冬天防晒功课也是不能少的

冬天防晒功课也是不能少的

到了冬天，大家都喜欢晒晒太阳，可以变得比较的温暖，但是在冬天，大家也不能忽略了防晒的功课，只有做好防晒，我们的皮肤才能够变得更好。冬天阳光里面的紫外线一样是非常强的，下面小编来给大家介绍一下冬天防晒的功课，想要了解的朋友就一起来看看吧！

冬天云层是比较薄的，可穿透的光线也比起夏天来更多，虽然少了温度，但是伤害却是不少的，在冬天，大家也要细心地挑选防晒用品，这样才能够抵抗紫外线的伤害，冬天也是美白去斑的好时机，肌肤因为外力产生的色素也需要一段时间来修复，在冬天进行修复和保养，这样可以避免形成顽固的色斑。

冬天的防晒指数是多少，很多人都想知道，其实在冬天，最适当的防晒系数应该是15到30之间，冬天的气温比较低，皮肤出油量也是比较少的，高倍数的防晒会给肌肤造成太大的压力，所以大家应该选择系数比较低的防晒用品。

有人说，冬天不出屋就可以不必用防晒了，但是这样并不能完全隔离紫外线，更别提电脑、电视等的辐射了。除了我们知道的在室内、阴天要坚持涂抹防晒产品之外，还有几个容易被忽略地点，一是雪地，在雪地上，紫外线的折射率可以80-90%。二是歌舞厅，歌舞厅里的紫光灯如阳光中的紫外线，伤害也很大，所以在防晒时，千万别忘了这这些死角啊！

以上给大家介绍的就是冬季防晒的功课，现在大家应该也有所了解了吧，我们在冬季一样不能忽略做好防晒的功课，因为冬天是修复皮肤最好的时间，如果这个时候你忽略了防晒的工作，脸上就会出现一些色斑，是非常难去除的，今天小编就给大家介绍到这里了。

立冬养生 防晒不能偷懒

　　 立冬 过后空气越来越干燥，有些女性朋友就将皮肤护理的重心转向补水滋润，但美容达人指出，不要以为冬天防晒就能偷懒，立冬过后如果松懈了防晒，肌肤还是会受到阳光的伤害，那么就让 为你介绍一二。

　　冬天是个少雨的季节，皮肤容易干燥，所以很多女人们的大部分心思都放在了补水滋润上。但在补水的同时，万万不可忘记了防晒，因为此时虽然秋天已经过去，但由于空气澄澈，冬天阳光中紫外线很强，所以女人们更要做足功课，不可忽视立冬后的防晒。

　　 冬季防晒防什么：防紫外线
　　 对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。秋冬季节空气凌冽稀薄、干燥加寒冷，紫外线更容易穿透云层直射皮肤，晒出的暗沉和衰老，能直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。

　　 冬季防晒霜要及时更新
　　 将防晒霜当季用完的做法是绝对正确的，因为防晒因子会随着时间流逝慢慢丧失防晒能力，再要是隔了一年，那几乎就没什么实际意义了。但是，一瓶用完并不代表阳光不再，怎能让你的肌肤就此裸露？因此，冬季防晒霜也要及时更新。

　　 养成好习惯：基础护肤后涂抹防晒霜
　　 1、洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。
2、涂防晒品时，注意要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。
3、防晒不要揉，防晒霜是用拍的取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易搓泥，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　　 冬季最佳防晒值是多少
　　 先想一下你出门是要做什么，是上班？去沙滩？去爬山？这一点非常的重要，因为它决定你使用多高SPF值的防晒品。SPF值代表防晒的有效时长，如果是上下班，一般使用SPF15左右的即可；如果冬日滑雪出游，则要选择SPF30防晒霜。

　　此外，防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，只是由于夏日阳光实在是猛烈，所以才不得不挑那些接近半百的防晒倍数。

　　而到了秋冬季节，由于阳光确实没那么夸张了，而毛孔又因为热胀冷缩而比夏天时小了一些，为防止堵塞毛孔，可以把防晒霜的倍数降下来，给肌肤一些喘息的机会。

　　 做好冬季防晒，美白效果翻倍
　　 由于冬季时的云层较薄，透过来的光线比夏季不少反多，虽然少了温度，但伤害力却不减，所以那种认为冬季的阳光根本不会晒黑或晒伤皮肤的想法可以说是不科学的。只有在冬季时也悉心防晒，才能保持夏日防晒的成效，

　　同时，冬季也是肌肤美白祛斑的好时机。根据肌肤的代谢功能，秋冬时节肌肤水油平衡相对稳定，本就有助于美白抗老等功效元素的渗入，加上外层防晒的金刚护体，后期美白效果自然翻倍。

