三个美容养颜的窍门你知道几个

三个美容养颜的窍门你知道几个

每个人都想让自己变得美丽，变得自信。你知道吗，很多生活中的一些小窍门或者是小常识就可以让你越来越美丽的哦，你不知道吧，想要美容养颜，只要做到小编介绍的三个小窍门就可以轻松的解决哦。

美容护肤小窍门

1、美白防晒是首要

不管阴晴都要防止紫外线对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。这对于美白来说是第一步。

2、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为这时候时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。这段时间是美白肌肤的大敌。一定要注意这个时间段是紫外线最强的时候，要注意少出门，而且还要注意防晒。

3、美白工作要趁早

美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施，所以春天是做好工作的美白季节。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

关于一些美容的小窍门，大家也都有所了解了吧，虽然说是一些在小不过的小常识，但是对于我们护肤来说是不错的选择呢，而且还可以有祛斑美容的效果，大家不妨试试这些小常识哦，会让你更加美丽。

美容养颜的最好方法

　　我们知道肝脏排毒的容量是有限的，所以当它没有办法承受，没有办法负荷的时候，它就往皮肤来做把毒素排除的工作。下面我给大家介绍美容养颜的`最好方法，希望对你有用!

　　 美容养颜的最好方法

　　1、最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

　　2、最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。

　　3、汗蒸，近年来受到热捧的排毒养颜方法

　　韩都电气石汗蒸房，在42-45度的温度下，人体受到远红外线的照射，能够充分排汗，全身毛孔完全打开，体内的毒素和垃圾物质会随着汗液排除体外。并且远红外线会与人体细胞产生共振，加强自身的新陈代谢，帮助人体代谢有毒有害物质。韩都汗蒸房还能释放负离子、活化细胞、消毒杀菌、净化血液，美白肌肤，改变皮肤肤质，会使肌肤光滑细嫩、增强皮肤弹性。

　　4、最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有很强的美容养颜的功效。

　　 美容养颜菜谱

　　 香炸琵琶豆腐

　　材料：

　　嫩豆腐(1盒)、素鸡块末(1/2碗)

　　红萝卜末(少许)、鲜奶(1大匙)、

　　调味料：

　　盐(少许)、胡椒粉(少许)

　　太(3匙)、发粉(1茶匙)

　　作法步骤：

　　1.豆腐压碎，加入素鸡块末、红萝卜末、鲜奶与调味料，混合拌匀。

　　2.汤匙抹油，填入豆腐泥，放入热油锅中炸。

　　3.炸至金黄色，捞起沥油即可。

　　备注：

　　1.油炸时如果材料不易成形，可以再加太增加其黏度。

　　2.可用姜末、酱油膏煮成酱汁，倒入小碟中，作沾酱食用。

　 　炒年糕

　　材料：

　　年糕(1盒)、高丽菜(1/2颗)

　　红萝卜(1条)、香菇(5朵)

　　芹菜(2根)

　　调味料：

　　酱油(1大匙)、胡椒粉(少许)

　　盐(2茶匙)、糖(1茶匙)

　　作法步骤：

　　1.将年糕洗净切斜片，香菇用水泡软去蒂。

　　2.高丽菜、红萝卜、香菇、中国芹菜洗净切成丝。

　　3.炒锅放油烧热放入香菇丝炒香，再放入红萝卜丝、高丽菜丝、胡椒粉、盐、糖一起煸炒，炒到蔬菜变软后加入酱油、年糕片及芹菜丝并倒入少许水，焖烧约1~2分钟，把年糕片焖透即可起锅。

关于美容养颜的方法 盘点美容养颜的方法

1、每天喝8杯水，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午间打盹小睡一下，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

3、坚持卵巢保养，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

4、适当给胸部按摩，完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

5、泡澡时间不要过长，很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

6、洗脸排毒法，早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

7、光脚走路延缓衰老，中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

8、多吃富含维他命的蔬果，女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

9、食用高纤食物，肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

女人美容养颜的秘诀

　　漂亮女人不是你化妆就能装出来的，隐藏在妆容下依然是暗淡没有光泽的脸庞，如果一旦卸了妆，你还敢自信的面对所有人吗?所以，女人一定要好好的保养自己，是由内而外的改变自己，做一个脸色红润有色泽的女人。那么要怎么去改变我们呢?下面我为大家总结了一些美容养颜的各种方法，希望可以真正的帮助到大家哦!

　　 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目强身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能够明目，黑芝麻能够治疗头晕眼花，红枣还能补血。长期喝能够增强体质。

　　 2、休息时做手指操

　　休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

　　 3、喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。

　　 4、打场虚拟网球比赛

　　专家向你推荐上午运动。你不是不想出门吗?没事的在家里也是可以运动的，而且很有趣。打开电视，利用动作的感应系统操控游戏里的`人物，打一场网球比赛。

　　中午时分自然界阳气最旺盛，我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气而伤身。

　　 5、西洋参下午茶

　　吃“西洋参炖莲子下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。

　　 6、睡半小时

　　午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。

　　 7、顺时针按摩腹部

　　运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。

　　夜晚，自然界阴盛阳衰时，我们应该多多做一些滋阴养阳来补益强身。

　　 8、在家享受足疗

　　足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。

　　 9、果汁宵夜

　　五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢.上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。

　　 10、睡前练习腹式呼吸

　　睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。

　　天下没有丑女人只有懒女人，只要你勤奋坚持，那么你离健康美丽的就不远了。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/21639.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 推荐救必应的几种搭配用法

下一篇: 教你方法辨别牡丹皮