按摩防治鼠标手(怎么治疗鼠标手)

按摩防治鼠标手

电脑族由于长期使用鼠标，使得手部的工作量加大，导致手部疲劳、手指僵硬、灵活度降低等，严重影响到了手部的健康。其实只要平时多做一些按摩就可以使这些病症消除，下面就给大家介绍一些手部按摩的方法。

一、减轻手部疲劳的锻炼：

要时常按摩手指，按摩时在手指处进行轻度的按揉，力度不可太大。

手指间相互按摩，左手的食指和中指自然分开，轻轻夹住右手的一个手指，要从指根部向指尖捋，之后右手向左手做同样的按摩。

两手交叉，然后手指从指尖到指根来回摩擦，力度适度加大，到手指感觉到有热度即可。

两只手向后背处用力甩，这样可促进手部血液的循环速度加快。

用力握拳几秒钟，然后放开，这样反复进行可以缓解手部疲劳。

二、手的灵活及柔软度的锻炼：

双手相对紧贴，然后用力压手，可以锻炼手的弯度。

双手相合，先向左压，再向右压，如此反复数次，使手和手腕的更灵活，更有柔软度。

将手臂直伸到前方，手拿竖起，用左手将右手的手指向里掰，然后右手做同样的按摩，反复数次可以降低手指的僵硬感。

怎么治疗鼠标手

作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为WristRestingSyndrome(手腕静止综合征)或RepetitiveStrainInjury(重复性压迫损伤)。x0dx0ax0dx0a鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！x0dx0a我是说根本解决还是要从鼠标本身下手

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