腿足疗法祛失眠

刮痧疗法

刮三阴交、足三里，配刮太冲穴

〔操作方法〕先刮三阴交，再刮足三里，最后配刮太冲穴。每穴刮3分钟，以穴位刮出红痧为宜。安神益气，定心除烦。

艾灸疗法

灸三阴交、足三里穴，配灸脾俞穴

〔操作方法〕每次选上述穴位，以艾条悬施空灸，灸至皮肤潮红，患者可受为止，每日1次，10次1个疗程。

〔功效主治〕养心安神，补脾益心。

拔罐疗法

拔足三里至丰隆、阴陵泉至三阴交穴

〔操作方法〕走罐法和留罐法交替使用。在上述穴位走罐至出痧，留罐10分钟，隔日1次，10次1个疗程。

〔功效主治〕凝神安眠，补中益气。

足浴疗法

（1）生龙牡磁石方

〔材料〕生龙牡30克，磁石20克，夜交藤、菊花、青黛、合欢花各10克。

〔浴法〕以上药材同入锅中，加1500毫升水，煎至1000毫升，去渣，凉温，倒入盆中，每晚洗足15分钟后即上床睡觉。

〔功效〕助睡安眠，安神醒脑。

（2）黄芩磁石夜交藤菊花方

〔材料〕黄芩、磁石、夜交藤、菊花各20克。

〔浴法〕以上药材同入锅中，加水1000毫升，大火煎沸，小火煎20分钟，去渣，凉温，倒入盆中，浸洗双足15〜30分钟，每晚1次，坚持有效。

〔功效〕暖足强身，助睡安眠。

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