身上肥胖纹三种方法帮你挡

身上肥胖纹三种方法帮你挡

肥胖一直是人们所关注而且烦恼的问题，肥胖可以造成很多疾病的发生哦，比如说高血脂，高血压高血糖等等，会找上门来，所以也要控制体重，肥胖以后皮肤就会变得松弛，肥胖纹也会出现，那么如何消除呢，来看看吧。

运动消除肥胖纹

肥胖纹怎么消除?经常进行有氧运动，可以促进血液循环，消除脂肪，并能抚平肥胖纹组织，达到塑身的效果。游泳、慢跑、跳绳、健身操等都是很好的选择，但是不要进行强度过大的运动，因为很可能会让自己变得很壮硕。

饮食清除肥胖纹

讲究饮食的调节，选择低热量、低糖分、低盐分的食物，并且以少食多餐为原则，多食用含有丰富纤维素的食物，按时用餐，放慢进食速度，不要饥一顿饱一顿的。日常饮食中我们可以多注意，选择低热量高蛋白的食物，也要选择低糖的饮食，这样可以减少肥胖纹的出现。

不要老穿过紧的衣服

紧身衣虽然可以凸显身体线条，但是不要经常穿，特别是在成功减肥后，紧身衣是女性的挚爱，但不建议穿，丝袜、紧身束裤、紧身衣等都会影响血液循环，肥胖纹更会增加，所以一定要避免穿紧身衣。穿紧身衣会出现血液不循环的情况，而且还会影响健康的，对于肥胖纹也没有好处。

关于身体上的肥胖纹如何消除的这个问题，大家也都有所了解了吧，其实肥胖纹要引起重视的，不仅会影响美观，而且还会影响健康，平时的时候要注意多运动，从饮食上面和穿衣上面也要注意这个问题。

怎样彻底消除肥胖纹

怎样彻底消除肥胖纹？
一、按摩法
往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。或者选用专业的去妊娠纹产品，如 美姿秀 。搭配按摩可有效淡化肥胖纹。

二：运动法
运动也能淡化肥胖纹
1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻

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