什么食物可以排铅(常见的排铅毒的食物有哪些)

什么食物可以排铅

生活中有很多的食物在食用之后是可以给我们的身体起到一定的排毒的作用的，那么接下来我们就一起来看看在生活中食用了哪些的食物之后是可以给我们的身体起到一定的排铅的作用的，我们一起来看看吧。

什么食物可以排铅

虾皮适量的食用一些的话是可以起到一定的排铅的作用的，因为虾皮中含有的一些钙质含量被人体吸收之后是可以很好的帮助人体内的铅含量的排出的，或者是在平时生活中选择去适量的饮用一些牛奶的话也可以很好的帮助人体阻隔铅含量的增多，因为牛奶中含有的一些蛋白质的物质可以和人体内的铅物质形成一定的反应，被人体排出，在食用一些豆制品或者是胡萝卜、牛肉以及动物肝脏之类的食材的话都是可以很好的帮助人体排出身体内的铅物质的，因为很多的食材的话都是有着一定的解毒的功效的，可以和人体内的铅物质形成一定的反应帮助人体健康的维护的。或者是给我们的身体多去补充一些维生素C这样也可以很好的帮助我们身体内的铅含量的减少的，能很好的和铅物质形成反应生成无毒性质的盐类虽人体排出体外。

适量的去食用一些营养物质含量较高的食材的话，是可以很好的帮助人体内的铅物质含量的减少的，所以在平时生活中的话是可以尝试着去食用一些高营养的食材。

常见的排铅毒的食物有哪些

铅是一种重金属元素，按道理在我们身体血液里铅的浓度应该是零，但是由于各种原因，人们的身体里总是会出现铅，而铅对于我们的危害是极大的，特别是对于儿童而言，铅不但会导致各种疾病，最主要是会影响脑部的发育，而排铅的方法很多，有一些食物就可以排铅，那么你知道什么食物可以排铅吗?

常见的排铅毒的食物有哪些 1.虾皮：

每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

2.牛奶：

所含的蛋白质成分能与体内的'铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

　 　3.豆制品：

含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

4.茶叶：

含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

5.胡萝卜：

含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

6.大蒜 ：

具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体的危害。

7.牛肉：

其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

8.动物肝脏：

动物肝脏含有的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

9.维生素：

多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C。对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

10.木耳：

具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。

铅中毒吃什么食物可以排铅？

高纤维食物如蔬菜、富含果胶
及海藻胶的水果和海带；高蛋白饮料如牛奶和豆浆；含锰丰富的食物
如山核桃、大麦、荞麦、全麦、干质豌豆等；洋葱和蒜头能在体内产
生天然的结合作用，有助排铅；补充B族维生素加速铅结合物排出

吃什么食物排铅

吃下列食物排铅：

1、绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。

2、猪血。猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生解毒、清肠分解物，与进入人体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，使其排出体外。而且血制品是“铁的宝库”，铁有利于抑制机体对铅的吸收

3、苦瓜。具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统防御功能，增强免疫细胞活性，消除体内有害物质。

4、海带。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并排出体外，对进入体内的铅也有一定排泄作用。

5、胡萝卜。富含胡萝卜素及果胶，与铅结合能有效降低血液中的铅离子浓度，加速排出体外。

6、茶叶。具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含的茶多酚、多糖和维生素C的综合作用有关。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除氧自由基，尤其是对重金属离子沉淀或还原效果最为显著，是一种非常好的“解毒剂”。

扩展资料：

铅对人体的危害：铅进入人体后，除部分通过粪便、汗液排泄外，其余在数小时后溶入血液中，阻碍血液的合成，导致人体贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等；有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。

小孩铅中毒则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠；若是小学生，还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。这是因为铅进入人体后通过血液侵入大脑神经组织，使营养物质和氧气供应不足，造成脑组织损伤所致，严重者可能导致终身残废。

特别是儿童处于生长发育阶段，对铅比成年人更敏感，进入体内的铅对神经系统有很强的亲和力，故对铅的吸收量比成年人高好几倍，受害尤为严重。铅进孕妇体内则会通过胎盘屏障，影响胎儿发育，造成畸形等。

人民网—绿豆苦瓜海带！这六种食物帮着你排铅

含铅食物吃的多 这些食材能排毒

生活中我们难免会接触一些化学的东西，比如说很多的食物都会和化学物质有关系的哦。含铅的食物就是其中的一种，含铅的食物有很多的，食用过多对身体健康会产生一些影响和伤害的呢，那么什么样的食物能排铅呢，下面的这些食物可以经常吃。
1、铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。这些食物含有的钙质非常的丰富，可以起到很好的不乖的作用，而且还可以有预防铅中毒的作用，对于排毒有一定的效果哦。
2、多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。猕猴桃、枣、柑等水果所含的果胶物质。可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。经常吃含有维生素的食物是可以有排毒的作用，减少铅在体内的储存和吸收，对于排毒也是有一定的好处的，可以抑制铅对人体的危害。
含铅食物会导致人体的一些副作用，对身体健康不利，所以含铅的食物一定要少吃，同时也要注意的是多吃一些排铅的食物，比如说含有钙质比较多的食物啊，还有维生素C的食物都是可以有排毒的效果和作用，大家可以试试。

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