一生中你不可错过这些水果

水果，或许是我们人人都爱吃的了，常吃水果的人身体健康，看着皮肤都是保养的非常的不错了。不爱吃水果的朋友尤其是看他们的皮肤就能很好地对比出来了。现在由于科技的发达，我们几乎一年四季都有水果吃了，而且当季的水果也是非常的多多。今天为大家介绍几中不错的水果。

5大营养养生水果

TOP1、苹果

苹果具有润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。

TOP2、香蕉

香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

TOP3、山楂

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

TOP4、鲜枣

软化血管抗癌降压 营养全能冠军要数鲜枣。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C降低了肿瘤的形成风险。

TOP5、石榴

既防便秘又治腹泻 石榴含膳食纤维最高。石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。

以上是今天小编为大家带来的有关“5大营养养生水果”的内容介绍了。或许，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!不知，你是否还不爱吃水果呢?水果品种多，而且口味也是各不相同，关键是作用还特别的多哟。

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