夏季多吃这三种食物,帮助排毒祛痘

夏季多吃这三种食物,帮助排毒祛痘

夏季天气炎热，很多人在汗液排出不畅的情况下会出现长痘痘的情况，那么出现这样的问题我们应该怎样做呢?难道只能需要一些药物的治疗了吗?下面小编针对这样的问题，为大家推荐几个可以有效帮助排毒祛痘的食物，希望对大家有所帮助。

排毒祛痘的食物

一、苹果

苹果中的营养元素极其丰富，含有大量碳水化合物、维生素、膳食纤维、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等，并且这些营养元素都是可溶性很大的，很容易被身体所吸收。另外，苹果中大量的果酸物质，还具有可以疏通毛孔的作用，对降低痘痘的发生几率作用很大。专家表示，坚持下来每天吃一个苹果，就可以有效的消除掉暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

据了解，苹果中的锌含量也是非常可观的，因为锌是人体中药酶的组成部分，在促进生长发育和构建记忆力等方面都是必不可少的。

二、黄瓜

黄瓜成分中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及多种矿物质元素，在中医上具有利水利尿、清热解毒的功效，特别是对咽喉肿痛、火眼、火烫伤方面调理效果极好。

专家表示，新鲜的黄瓜中所含有的黄瓜酶具有促进机体新陈代谢的功能，可以起到扩张皮肤的毛细血管、加强血液循环的作用，因此黄瓜的美容功效是很好的。另外，黄瓜中丰富的维生素还可以为皮肤提供充足的水分，可以有效延缓皮肤衰老。

三、番茄

番茄中含有很多的胡萝卜素、维生素等成分，在补充身体所需的维生素和矿物质的同时，可以起到抑制细菌的作用。特别是成分内的苹果酸、柠檬酸和糖类所具备的消化功能也是非常好的。不过这里小编要为大家提到的是番茄中所含的番茄素所具有的抗氧化功效非常强，不仅可以帮助祛痘，还能起到美白的功效。

除了上文中小编为大家提到的三种食物外，水果中还具有可以排毒祛痘的时候还包括葡萄、樱桃等等，这些食物在很大程度上，不仅可以起到补充肌肤缺水的问题，还可以起到排除毒素，起到较强的美白效果，建议大家根据自己的实际情况适量的食用。

上火长痘痘吃什么排毒 多吃6种食物排毒

1、苦瓜

　　苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　　2、苹果

　　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

　　4、莲子芯

　　莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

　　6、绿豆

　　绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

什么食物排毒养颜祛痘

什么食物排毒养颜祛痘

什么食物排毒养颜祛痘，众所周知若是体内积聚过多毒素无法排出，就会引发各种问题毛病，那么大家知道什么食物排毒养颜祛痘吗 ，下面就跟着我一起来看一看什么食物排毒养颜祛痘吧！

什么食物排毒养颜祛痘1 山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿∩在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

川七叶片

川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

山茼蒿

山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

什么食物排毒养颜祛痘2 萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β—胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的'时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘∩做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

地瓜

地瓜（红薯，白薯）所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

最美：夏季长痘痘吃什么 有效排毒养颜祛痘的食物

[丝瓜汪豆腐] 原料:丝瓜100克，豆腐50克，番茄50克，榨菜25克，其他调料适量。 做法:丝瓜洗干净，除去皮，切成片;榨菜洗净，切成片;豆腐洗干净，切成片;锅中放入清水，待水沸后，倒入豆腐，烫一下，捞出;番茄同样用沸水，烫一下，去皮，切成片;锅中放入油，待油热后，下入丝瓜翻炒，倒入番茄片、豆腐片、榨菜片、水，盖上锅盖，煮至豆腐浮上汤面，撒上味精、精盐，拌匀即可。 五色果蔬养颜经:丝瓜是绿色果蔬，含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，利于排除身体中的废弃物，并且丝瓜清热解毒，有益肝脏，与豆腐、番茄搭配，可以起到润滑皮肤的功效。所以，此菜具有排毒、养颜，减肥、瘦身的功效。 现在很多女性的皮肤越来越差，这除了她们每天的超负荷工作，生活压力所使然之外。很多女性的容颜不美还和机体内部失调有着极大的关系，特别是身体中废弃物的堆积，让她们变成了不健康的“黑”美人，而改善这一内在环境的有利因素便是素有人体天然屏障之称的绿色果蔬的输入。下面就和大家分享一下，绿色果蔬带给肌肤的厚礼吧! 1.绿色果蔬含有丰富的粗纤维。能排毒、去痘、养颜 绿色果蔬含有丰富的粗纤维，能够刺激肠道蠕动，加速肠内废弃物排泄，促进粪便，这利于排除对皮肤有害的各种毒素，进而益于肌肤水嫩、细腻、光滑，防治口臭和痘痘。 2.绿色果蔬中含碱性大，利于重拾白皙肌肤 有些女性朋友，吃的营养丰富，排泻的正常，但却仍然摆脱不掉哑暗、干燥、粗糙的肌肤，而这时正是需要绿色果蔬补充的时候。因为，现今很多食物都是呈酸性的，绿色果蔬则是一类含碱量较多的果蔬，这能中和身体中的酸碱性，酸碱平衡，身体健康，皮肤才能细腻、白皙，富有光泽。 3.绿色果蔬富含丰富的叶酸，能重现红润肌肤 绿色果蔬中叶酸的含量较丰富，叶酸具有造血功能，利于血液循环，血液充盈，并能疏送到四肢，滋养肌肤，皮肤自然会红润、白皙，富有弹性。

女人吃什么可以排毒祛痘 七种食物帮你快速消除痘痘

1、大豆

　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。

　　2、苹果

　　苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。

　　多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。

　　体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。

　　3、木耳

　　因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

　　木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　4、梨

　　梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。

　　很多美眉右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选。

　　5、薏仁

　　薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。

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