推荐四种夏季嫩肤美白的水果

夏季天气炎热，紫外线辐射强度相比其他季节都要大很多，这对于那些平时爱惜自己皮肤的伙伴就影响很大了，因为高温环境下会使皮肤变黑水分流失的情况。因为夏季是水果旺季，针对这样的问题，小编下面就为大家介绍一些可以帮助嫩肤的水果。

夏天吃什么水果好?常吃4种水果可嫩肤

1、杨桃

杨桃口感酸甜具有生津解渴的作用，是夏季补充水分，缓解疲劳的佳品。杨桃成分中含有大量的糖类、维生素C及有机酸，可以补充身体所需的多种水分，并且加速身体内的热以及酒精排出体外的作用。另外，果汁中的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等还具有提高胃酸浓度，起到帮助快速帮助消化的作用。

2、柠檬

柠檬成分中含有大量的维生素C、维生素B1、B2等，其中维生素C具有光滑、细腻、白嫩、丰满的作用，这充分说明柠檬对于女性美白肌肤方面有很强的作用。柠檬中的柠檬酸不仅可以促进胃液的分泌，还可以起到中和碱性，防止色素沉着起到漂白肌肤的作用。专家表示，坚持用柠檬汁洗脸可以使肌肤变得滑润健美。

3、苹果

苹果是一种热量含量很低的水果，因为其营养成分可溶性大，更容易被身体吸收，经常食用既可以起到减肥，有可以起到润滑细嫩皮肤的作用。据了解，其成分中一种特殊的成分硫，在健美皮肤上有其特殊的作用，可以使皮肤变得更加细腻、滑润。另外，其成分中的铜、碘、锰、锌等微量元素，可以改善皮肤粗糙、奇痒、失去光泽的作用。

4、圣女果

圣女果是一种营养价值很高的水果，其成分内的维生素含量时一般番茄的1.8倍，并且其含有谷胱甘肽和番茄红素两种特殊物质，他们可以促进人体的生长发育，特别是小儿的生长发育方面作用很大。另外，其成分内的番茄红素还可以起到美容、防晒的效果。

除了上文中小编为大家介绍的四种水果外，夏季里常见的火龙果、李子、猕猴桃、桑葚等等都是具有防晒、美白、嫩肤的效果，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后，小编这里提醒大家夏季里切好的水果要少买，因为其营养价值会丧失很多。

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