膝关节抻伤→委中→保养韧带

膝关节抻伤→委中→保养韧带

膝关节很容易抻伤，若不能及时恢复，会形成旧伤，影响关节的运动功能。主要表现是肌肉酸痛，运动时尤为明显，膝关节僵硬,难以屈伸。旧伤形成后，剧烈运动即可复发,阴雨天气常感胀痛。防治的方法是直接对委中穴按摩，恢复肌肉的气血循环，增强腿部肌肉的运动功能，就可将抻伤病症消除。严重的患者可配合中医针灸或艾灸疗法，将腿部阻滞的经脉疏通,恢复受伤部位韧带的弹性，使膝关节屈伸自如，不会再有运动障碍。

委中穴位于胭横纹中，也就是腿弯的中央位置,取穴时用拇指点按，患者感到酸胀即是该穴。用双掌将两肌肉放松，再用肘尖轻轻点按该腧穴，当患者感到麻痛后，对该腧穴打圈推拿，并对两端肌肉按摩。手法要一直延续到臀部和脚跟部位。这样可打通下肢肌肉的血脉,整体提升肌肉的气血循环，有益于委中穴调节功能的发挥。有旧伤病史的朋友，本手法要增加时间，通常要按四十分钟左右。如此才能将受伤的韧带放松，恢复膝关节的运动功能。

能接受针灸的患者，可采取针灸疗法，能在几分钟内消除酸痛的病症。旧伤的患者，最好坚持针灸。因旧伤难愈，针灸康复期间，应配合按摩和艾灸。先对该穴推拿，再用艾条灸这个腧穴，将淤滞的气血疏通。若肌肉或关节的症状还存在，用针灸疗法予以消除。因抻伤弓I发的瘦症，也就是腿部肌肉出现大面积麻木,甚或有萎缩病症出现，在采用上述疗法的同时，可服用同仁堂的活血中药或中成药。中医建议，购买中药或中成药时，最好到该药店购。主要是药品质量有保证，服用后在短时间内就可取得良好的效果。

防病养生时，可用中药生当归、川芎、木香煎成汤，再放入蜂蜜饮用，即通过调节脏腑的气血循环，促进抻伤病症的康复。也可用中药沐浴的方式，保养腿部肌肉和韧带。将这三味中药放入木桶中，加入热水漫泡十分钟。再进入沐浴身体。沐浴时对受伤的部位按摩，重点是委中穴部位。因沐浴时下肢毛孔会张开,中药的有效成分可进入组织细胞中，使受伤部位的新陈代谢增强，而将抻伤愈合。按摩委中穴，主要是增强活血效果，中医讲痛则不通，按摩可加强下肢对中药的吸收，使气血加速循环。尤其是对旧伤的康复，有特殊效果。

若上述方法不便操作，可到医疗仪器商店，购买具按摩功能的仪器，对委中穴进行保养。工作繁忙的白领下班后,可一边自行保养,一边休息,是很好的防病养生方法。对于不愿运动的女性来说，这种方法能起到很好的运动下肢的作用，使腿部的肌肉和韧带细胞保持健康，还可起到很好的减肥效果。中医建议接受电子按摩时，最好喝具有活血功能的中药，这样康复的效果会更快。尤其是腿脚不灵便的老年人，用这种方法剌激委中穴，增强下肢的运动功能，防治抻伤病症的同时，也可预防关节炎病症的出现，是老年人理想的防病养生方法。

吴先生是位司机,膝关节抻伤后，开车时感觉腿无力，严重影响人身安全。中医建议他接受中医推拿，并将活血中药煎汤,放在冰箱中保鲜。工作时，可携带一杯当茶饮，很快他的抻伤病症便痊愈。现在很多药点可代煎中药，并可将药汤塑封成袋。大家可委托加工，防病养生时使用起来会很方便。但一次加工的量不要多，不然无法长久保鲜。即便放在冰箱中，也不能超过三天。中医认为场者剂也，也就是药汤是最快能消除病症的方法，而热的药汤效果最佳，因此称为剂。保鲜的药汤，服用时最好先预热，这样可保证疗效。

抻伤康复期间可适当增加运动，但要根据自身的感受进行。若运动时有酸胀感，属于正常现象，是气血循环的表现。假如出现疼痛感,则是旧伤未愈，需减慢运动速度，达到促进气血循环的目的即可。运动的时间是早晨，因阳气升发，运动可激发身体阳气，增强各脏腑的气血功能。尤其是脾胃、肝脏和肾脏。中医认为肌肉属土，合于脾胃，筋与肝脏功能相通，而肾主骨生髓。早晨增强这些脏腑的功能，可促进抻伤病症的康复，有益于旧伤的消除，对防治抻伤病症有长久效果。特别是缺乏运动的白领,早起运动可从根本上防治抻伤病症。