冬天的户外运动也要注意防晒

　　出诊时间：周一、周三~周六全天。

　　那么冬天的防晒霜要怎样选择？这时人们的皮肤比较干燥，因此最好选择保湿、深层滋润效果较强的.防晒霜。一般夏天推荐使用spf15以上的防晒霜，而冬季选择spf8~15的防晒霜就可以了。

　　擅长治疗：皮肤科疾病。

　　另外提醒酷爱冬日旅行的人们，紫外线的照射强度会随着海拔的升高而加强，一般海拔每升高1千米，紫外线的强度就会上升15% ~20%。

　　冬天紫外线照射强度比夏天弱，但是皮肤对紫外线的敏感度比夏天强，因此，冬天防晒是重要的护肤功课。

　　受访专家：宋燕哲。职务：空军总医院激光整形医疗中心激光部副主任。

　　在雪地和冰面上紫外线的强度与夏季海滨几乎是一样的，对皮肤的伤害十分严重，所以到海拔较高的地方，或是去滑雪、溜冰，就要涂抹spf15以上的防晒霜。

做好防晒能防老，冬季是否不需要防晒？

人们常说：?做好防晒能够防老?，就我个人看来，在寒冷的冬季，我们无需做防晒，只因为冬季的阳光，并没有太强的紫外线存在，几乎不会对我们的皮肤造成损伤。

防晒是很多美女，一直以来都在坚持做的一件事情。毕竟谁都想让自己的皮肤，能够一直白嫩下去，不想让岁月的痕迹，出现在自己的脸上。

在炎热的夏季里，有很多人都会涂抹防晒护肤品，只为了抵挡强烈的紫外线。而到了冬季以后，就我个人看来，则无需再使用防晒护肤品，只因为下面这两个重要的原因：

一、冬季阳光紫外线不强冬天和夏天最为明显的区别，便体现在温度上。一个是极冷的环境，而另外一个则是极热的环境。

在夏季炎热的环境中，我们如果不涂抹防晒护肤品，就极有可能让自己的皮肤被太阳晒伤；即便是不在阳光下暴晒，因为高温的?烘烤?，也能够让皮肤出现受伤的情况。

这样的情况在冬天里就很少见，冬天里的阳光，晒在人身上会有暖洋洋的感觉，相应的紫外线也比较弱。如果不是长时间的暴晒，一般情况下达不到晒伤皮肤的标准。

二、冬季艳阳天不多在寒冷的冬天，我们更多时候能够见到的都是阴天，对于晴朗的天气，相较于夏天会少很多。

加上冬天我们的皮肤，除了手和脸以外，其余的皮肤都在衣服的包裹之下。所以在这样的情况下，也就无需我们涂抹防晒护肤品，因为其作用并不太大。

相比防晒护肤品，在寒冷的冬天，我们更加需要的是润肤的护肤品，毕竟冬天的皮肤容易干燥，所以保持皮肤的湿润，成为了一件势在必行的事情。

当然了如果我们在冬天，到了热带地区，还是要涂抹防晒护肤品，毕竟这里的气温，依旧和夏天一般。

你以为冬天不需要防晒吗

防晒防的并不是阳光，而是紫外线，更准确地说，是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

中波紫外线伤害细胞的蛋白质和遗传物质，长波紫外线则会引起皮肤色素沉着、加速皮肤衰老。

不管是谁，只要接受了过量的紫外线照射，就有可能出现日晒伤、光老化，乃至皮肤癌。所以，防晒不分人群，不论男女老幼。

关于PA和SPF？

SPF即为防晒系数，是肌肤抵挡紫外线的时间倍数。防晒指数值并不是越高越好，越高对皮肤刺激越大。夏天一般只需要防晒指数值在30至40的防晒霜。

至于PA值，是指延缓皮肤晒黑的时间倍数。PA的防御效果被区分为三级，即PA+（有效）、PA++（相当有效）、PA+++（非常有效）。

如何正确防晒？

研究表明，正确运用防晒品，可以显著减少皮肤癌发病率。挑选一款合适的防晒霜，是防晒功课里必做的一道题目。

因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，故防晒霜必须提前在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1~2ml的量，方可达到最佳的隔离成效，并且尽量避免在日照最强烈的时段出门(上午十点到下午两点)，同时善用各种辅助用品，如阳伞、帽子、防晒衣、太阳眼镜等，更好地抵抗紫外线的入侵。

另外，最佳防晒食物-西红柿也是极好的助攻小能手。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

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