女性如何美白肌肤,从食疗方法开始

女性如何美白肌肤,从食疗方法开始

女性应该如何美白?这是很多的女性都在考虑的一个问题哦，现在的人们工作压力大，很容易出现肌肤的问题，比如说容易老化啊，皱纹啊或者是暗淡的肌肤等等的一些问题，都需要有效的去调理哦，那么如何去美白肌肤的呢，下面的这些食疗的方法，可以试试，效果还是很不错的呢。

山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。这样的一道食谱含有的营养物质丰富，而且还可以有补气血的作用，对于补充膳食纤维有好处，而且还可以有润肠通便的作用，补气养血的同时也可以有促进新陈代谢的作用，可以有美容肌肤的效果。

薏仁牛奶粥

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米具有缓解肌肤粗糙的作用，而且还有很多的护肤品都有薏米的提取物，所以可以有抗氧化的作用，对于缓解肌肤的老化有好处。

关于女性美白肌肤的一些食疗方法，大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，一起来试试吧。这些食谱对于女性美白肌肤是有很好的效果的哦，而且还可以有提高免疫力的作用，如果你有肌肤问题，这些食谱是不错的选择。

美白的食疗方法有哪些

　　 本文导读： 吃出来的美丽，是现在女人最需要的.护肤方法，那么美白的食疗方法有哪些呢？

　　 水果类

　　润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨

　　促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　 蔬菜类

　　1、番茄美白 材料： 番茄一个

　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　2、马铃薯美白 材料： 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量

　　方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　3、白菜美白 材料： 新鲜的白菜适量

　　做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　　其它美白食物

　　1 枸己美白 材料： 新鲜的120克。 干的60克。水适量

　　做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

　　2 冬瓜籽仁美白 。材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量

　　做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

　　3 西瓜籽仁美白 材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

　　做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　4 鸡蛋清美白 材料： 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量

　　方法： 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　5 牛奶美白 材料： 牛奶适量

　　做法： 牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑。

很多人想要美白肌肤，女人吃哪些东西能美白肌肤呢？

序言：有很多人都想拥有一个白的皮肤，因为一白遮百丑。对于女性朋友来说，如果想要让自己的皮肤变得更白的话，我们可以多吃一些维生素C含量丰富的食物，比如说柠檬、橙子。同时大家可以尝试坚果，坚果是非常健康的食物，但是油脂含量比较丰富，我们在吃坚果的时候，一定要注意适量。吃太多了，非常容易让我们长胖。同时在生活中大家要做好防晒，这样才能够防止晒黑，让我们拥有更好的皮肤。

一、橙子

对于很多女性来说，如果想要美白的话，那么维生素C含量的丰富的食物千万不要错过。小编建议大家可以选择柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质有非常强的美白肌肤的效果。同时还能够让我们脸上的皱纹越来越少，如果大家喜欢喝柠檬水的话，那么小编建议大家可以买新鲜的柠檬，同时倒入半瓶的饮料，这样就能够让我们喝到营养丰富的柠檬水。如果大家可以坚持下去的话，就会发现美白效果是非常好的。

二、坚果

坚果受到了很多人的欢迎，是一种非常健康的食物。在坚果中，含有丰富的氨基酸和维生素E，我们可以观察一下，身边经常吃坚果的女性，她们皮肤状态非常好，而且脸上的色斑基本上都没有。但是坚果的油脂含量太丰富，所以我们在吃坚果的时候，一定要控制好自己的食欲。在市场上，经常可以见到每日坚果，那么小编建议大家可以根据自己的实际情况进行选择。我们每天都可以吃一包，这样就能够补充一定的营养，同时让我们的皮肤状态越来越好。除了坚果之外，我们可以选拔萝卜，萝卜可以发挥美白肌肤的效果。

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