慢性肝炎的按摩

慢性肝炎的按摩

病从生活中来

(1)血液传播。包括输血或血制品传播。如接种疫苗、纹身等使用的各种医疗器具，所以要做好消毒工作，避免不必要的感染，不共用剃须刀、牙刷等用品。

(2)性传播。夫妻或性伴侣间如一方为慢性肝炎患者，通过性生活亦可传染。所以要注意保护措施，以免感染对方。

(3)母婴传播。患有慢性肝炎的母亲会将病毒也遗传给下一代。所以应做好孕前检查，及时有效阻断母婴传播。

按摩真法

针对一般病情

按摩能够扩张肌肉以及皮肤的毛细血管，加速新陈代谢，提高肌肉的耐力以及人体免疫力，有效缓解慢性肝炎的各种不适症状。

慢性肝炎的按摩可以从三个特效穴位人手，包括太阳穴、头维穴以及百会穴。采取俯卧的姿势，用中指按揉这三个穴位，每个穴位坚持3分钟就可以了。每天按摩一次，坚持一段时间后就能发现身体比以前舒畅很多。

从特殊症状入手

慢性肝炎患者会出现肝肿大以及疼痛的情况，这时候可以按摩腿部两侧的足三里穴。用拇指或屮指按揉穴位，力度逐渐加重，到有酸胀感时轻轻放开，再次压按，这样可以疏肝理气、通经止痛，还能起到强身健体的作用。

还可以按揉三阴交穴，下肢膝关节屈曲，向外伸展，伸直栂指，其余四指握住踝部，拇指指腹置于内踝尖上三寸的位置，反复揉动能够行气止痛、疏通肝经气机。

如果有低热症状，那就试一试大椎穴。站姿或者是坐姿，头微微前倾，用拇指和食指捏住大椎穴处的皮肤，反复揉捏，这样能够祛风散寒、疏通经络。

养生关键在于治未病

(1)最重要的就是注意饮食安全和卫生，预防传染。«注射疫苗，预防甲型、乙型等传染性的肝炎。

(2)了解肝炎相关知识，预防血液传播以及体液传播。

(3)出现急性肝炎要及时治疗，避免发展为慢性肝炎。

女性常揉腹部的好处 具体如何揉腹

1 揉腹的具体功效

一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病

五、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收

揉腹的具体方法

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

平时做好哪五件事，就不容易患上肝病？

近些年，因为高质量饮食导致各种慢性疾发病率增加，其中包括慢性肝病，各种慢性肝病导致肝脏功能逐渐下降，使身体毒素堆积过多影响其他器官，因此很多人都担心自己患上肝病，也积极做预防措施，却不知想预防肝病，提高肝功能很重要，而想要提高肝功能可以采取以下这些措施。

提高肝功能应该怎么做？1、适当进行按摩

在日常休息时可以平躺在床上，将双手搓热后以肚脐为中心，顺时针以及逆时针分别按摩肚子周围，可以促进消化的同时帮助肝脏排毒减轻肝脏压力，另外还能促进血液循环，疏肝理气，加速肝脏代谢，减轻肝脏负担，但要注意饭后不能马上做此动作，会导致肝脏负担加重，反而有害。

2、补充矿物质

矿物质能提高肝脏解毒和代谢能力，提高肝脏功能，在日常可以通过摄取各种蔬菜水果来补充矿物质或者直接服用药剂，特别是像海藻类食物，如海带、紫菜等，这些食物中所含的矿物质可以直接吸附身体中的有毒重金属，将这些重金属排出体外，减轻肝脏伤害，防止自由基对肝细胞造成影响。

3、多喝柠檬水

都知道多喝水对身体好，可以促进新陈代谢，也能帮助排泄毒素，而多喝柠檬水可以促进肝脏生成胆汁，提高排毒功能，特别是在每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水能唤醒肝脏细胞，将一整夜所代谢的产物排出体外。

4、多吃十字花科蔬菜

如卷心菜、白菜、西兰花等十字花科蔬菜，这些蔬菜中所含的黄酮类化合物比较高，可以直接排除肝脏中的致癌物质以及化学物质，而且这些蔬菜中所含的维生素c比较高，维生素c是抗氧化物质，能清除自由基，防止它对肝细胞造成损伤，导致肝脏受损。

