气血亏虚是肥胖的诱发因素(气血不足怎么引起的?)

气血亏虚是肥胖的诱发因素

古代的埃及人在很早以前就将肥胖的病人画在墙壁上，认为肥胖是一种疾病，古希腊名民希波克拉底也曾经称“突然死亡这种情况，往往胖子比瘦子更多见”，但是只到20世纪以后，肥胖的问题才越来越受到人们，尤其是爱美女性的重视。

许多肥胖的人都对“吃”爱恨交加，他们一方面抵挡不住美味的诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的印象中，“吃”是导致他们身体肥胖，影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实，这种认识是有失偏颇的。如果是一个气血平衡的人，身体内的气血运化功能旺盛，摄入食物之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个气血虚亏的人，身体内能量的转化和新陈代谢功能降低，一方面会产生未代谢完的营养物质(即过剩营养物质），另一方面，这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走，滞留在体内，就会形成大量脂肪。所以说，气血不足才是肥胖产生的真正原因。

该怎么样来实施我们的减肥计划呢？

由于肥胖人群的气血虚亏，代谢能力也差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血，加速代谢，才能将这些脂肪分解并及时运走。因此，可以选择一些既能快速补益气血而又不会产生赘肉的食物，也就是健脾养血的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等，另外再搭配一些像黑豆，红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也可以多补充一些补气利水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、水果以及少量的坚果。

这里教给大家一个深呼吸的方法：在每天早晨醒来后，慢慢地做大约5次深呼吸，或者当长时间用一个姿势伏案工作，肠道活动变得迟缓时，也可以做做深呼吸。注意呼气时要吐净气体，将手放在腹部，一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止；然后再将手放在腹部，用鼻孔吸气，想象着清新的空气充满了身体，直至感觉腹部鼓起来。

另外还要多做一些有氧运动，比如，每天步行1个小时左右，这样不仅能提高消耗脂肪的能力，又增加了代谢的功能，同时补血补气，也会让面色红润起来，使身体更加健康而有活力。

女孩子气血不足型肥胖的膳食调补方法有很多，以下是一些常见的实用做法，大家可以选择其中几种来施行：

小豆减肥法：将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下。

黄豆粉可可减肥法：将适量的黄豆粉、可可粉与豆乳混合，在早晚餐前食用。进食量为平常的1/3，也可以加上麦芽和蜂蜜。

胡萝卜中含有半富的红萝卜素，每天多喝一点胡萝卜汁，也能够有效地提高新陈代谢能力，使体重自然降低。

胡萝卜减肥汁的制作方法：取一根中等大小的胡萝卜，将表皮充分洗净，切成适当大小，放入搅拌机中搅拌成黏稠状的胡萝卜泥，这样就完整地保留了胡萝卜的营养。每天喝1〜2次，饭前饮用。也可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

好多人可能想不到，菠萝其实也是一种效果比较好的减肥食品。菠萝能够有效地帮助消化吸收，可以在每天吃饭时搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。在吃菠萝以前，记得要把它去皮后切成片或块状，放置在淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味。经常受到便秘困扰的人，也可以在每天早晨时食用一片新鲜的菠萝。

想减肥的人多运动是好事，但切记不要饿着肚子去健身房跑步练操，这样只会加剧气血的衰败。平时，还可以通过睡前按摩来帮助畅通气血，化解气滞，以促进新陈代谢。在每天晚上睡觉前，躺在床上，用手握成空拳，来回敲打自己的腰部左右两侧，用力适中，100下左右即可。这样坚持做下来，不仅可以减掉腰部赘肉，对于便秘患者也有很好的疗效。

最后还要说一句，苗条的身材并不是靠“饥饿”造就的，肥胖也不是单纯通过服用几盒减肥药就能立刻见效的，关键是要饮食适宜，锻炼有度，让我们体内的气血充盈，运化正常，这样才会拥有一个健康而苗条的身材。

气血不足怎么引起的?

气血不足咋引起的
你好，气血不足的病因有：

1、饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。

2、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。

4、劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意，那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病．则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

希望能帮到你。
人为什么会气血不足？
为什么会气血不足因素之一

人长期挑食、偏食或是在母亲怀孕的时候没有得到适当的营养补充，就会导致了一系列的营养流失，就会造成气血不足。长期的暴饮暴食，没有规律的三餐饮食就会造成营养不良。饥饱无常，过分的喜欢重口味的食物，就会容易造成脾胃的损伤；导致了气血化生的能量和原料不足，如果是长时间如此的生活习惯，就是气血亏虚的症状发生。

为什么会气血不足因素之二

有些人长期肥胖，虽说是看似很健壮；就会造成气短乏力。长期的不运动，就会造成气虚血虚，不能够把体内多余的垃圾排除在体外。导致了一系列的累积垃圾不能排除到体外，因此导致了静脉不能正常的流畅；气血不通造成了血液流通的受阻引发了气血不足。

