隐白→消除梦魇→增进睡眠

隐白→消除梦魇→增进睡眠

睡眠中感到胸口憋闷，如有重物压在心口，而且无法翻身、呼吸困难，但头脑清醒，有时会有性梦情节出现，中医称为梦魇病症。通常身体虛弱的人，过度疲劳者，或女性例假前后，易出现该病症。此外，这种病症也与睡眠环境有关，如床上下的气温温差较大，不能产生对流，床上面的气压就会作用在睡眠者身上，出现上述症候。防治的方法是按摩隐白穴，增强大脑的应激能力，并配合刮痧疗法，或针灸及艾灸疗法，促进身体阳气流通，就可将该病症快速消除。

隐白穴在足大趾内侧，离脚趾甲一分的位置，取穴时用手指甲切该位置，若感到胀痛就是此腧穴。先用活血中药泡脚，当足部血脉畅通后，用拇指揉按该腧穴，激活该腧穴的调节功能。再沿双脚内侧向膝盖按摩，可给内侧的皮肤涂上活血用的精油，促进气血循环，加快血脉疏通。中医认为，脚下或小腿受寒后，阴气可凝滞在经脉中，阻滞身体阳气的生发，影响大M的调节功能。特别是人在睡眠中，阳气涣散，更会导致梦魇病症发生，要经常按摩小腿部位。

按摩完，让患者呈俯卧立，继续用双手对患者的小脑按摩。因小脑可调节运动功能，对周身的肌肉和韧带有支配作用。按摩小脑可使身体能顺利产生随意运动，增强隐白穴的调节功能。同时，因大脑所需血氧，需经过小脑部位的动脉，这样做也可改善大脑微循环，加快新陈代谢，使大脑的应激能力增强。当梦魇病症发生时，大脑能快速发出指令，使患者立刻苏醒过来。患有心脏病症的人，应增加按摩时间，对防治梦魇病症造成的猝死有积极功效。

胸口憋闷，如有重物压在胸口，是心肺功能无法正常运转的表现。若平日也有这种感觉，应到医院检査，看是否有心肺病患，可配合按摩隐白穴和扩胸的动作，增强心肺功能。具体做法是，运动大脚趾，剌激隐白穴。当感到大脚趾长时间酸胀后，站立并放松全身，用大脚趾努力抓地，做左右扩胸的动作。这样胸腔中心肺的功能就可与隐白穴连通，可在短时间内消除憋闷和重压感。有心脏病的患者，也可增加向上扳大脚趾的动作。

出现无法翻身和呼吸困难，是大脑缺氧的反应，可在睡眠前用手掌轻轻拍打后脑，促进血循环，提升小脑的温度。通常患有颈椎和小脑萎缩病症的患者，睡眠中常出现这两种情况。可在按摩隐白穴后，用红外线治仪温暧颈椎和小脑。特别是天气转凉后，患有该病症较严重的患者在睡眠中，身体的阳气会因颈椎和小脑功能失调而快速消散，有时会出现假死病象。患者和家属应在睡眠前做好防范工作，时时增进健康，才不会出现危症。

患病时头脑清醒，是大脑因外界或内在剌激而产生的潜意识活动。通常患者在梦魇病症发生时，能感受到周围环境的变化，大脑潜意识会发出反抗的指令，只是无法苏醒，身体更不能动。一旦苏醒后，若缺乏医学知识，常会误以为是鬼上身，因而不采取科学的方法调理，结果走进防病养生的误区，给身心健康带来危害。特别是农村的女性，因平日相信鬼神，梦魇病症发作后，往往会采取极端方法调治，而加重梦魇病症。

有性梦情节出现是身体阳气自救的表现，因梦魇病症发生时，身体内的阴气会增强，夜里是阴气最旺盛的时候。但身体脏腑的功能包括阴阳两个方面，当阴气过盛时，体内的阳气会自发上升，阻碍阴气继续蔓延。而肾为先天之本，阳气始发时，自然要从肾脏开始，这样就会鼓动生殖系统的功能，而产生性交的感觉。患者感受到欲望后，往往会产生性交的心理，于是就会出现性梦情节。通常气血较旺的人出现性梦时，梦中会感觉非常舒服，有时也会出现短暂的高潮。但苏醒后，会感觉全身疲惫。这是大脑没有休息好造成的。

