滋生疾病的导火索。现代的年轻人人多存在气血不足的问题，如果再有这一爱好，身体对淋雨所侵入的寒气很难立即驱赶出体内，因此就会出现不适症状。

有些自认为身体健壮的人，觉得淋了点雨没关系，久而久之，这种满不在乎的态度，便会让你吃尽苦头。倘若，雨淋在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，淋雨者多半会在头顶处生成一层厚厚的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。

当身体得到足够的修养后，气血上升就会排泄这些寒气，但若寒气积累过多、时间过长，身体会通过打喷嚏、流鼻涕的方式排泄寒气，这时到医院进行诊治，医生会按过敏性鼻炎处理。其实，很可能因为年轻时贪图一时浪漫，却要搭上许多年来承受过敏性鼻炎带来的痛苦，这个买卖实在不划算。

洗完头不吹干便出门

现代人的生活节奏比较快，许多年人有早上洗头习惯，但因时间问题，头发湿漉漉地便往单位赶。

毫无顾忌地游泳

游泳是一种很好的健身方式，对健康很有帮助。但是，游泳虽好也要讲究方式方法，最好选择没有风的室内温水游泳池，以减少受寒的机会。同时每次游泳前后各喝一杯姜茶，可增强身体抗寒能力。许多人认为，这样做非常麻烦，完全是小题大做。

经常游泳的人都有过这样的经验，从水中出来时，会感觉身体特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打了一个寒战，这就是外寒入侵的典型症状。如果不引起注意，久而久之就会使寒气在体内越积越多，从而致病。

祛寒湿有什么好方法

去寒湿的最好方法就是食疗。

祛湿效果想要更好，要做到以下几点：

利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材

湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。

但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如红豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。

?只是补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。

还有一点就是，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。中医有个理论，叫“治湿不理气，非其治也”要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。

?另外，在食疗中配以温性的食材，是尤为关键的。张仲景有句名言，“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，湿气重的人，在调理湿气时，要加些温性的，才更有助于湿气的升腾，加快湿气发散。湿气，犹如一锅水，如果不点火，水很难蒸发干净。

这个温性的食材，就是点火的。而且这样配起来，食疗总体性质的平性，温和的，可以长期食用作为预防和保健。

按照以上思路，我给自己配了一款食疗。自己用了两周，感觉精神头比之前好很多，大便也成型了，消化快了，头发和皮肤也没那么油了。

?这个食疗是，茯苓，黑豆，薏苡仁，红豆，桂圆，绿豆，红枣。为了使口感更细腻柔滑，味道更好，增加膳食纤维摄入，我又加了魔芋和结晶果糖，结晶果糖是低GI的，口感清爽，不发胖，是糖尿人和减肥人士推荐的健康糖。

这样配起来，味道意外的好吃！！而且还可以做早餐或者晚餐，饱腹感挺好。

湿气重的宝宝可以自己买来自己配一下，调理下湿气哦。哦，对了，由于里面有薏苡仁，孕妇不可以吃哈~

如何去体内寒湿气，去除体内寒湿应从哪些方面入手

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。想要更好的去除体内湿气还得通过食疗法配合运动，我之前寒湿气很重一到一些季节性胸口就疼得厉害，后来喝了一段时间的比农赤小豆薏米粉，现在基本就好了，祛湿效果还不错，
身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。(冬不藏精，春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化

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