结肝气郁更年期综合征食疗

治疗原则：疏肝理气。

饮食原则：宜食用柑橘、玫瑰、芥菜、香菜、佛手、银耳、莲子等食物。不宜食用燥热易上火的食物，如辣椒、火锅、油炸食品等。

枣仁牛奶粥

原料：酸枣仁30克，粳米60克，牛奶200毫升。

做法：

将酸枣仁洗净，加水煎汤取汁，放入粳米，共煮成粥，粥熟后加入牛奶即可。

适用于结肝气郁型更年期综合征。

枸杞肉丝炒冬笋

原料：枸杞子、冬笋各30克，痩猪肉100克。

调料：猪油30克，葱末、姜末各5克，酱油5克，料酒5克，盐、水淀粉各适量，味精少许。

做法：

（1）冬笋洗净，切成丝，用开水略焯；枸杞子洗净；猪肉切成细丝。

（2）锅中放入猪油熬化，下葱末、姜末煸香，投入肉丝和笋丝迅速划散，放入枸杞子、酱油、料酒、盐翻炒均匀，撒入味精，用水淀粉勾芡即可。

适用于结肝气郁型更年期综合征。

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