有黑眼圈怎么办,食疗方帮你缓解

有黑眼圈怎么办,食疗方帮你缓解

大家有没有过这样的感觉呢，有的适合休息不好，或者是熬夜加班的话就会发现黑眼圈出现在自己的脸上，而且时间长了会消不掉，天天顶着黑眼圈，真的是一件很痛苦的事情，如何缓解治疗呢，下面的这些食疗方法就可以帮助你。

苹果生鱼汤

【材料】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许

【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外，苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等。

当归鸡汤粥

【材料】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克

【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。

此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康，可配汤食用。这些食材都是可以有效的缓解疲劳缓解黑眼圈的作用的，同时也可以增强体质，缓解一些疾病的发生，对于经常用脑加班的人群来说是不错之选、

关于可以缓解黑眼圈的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以选择当归鸡汤啊还有一些全面面包等都是不错的选择哦，同时也可以预防黑眼圈的作用，健脾养胃，同时有可以缓解气血不足的作用，对于缓解失眠头晕有帮助。

通过食疗去除黑眼圈的方法

　　黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

　　一：土豆去黑眼圈，将土豆去皮、洗净，再用榨汁机打成泥，均匀敷在眼睛上，分钟之后洗净。这种方法可以明显淡化黑眼圈，还有消除眼袋、令眼周肌肤柔嫩而富有光泽的作用。

　　二：给眼圈吃苹果，将一个新鲜多汁的苹果洗净后切成薄片，敷在眼部，约15分钟后洗净即可。

　　三：给眼圈喝酸奶，用纱布蘸些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。酸奶不用太多，每次喝酸奶时吸不出来的.那些就足够了，环保而不浪费资源。

　　四：蜂蜜去黑眼圈，洗脸后让水分自然干，然后在有黑眼圈的部位均匀涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然风干，最后涂上面霜即可。

　　五：穴位按摩，除了休息不足的原因为，黑眼圈形成的原因也跟眼部血液循环不佳有关系，因此通过适度的穴位按摩能够帮助大同眼部的血脉，促进眼部血液流通，减淡黑眼圈。黑眼圈冷热敷加按摩效果出众。均衡饮食，多吃含丰富维他命C的水果，做适量的带氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成很有帮助。

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