按摩手法治疗头痛

病从生活来

（1）未能及时休息或者休息时间不足导致的头痛相信很多人都有亲身的经历，现代社会生活节奏的加快让人们的睡眠时间越来越少，身体的健康也越来越没有保证，头痛可以说就是其中之一。睡眠异常导致头痛的作用原理在于神经递质在活动规律和合成代谢方面的紊乱会使一些可以导致神经末梢疼痛的物质由于过多的积蓄而诱发头痛。

（2）不管是嗜好还是工作应酬的原因，人们饮酒的场合越来越多。然而，饮酒过多也会引起头痛，饮酒会降低脑血流量致使脑组织缺血缺氧，局部代谢物质的滞留就会使脑血管被迫膨胀扩张，头痛也就接踵而至。

（3）虽然不是所有的吸烟者都会头痛，但有研究证明烟草中的化学成分像烟焦油、尼古丁等还是能够通过影响血管的张力和血液的黏稠度等使脑组织氧气供应不足，并进一步诱发脑血管扩张引起头痛。

（4）现代人的生活节奏越来越快，生活中面临的压力也越来越多，当人们由于无法释放这些压力时情绪就可能被压抑，由此引发一系列的焦虑、烦躁或是恼怒等不良情绪，头痛往往也总是不可避免。

按摩真法

头部穴位大集合

印堂、太阳、百会、风池、天柱、神庭、攒竹、率谷、迎香等这些都属于头部的穴位，而且对于治疗各种头痛都有着非凡的疗效。

例如，用双手食指的螺纹面从攒竹穴推至太阳穴30次，或者用大鱼际向前向后各按揉太阳穴15次，再或者用力拿捏天柱穴、风池穴各10次等方法都是非常有效的治疗头痛的按摩手法。

具体而论，攒竹穴、迎香穴对于前头痛的治疗贿效，百会;扞头顶痛、风池穴对于后头痛、太阳穴对于偏头痛都具备更佳的效果。

当你偶感头痛之时，不妨先试试这些穴位，当然若是头痛强烈或者伴有其他并发症，还是要在第一时间到正规的医院进行检查确诊。

养生关键在于治未病

（1）尽量少喝酒，不吸烟，养成按时休息、按时吃饭的良好生活习惯

（2）尽量不要对咖啡之类的提神饮品过度依赖；含盐过高的食物最好少吃

（3）戒除口香糖不离嘴的毛病，这很可能是让你头痛的原因

（4）培养乐观开朗积极的生活态度和性格，尝试新的方式缓解、释放心中的压力

（5）加强运动和锻炼，提高抵抗力，避免其他有可能引起头痛并发症的疾病。

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