5、不熬夜按时睡觉

经常熬夜对肝脏伤害也极大，会导致肝功能下降、肝细胞受损，每天按时睡觉保持足够的睡眠时间，可以使肝脏细胞得到修复并且促进肝脏排毒，提高肝功能防止肝脏受损。

温馨提示，肝脏对身体极为重要，它存在着代谢分解毒素的作用，所以日常对肝脏要重视，采取措施提高肝功能，另外在饮食上也要注意采取低糖低盐低脂饮食，避免暴饮暴食以及不正当的生活习惯，导致肝脏受损引发各种肝病而带来危害。

按摩中脘穴有和胃健脾的功效，你知道它的在哪吗？

穴名解说

中脘穴 经穴名。出《针灸甲乙经》。《脉经》名中管。属任脉。任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。穴在胃体中部，故名。具有和胃健脾、降逆利水之功用。别名：上纪穴，胃脘穴，大仓穴，太仓穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中碗穴。

穴位位置

位于上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）。

穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要布有第八胸神经前支的前皮支和腹壁浅静脉的属支。深层有第八胸神经前支的分支。

作用功效

聚集及传导地部水液。中脘穴，健脾和胃、补中安神。

疾病治疗

疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用；

治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等；

治肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等；

治喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等。

技术应用

-按摩

点击法：两手相对，如果另一只手不方便，用一只手也可以，但是一根手指头的力量很弱，不容易点揉到这个穴位，所以至少要用两个手指头，对于胀气，胃痛，可以点击它，点击它会出现酸痛，随后会出现打嗝，用力要大，坚持 一般3-5分钟。

按摩中脘穴的手法：推揉中脘穴3~5分钟，长期按摩。可以改善黄疸、头痛等。

特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。

-针刺

直刺0.8 1.2寸；艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。

-拔罐

用气罐留罐中脘穴10~15分钟，隔天一次，可治头痛、黄疸、便秘等。

-艾灸

用艾条温和灸中脘穴5~10分钟，一天一次，可以治疗头痛、失眠、惊风。

刘高峰 老师简介

刘高峰 毕业于北京中医药大学，从事临床及中医亚 健康 研究二十余载。现任中国民间中医药研究开发协会中国传统腹部诊疗分会会长。善于应用腹部诊断结合四诊合参，进行精细化诊断，对于指导临床遣方用药方面有独到认识。在从事临床近三十年的基础上，独创了“开门三通法”中医特色诊疗框架，在临床实践过程中，将针灸、推拿、汤药等中医治疗手段有机融合，极大的提高了诊疗效果，处方用药精准、药量小、师古而不泥古、继承而不迷信，坚持意必固我，求真创新的理念。

曾师从《伤寒论》经方大家冯世伦教授及脏腑按摩大家臧福科教授。对于腹部诊疗及亚 健康 疾病有独特的认识视角。

专业擅长：

1、神经官能症、失眠、抑郁等情志心理类疾病

2、脾胃消化系统疾病

3、糖尿病、高血压等内分泌系统疾病

4、月经不调、不孕不育等妇科疾病

揉腹不断，百病不犯！正确掌握揉腹方法，养生效果好～

揉腹 养生 已有数千年 历史 ，正所谓“揉腹不断，百病不犯”。唐代著名医家孙思邈于《枕上记》中记载“食后行百步，常以手摩腹”。晋代医家葛洪也在《抱扑子》中提倡“若要衍生，肠胃要清”的 养生 理论。从古至今，众多医家崇尚揉腹 养生 ，同时现代临床实践也表明，以按摩腹部为主的脏腑按摩疗法，对许多顽固性疾病，如肺心病、高血压、慢性肝炎等具有良好的辅助治疗效果。所以，科学认识揉腹 养生 ，正确掌握揉腹方法，对于延年益寿尤为重要。

作为我国传统医学的一种独特疗法，揉腹按摩法是通过运用揉、按、推、拿等手法作用于人体的腹部，以达到诊疗和保健的目的。中医认为，人体的腹部乃为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，犹如人体脏腑的“集装箱”，其中包含了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、小肠与大肠等脏腑。此外，腹部有七条重要经络通过，包括足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉，以及人体唯一的横向经脉即带脉。正是由于腹部为重要脏器所居之地，同时众多经络穿行于此，使得腹部成为气血升降的枢纽所在，故慢性病可通过揉按腹部辅助治疗。

