胸腹都塑形按摩

健康迷人的乳房，以半球型或圆锥型为佳，形状充实饱满，微微向上翘，有弹性，皮肤平整光泽；乳晕大小不超过1元硬币，与乳房有明显的分界线，乳头圆润突出，大小为乳晕直径的1/3。

从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部曲线柔和。从侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”型。

按摩方法

旋转按揉乳房：双掌搓热按压在双侧乳房上，以适当的力度相对方向旋转按摩乳房50〜100次，然后在反方向旋转按摩50〜100次。

双向乳房按摩：一手掌突起同侧乳房底部，一手放置上部，双手掌稍用力反方向按揉，由乳房根部向乳头按揉36次。再做另一侧。

按揉穴位：用中指指端着力，_次按揉膻中、乳根、天池、膺窗20~30次。

提拉乳头：用左手的拇、食、中指牵拉右侧乳头，向外提拉10〜20次，然后再换另一侧手，用同样手法牵拉对侧乳头同样次数。切忌用力过猛。

推运乳房：重复推运5分钟左右，推运次数多可适当延长时间。注意用力要均匀柔和，缓慢有节奏，切忌粗暴和没有规律的快速推运。

5-1：用掌面大鱼际从下至上推运乳房上缘、锁骨下缘，向下推运至乳房下缘。

5-2：再用小鱼际从下至上推运至乳房上缘。

5-3：然后用手掌面从胸前两乳房内侧向外侧推揉至腋下。

5-4：用手掌面从乳房外侧将乳房向内侧缓慢推揉。

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