上述症状经常出现，说明亚健康体质较重，应采取系统的保养方法，增强身体健康。可在按摩完隐白穴后，对颈椎部位或后背刮痧，将体内的有毒物质表出，降除过盛的阴火。若患者出现假死现象，家属无法叫醒，可用针灸针剌隐白穴，或用艾灸该腧穴，可让患者立刻从梦魇中苏醒过来。苏醒后患者感到头痛欲裂，是脑部经脉严重阻滞所致，可用中药乌梅煎汤饮服，能将头痛病症快速解除。康复期间可继续按摩隐白穴，调节大I自功能。

体质虛弱或女性例假前后出现该病症，要增补身体的气血，可到同仁堂购买安神补脑的中成药，或用生当归、酸枣仁、黄芪、乌梅煎汤，再放入适量冰糖饮服，即可很好地调节睡眠，防止梦魇病症产生。女性例假过多或时间延长，要增加生当归的剂量。睡眠时，最好单独睡一床，这样有利于休息，防止因身边有人翻转而影响睡眠质量。特别是从事脑力劳动的女性，在例假期间更要保持睡眠环境安静、温暖，要学会经期防病养生。不然，会影响第二天的精力，再加上白天工作疲劳的因素，就可导致梦魇的病症出现。

中医认为阳盛则阴，阴盛则阳，身体的阴阳功能始终在相互转化中。防病养生时，要依据这一规律进行，才可取得最佳效果。

睡觉经常魇住，怎么办~~

　　梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。
　　这是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
　　当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
　　注意休息，别太劳累，加强心肺功能锻炼，保持良好睡姿，一定可以避免的!

几乎天天晚上都要失眠,能有什么好办法吗?

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠； (３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (７)原发性失眠。不明原因造成失眠。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。

晚上睡觉经常梦魇，到底是因为什么呢？

生活中的一些人总是很容易在晚上睡觉时有噩梦。如果有这种情况，有必要了解原因，因为当你睡觉时，你会有一个噩梦，可以让睡眠质量下降，睡不足。精神状态会恶化，甚至容易导致内分泌功能障碍。因此，很容易让噩梦的人需要在合理的方式后理解原因。那你为什么有噩梦？这四个可能是罪魁祸首，请不要忽略

1，恐惧

有可能受到惊吓，有些人在当天遇到一些恐怖，或者他们经常看一些恐怖电视剧，电影，他们可能会受到这些场景的影响。在过度恐惧的情况下，紧张，很容易导致噩梦，这是一个身体刺激，陷入其中。因此，最好不要总是看这些惊悚电视戏剧或电影，以便在害怕之后不要成为噩梦。

2，压力太大了

总是做噩梦和多因素，可能是由过度的心理压力引起的。如今，许多人已经逐渐增加，没有及时释放压力，很容易在压力负担影响后引起睡眠质量，并且在夜间睡觉时可能很容易成为噩梦。这也是一种常见的。原因。如果你是太心理压力，你需要及时释放压力，保持放松，避免经常做噩梦，以减少睡眠质量。

3，环境变化

如果夜间有噩梦，你需要了解原因。一般来说，制作噩梦和睡眠场景很容易。有些人对睡眠环境非常苛刻。许多更换奇怪的睡眠环境的人难以入睡。睡眠质量正在下降，有时晚上很容易睡觉。由于对奇怪环境的恐惧有一种不安心理学，很多人都非常焦虑，所以睡觉后的晚上很容易睡觉。如果是由睡眠环境引起的，有必要更换使自己感觉睡眠感的睡眠环境，以提高睡眠质量。

4，疾病引起的

常常经常做噩梦可能是由疾病，感冒，睡眠障碍，药物摄入等疾病引起的，也将使人们更加噩梦。在这颗心中，在疾病中发生的不适，加上痛哭引起的不适，这次人们也很容易受到影响，并在晚上睡觉时会有噩梦。如果药物造成的不适应该寻求医生的帮助，以提高改进措施。如果疾病受到影响，应尽快治疗治疗，应保持精神松弛，以便疼痛损坏。

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