此外，中医还认为“背为阳，腹为阴”，故腹部易受寒邪侵袭，如若腹部经络不通或遇冷受寒则会影响脏腑功能，此时也可通过揉按腹部以起到改善作用。

升清降浊，消除便秘

揉腹还可促进肠胃蠕动，消除便秘。脾胃乃人体气机升降之枢纽，只有升清降浊才能气化正常。可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子，有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。有人则会腹中水声汩汩，推动时还有些疼痛，这是“浊气裹水”，由于推动了腹中沉积多日的浊水，而这种湿浊如果不尽早排出，循经上头则会出现头痛眩晕，滞塞毛孔则可导致皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。通过找到阻滞点或疼痛点，采用点揉方式，或以其为中心掌跟按揉，缓慢将它推散揉开，需要注意力度适中，不要太大，以避免伤及内脏。

现代医学也证明，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增大胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，促进胃肠等脏器分泌功能活跃，从而提高消化、吸收及排泄功能，达到预防、消除便秘的目的。

当然，值得注意的是，按摩方向不同，效果也不同。中医认为实证应顺时针揉按，虚证则应逆时针揉按。比如舌苔发黄、较厚，同时伴有口臭、便秘等症状时，则为实证，应顺时针按摩。西医解剖学认为，便秘应采用顺时针揉按，这是由于大肠的开端位于我们身体的右下腹，终点则位于左下腹，如果想把大肠内粪便往外推，就得采用顺时针推揉，从开端往出口推，而上下左右随便揉就起不到效果了。此外，如若严重及长期顽固性便秘，则还需要改善饮食、加强运动，甚至辅以适当的缓泻药物来系统地对其进行干预。

脾得健运，有助减肥

同时，坚持推揉腹部还有助于减肥。中医经络学认为，腹部是多条阴经聚集之处，阴属寒，寒则凝，寒凝容易使有形物质诸如脂肪凝结堆积，脂肪堆积于腹部，干扰经脉气血运行。此外，大腹属脾，许多人肥胖皆因脾失健运，寒湿堆积、气血阻滞所致，可通过推揉腹部，疏通经络，调节脏腑气血，使多余脂肪分解。

从西医学理论来看，经常揉按腹部，可刺激末梢神经，促使腹壁毛细血管通畅，使得腹部脂肪被消耗掉。一般可采用以肚脐为中心旋摩揉按，或从上往下推揉，推揉过程中力度适中，并注意腹部有无异样，宜根据经络来推揉，如果对经络不熟悉，可按经络走向操作即可，或者两手叠放，以掌跟按揉的方式进行。

舒缓情绪，有益睡眠

揉按腹部还有利于保持精神愉悦，促进睡眠。“胃不和则卧不安”，患有胃病的人常伴有睡眠质量不佳、入睡困难等睡眠障碍。如果深受失眠困扰，则可于每晚睡觉之前，双手搓热，放于腹部，以顺、逆时针方向，轻揉腹部，力度以微微发热为佳。揉按肚子能平熄肝火，疏肝解郁，使人心平气和，血脉流通，每天睡前按摩腹部，能够舒缓放松精神，从而更好地进入睡眠状态。此外，经常按揉腹部，还可有效防止胃酸分泌过多，并能预防胃溃疡、慢性肝炎等疾病的发生，可在每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次5分钟即可，以起到辅助治疗溃疡等疾病的效果。

虽然推揉腹部益处多多，但仍需要注意几点。

首先强调揉腹时动作柔缓，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力，同时推揉前应排空膀胱，不宜在过饱或者过饥、极度疲劳、精神紧张等状态下进行，应保持身心平稳。

其次，注意妊娠期妇女禁止揉腹，若正值女子月经期则一般可轻揉，但要特别注意不可受凉。

第三，患有腹内恶性肿瘤或是胃肠穿孔、内脏出血和腹膜炎等急腹症病人，绝对禁止揉腹。揉按时，出现腹内温热感、饥饿感，或者伴有肠鸣音、排气等现象，属于正常反应，不必过于担心，仍可继续进行。

《黄帝内经》载：“腹部按揉， 养生 一诀”，孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病”。揉腹 养生 贵在持之以恒，坚持科学揉按腹部可通和上下，调理阴阳，去旧生新，充实脏腑，驱外感之诸邪，消内生之百病，强身健体，延年益寿。推揉腹部的操作方法简单易行，是自我 养生 保健的最好方法之一。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/20986.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何辨别牡丹皮真假,教你方法

下一篇: 一起来看看敏感肌肤护理的误区