患者平时要保持下肢温暧，因寒湿病邪可助长病症，使气血不通，出现关节炎病症,给抻伤病症的康复增加阻力。患有该病症的朋友，可用红外线医疗仪，对委中穴增温，并进行按摩，有效地增强关节的健康，促使肌肉和韧带的抻伤愈合。通常每天只要调理一至两个小时即可，而阴天下雨时，可增加时间或次数。北方的朋友在冬季，可于每晚睡眠前，用这种方法调理健康。因晚间气温低，关节的生理功能低下，很容易遇寒而形成关节炎病症，影响抻伤病症的康复。给委中穴增温，可增加下肢阳气，加快痊愈速度。

轻度膝关节抻伤病症很容易被大家忽视，导致旧伤形成,而出现各种运动障碍。大家要加强健康观念,及时保养膝关节的气血,增强委中穴的调节功能。特别是年轻的男性，常因主观因素，耽误膝关节抻伤病症的康复,而引发严重的膝关节病症。中医建议年轻的男性朋友，要防止新伤变旧伤，应多注意对膝关节的保养。

膝关节韧带有几根 膝关节韧带损伤恢复方法

膝盖是人体重要的关节，位于大腿和小腿间的连接部位，主要内部组织结构班阔半月板和韧带，那么膝关节韧带有几根呢?

膝关节韧带有几根膝关节有四条重要的韧带，分别是内侧副韧带、外侧副韧带、以及膝关节关节腔里面的前后交叉韧带。 内外侧副韧带走行于关节腔的外侧，并且和关节腔的韧带有时候融合在一起，起到保证膝关节内外侧活动的时候的稳定性的作用。前后交叉韧带位于关节腔内，是连接胫骨平台和股骨髁，起到预防膝关节向前方运动和后方运动的稳定性。这四条韧带是膝关节、关节腔和关节周围比较重要的韧带。

膝关节韧带损伤恢复方法膝关节韧带损伤的处理，首先通过受伤机制来判断是哪根韧带的损伤，比如说膝关节内外翻的损伤，就可能造成膝关节内外侧副韧带损伤 有些时候膝关节屈曲旋转的损伤，可能会损伤到膝关节的交叉韧带。判断出是哪根韧损伤之后，就要确定损伤的程度，如果损伤较轻，只有挫伤这样的损伤，可以通过休息让韧带慢慢恢复。如果说韧带有撕裂，但是膝关节的稳定性是好的，也可以通过保守治疗进行处理;如果有撕裂，膝关节出现不稳的情况，或者是膝关节韧带已经断裂了，这种损伤还是建议要行修复，就是用外科手术治疗的方法让韧带修复，恢复膝关节的稳定性。

膝关节韧带断了会瘸吗膝关节韧带出现断裂，早期的时候，由于疼痛、水肿，甚至合并半月板的损伤，可能会出现跛行的情况，通过治疗，水肿、疼痛减轻以后，可能走路的时候不会瘸，但是会出现膝关节不稳的情况，比如说行走过快的时候，会出现前后的摇摆，增加了软骨的损伤，可能会出现疼痛。所以说会不会瘸还是要看韧带损伤的情况，以及确定是哪根韧带出现了损伤情况。

膝关节韧带可以再生吗膝关节韧带是不可以再生的。

膝关节韧带损伤以后，自行愈合能力比较差，有些时候形成一些瘢痕，可能会造成膝关节的不稳定，以及活动受影响的情况，所以出现了膝关节韧带损伤，建议还是要明确损伤的情况以及损伤的程度，通过系统的治疗，来缓解膝关节的疼痛活动受限以及膝关节不稳的情况。

膝盖韧带损伤怎么治疗最有效？

膝关节骨质增生又称膝关节骨质增生性关节炎、膝关节关节炎等，是发生于40岁以上中老年人的常见病。近年来年轻发病率逐渐上升，其主要原因，爱美穿衣单薄，只要风度不要温度，或骑摩托、电动车年轻者较多，这都是引发此病的原因

　　　膝盖韧带损伤的治疗方法有哪些?

　　　外伤引起膝盖损伤。日常生活中时常会有身体碰撞，当我们不小心撞到某个物体时，当时可能没注意，但一段时间后我们就会感觉到关节疼痛。对于这种外伤引起的关节疼痛，最好的解决方法就是去医院拍片确定韧带损伤情况。

? ? ? ? ? 韧带引起膝关节疼痛。由于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都会有关节疼痛的表现。其治疗方法根据不同的炎症选择不同的用药。如风湿性关节炎，常用一些祛风湿、温通经脉的药物，济·愈·堂·髌·骨·顺·古·安·玉·贴·贴膏等。?　

　　　关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法。其次就是降低运动量，让关节得到休息。?

　　　骨刺型膝关节疼痛。关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，形成骨刺，这是引起关节疼痛的重要方面。这个时候可以用手术方法切除骨刺，也可采用微创疗法，如高新超氧术等。但是一般建议保守治疗。

　　　膝盖韧带损伤可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

　　　1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。

　　　2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手。

　　　3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度。

　　　4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/22000.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 炎炎夏日,想要美白就快动起来

下一篇: 鱼腥草的营养功用有哪些呢