为什么会气血不足因素之三

人过度的沉迷于性生活，会造成了肾虚不足；过劳伤气，气虚导致的血的生成动力不足，最终造成了气血两亏。能够直接引起的心脾血虚就是会造成劳心伤血。房事过劳，性生活没有节制，就会引起伤精，精血是属于同源的表现。肾精的过渡损耗严重，必然会引起气血的不足。所以，纵欲过度引起的精血不足，最终导致了气血不足的症状发生。

为什么会气血不足因素之四

由于是疾病的原因，导致了一部分人需要手术开刀，需要切除了肿瘤或是治疗的癌症疾病，手术之后会经常感到精力难以充沛，需要其他辅助的方式来进行调养。如果人受到外在的环境因素影响，例如：大病、重病、受到暴雨、风雪或是低温的严重伤害都会在短期内伤耗气血，慢性病、消耗性的疾病就容易导致了一系列的气血不足。
气血不足 是怎么引起的？ 吃什么好 ？
气血不足，储般都是跟饮食有关联，平时吃的营养不均衡就容易气血不足，加上运动量不够等，可以食疗补气血

食三红赤沙粉（红豆、红枣、红米），补充气血不易上火，月经前后补最适合
为什么会出现气血不足
意见建议：1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病．或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病．则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
气血不足是什么原因造成的
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气血不足怎么调理：

1.白天一日三餐按时吃，此处就要求按时睡觉，准时早起，11点之前必须睡，7点就要起床。

2.一般失气血不足的大多身体亚健康，缺少运动，身体健康，才能躺下便酣睡，醒来有精神，制定锻炼计划，积极的打打篮球，踢踢足球。还可配合饮用樰彦茶，气血同补，调理身体。

3.假以时日，必精神焕发，吃嘛嘛香，精力充沛，干啥啥行。
气血不足可以引起哪些疾病
冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。

心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。

高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。

肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。

肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感溼热、疫毒或饮酒过度酿生溼热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。

脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰溼阻滞，内风妄动，脉络痹阻。

关节炎：皆因溼邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借溼邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。

肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以溼、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。

老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
气血不足引起的头晕怎么办
你好 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 平时注意营养和保暖 不要太劳累 建议采用中医疗法标本兼治
气血不足会引起哪些疾病
气血不足什么病都有可能引发。气血不足的结果就是血流不畅。如遇风寒溼热燥邪侵袭，在哪里阻滞就会在哪里生病。所以补足气血是必须的。所有的药和食物都是为了补气血，去寒溼，通经络。中医认为药食同源。建议经常饮一些补益的汤，首选当归（补血最好）、黄芪（补气最好）、大枣、红糖煮的水。同时多吃些补气血的食物。如红枣、人参，等

容易发胖不一定是吃的多而是饮食不规律，哪些饮食习惯容易导致发胖？

经常不吃早餐或者偏食或者节食等饮食习惯都很容易发胖。现在的生活条件比之前好很多，但是也会最导致各种各样的亚健康的问题出现，如肥胖，三高，糖尿病等慢病的出现。这些其实都与不规律的饮食习惯和不规律的生活习惯都有很大的关系。要想达到健康的体重和健康的身体，就要改变这些不健康的饮食习惯和生活习惯。

哪些饮食习惯会导致肥胖呢？1，三餐不规律，经常不吃早餐。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。而经常不吃早餐会降低代谢，导致营养摄入不足，这样会使午餐和晚餐摄入过量，导致消耗不了的食物很容易转化成脂肪堆积在腰腹，造成肥胖的发生。

2，经常节食减肥。

节食减肥虽然在一定程度上能快速的减少体重。但是也会损害身体健康，同时也会导致代谢降低。即使能减肥，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，节食减肥也是属于不健康的饮食习惯。

3，经常吃高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。所以，经常在外就餐或者经常吃这些高热量，高油脂食物的人群，也很容易长胖的。

4，经常喝酒应酬。

有些朋友因为工作的原因，需要经常应酬，比如饮酒，酒精属于纯热量的食物，经常喝酒很容易增加热量摄入量，同时喝酒以后如果没有进行消耗和排泄出去，很容易增加脂肪转化，导致越来越多的脂肪堆积在体内，导致肥胖。

5，经常饮料代替温水。

有很多朋友平时很少喝水，经常都是以饮料代替，比如奶茶，可乐，加工的果汁等这些饮品，这些饮品大多含有过多的糖分，热量相对也比较高。经常喝用饮料代替温水的人群，很容易长胖。同时也会损害身体健康。

6，经常吃夜宵。

有很多朋友因为工作的关系，晚上会习惯性地吃夜宵。而晚上人体的代谢和消化都会比白天弱，又加上晚上吃的都是高油高热量的食物，久而久之就会导致体重暴涨的现象。

7，经常熬夜。

熬夜会降低代谢和损害身体健康。因为熬夜会影响肝肾排毒和修复，导致气血亏虚，同时也会导致肥胖，因为代谢慢了，摄入的食物消化和吸收都会受到影响。所以，熬夜也会间接导致长胖。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/22209.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 拯救病态肌肤三步走,轻松还原年轻美肌

下一篇: 人参叶的临床应用和保健效果