肾足少阴之脉

出自：

《灵枢•经脉》。

译文：

肾属于足少阴的经脉。

解析：

足少阴肾经从脚小趾下边开始，斜向脚底心（涌泉），出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉），沿内踝之后（太溪），分支进入脚跟中（大钟）；沿小腿内侧后缘上行，过胭窝内侧，上大腿内后侧，穿过脊柱（会长强），属于肾，联络膀胱。

它有一直行经脉，从肾上行，通过肝和膈肌，进入肺中，沿着喉咙，夹舌根旁（通廉泉）。

另有一支脉，从肺出来，联络心脏，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。

如果一个人的肾经有异常，就会出现饥而不能食，面色憔悴、黝黑无泽，咳唾带血，喘息有声，刚坐下来又想站起来，视物模糊不清，腹鸣如鼓，气虚不足，且经常有恐惧感。

养生智慧：

按摩肾经补好肾

涌泉穴：位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处。按摩此穴可治疗眩晕、咽喉痛、失音、高血压、失眠、小便不利、足心热痛等病。取坐位，将足放于另一侧腿上，一手拇指按于对侧涌泉穴，由轻到重地揉按20-30次。

太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的输穴，为滋阴益肾的要穴。经常按摩此穴具有明显提高肾功能的作用。用对侧手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为宜。

俞府穴：在人体的上胸部，人体正面中线左右3指宽，锁骨正下方。此穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，在气喘忽然发作时，先缓缓地吐气，同时用力按压俞府穴6秒钟，重复做3次，即可达到效果。

水泉穴：在内踝正下缘之凹陷处。按摩水泉穴可治疗女性痛经和月经不调。用拇指指端着力，持续或顿挫用力按摩水泉穴1分钟左右。

照海穴：位于内髁尖正下方凹陷处。经常按摩照海穴可有效治疗失眠症状。建议被失眠困扰的朋友们，如果在睡觉前点揉照海穴几分钟，就可以让你美美地睡睡上一觉。

温馨提示：

气血在酉时（下午17点至19点）流注于肾经，此时气血最旺，这时按摩肾经上的穴位效果最好。

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