慢性肾病的按摩治疗(简单实用的补肾秘方，百试百灵！)

慢性肾病的按摩治疗

病从生活中来

(1)感冒等治疗不及时就能引发肾病。

(2)长时间处在恶劣的环境下，比如风寒、潮湿等，会造成人体免疫力下降。

(3)长时间过度劳累也会造成人体抵抗能力下降，出现肾病。

(4)有较长的吸烟以及饮酒史。

(5)不规律的性生活，尤其是性生活过于频繁的人也容易患慢性肾炎。

(6)体内堆积过多的毒素，不听医生建议食用有肾毒性的食物和药物，比如擅自使用对肾功能有严重损害的药物等。

(7)口味过重，食盐量过多，不仅能诱发慢性肾病，还容易导致高血压和心脏病等。

按摩真法

太溪穴养肾

太溪穴是足少阴肾经上的穴位，对于肾脏常见病症状都有调理保健的作用。采用正确方法按摩太溪穴能够益肾滋阴、清泻虚热。

采取坐姿，用拇指和食指一起提捏太溪穴，力度尽量柔和，避免疼痛，时间控制在3分钟以内。还可以用手握住脚踝，大拇指用力按压该穴，力度以自身能承受为准，可以稍重一些，时间不超过1分钟。

养肾三穴

不管是否患有肾脏疾病，养肾对健康都有一定的好处，常做可以延年益寿。按摩养肾不失为一种简便、高效的保健方法。

先将双手搓热，然后把右手中间的三根手指附在小腹上，旋转按摩，次数不限，这样能够养肾固精，还能改善肠胃功能，缓解便秘等。

将双手搓热后从上到下摩擦肾俞穴，对于各种肾病都有辅助治疗的作用。

采取坐姿，将左脚搭在右腿上，用右手中间的5根手指按摩涌泉穴50次后，换另一只脚，这样能够强健筋骨，改善肾病引起的下肢无力，对健康也有好处。

此外，养肾还可以按摩膈俞、章门、关元、中极等穴位。

养生关键在于治未病

（1）合理饮食，严格限盐，坚持清淡饮食。

（2）多参加室外活动，出汗有助人于体排出过多的代谢废物。

（3）保持良好的心情，避免过大的心理压力。

（4）养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜，睡前不宜过多饮水。

（5）过量饮酒、吸烟，容易导致人体的酸化。

（6）养成合理的性生活习惯，如果患有肾病，一定要节制性生活。注意休息，避免过于劳累。防止受凉感冒或上呼吸道感染。

（7）限制蛋白质的摄入量，这样可减少血中的氮质滞留，减轻肾脏的负担，从而延缓慢性肾功能衰竭的进程。

简单实用的补肾秘方，百试百灵！

方法一

每晚 临睡前将 涂抹了能量油的搓热后两手紧靠腰部 ，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点（建议十点进入睡眠），是亥时尾、子时头，此刻地气 最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

方法二

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚后，然后能量油按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复点揉两脚心的“涌泉”穴，推揉、按摩“肾俞”穴，则效果更佳。

? 方法三

千万别小看这个动作，这可是 千金不换的秘诀 。这个方法最大的功效是 鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来 。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘 等症状。

用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿相联， 其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

方法四：太溪穴

专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等 。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。睡前能量油涂抹按揉消除一天毒素。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是一旦成病仍然需要配合药物治疗。

方法五：关元穴（丹田）=千年野山参

位于 脐下四横指处 。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。经常艾灸乃长生一道。

方法五： 常搓拉双耳

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。或双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

这里注意一个问题，年轻人气血足的人这样的方法很有效，老人也有效，但不会太明显，还要配合能量油按揉其他穴位的调理才会更好。

生活中护肾的注意事项

1、护好自己的双脚足部保暖

这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚晾着，夏天不要正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效（足底湿气重可配合穴位贴拔寒湿）。

2、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、保证饮水

肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、不憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、腰果等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭 的患者 有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护 。

8、避免劳累

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、警惕药物

尤其是西药，有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家

10、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌涂抹能量油对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

补肾的5种方法记住了吗？其实记住一两种坚持做就会很大的改善肾气不足的情况，养生贵在坚持！

家中备有能量油的朋友们可以试试补肾的第一种方法哦！

弘扬传统养生，做自己健康的守护者。

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可以通过按摩这种方式来降压吗？要按摩哪几个穴位呢？

高血压是中风、心肌梗塞，动脉的动脉瘤及外周动脉疾病的一个主要危险因素，也是慢性肾病的起因之一。高血压已经成为威胁我们健康的最大杀手。除了饮食控制，改善生活方式，可以按摩几个可降压的“黄金穴位”作为日常保健。

调节血压按摩桥弓穴好按摩桥弓穴对急性高血压，即血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼的效果特别好，一般2~3分钟就能起到降血压的作用，但是也要注意为避免导致血压锅底，最好不要同时推动两侧的桥弓穴。

合谷穴拇指、食指捏拿合谷穴3-5分钟，以感觉酸胀为宜。适当刺激合谷穴有助于改善冠状动脉血液循环，对血压有双向调节作用，可达到活血降压的目的。（孕妇不可刺激合谷穴）

摩头清脑有舒筋通络、平肝熄风、降压、清脑之功效。用两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走为1次，共2次。（包括眉冲、印堂、头维、率谷、耳后降压沟等穴）

桥弓穴桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。用大鱼际缓慢地从上到下，每侧可以推三十到五十遍。桥弓穴是颈动脉窦，刺激后可以引起血压降低。要双手交替做，不能同时做，否则可能引起反射性的血压降低。

百会穴百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。现代研究表明，按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

按揉太阳穴有疏风、解表、清脑、明目、止头痛的功效。以左右手食指罗纹面，紧贴眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处，按太阳穴，向前向后旋摩各16次。

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