高血压的按摩疗法

高血压的按摩疗法

病从生活中来

(1)父母、兄弟姐妹中有高血压病史的人患高血压的概率更大，遗传因素也是主要原因之一。

(2)日常饮食屮口味较重、食盐摄人较多的人比口味相对轻的人更容易患高血压病。

(3)酒精可以损害体内血管，造成动脉硬化。因此经常饮酒，特别是酗酒和规律性饮酒的人患高血压的概率比不饮酒的人高好儿倍。

(4)吸烟也是高血压的病因之一，烟草中的尼古丁、一氧化碳等，会使心跳加速、血管收缩、血压升高。

(5)精神压力过大，长期紧张、焦虑，个性急躁、脾气暴躁的人患高血压的机会也比较大。

(6)饮食结构不健康，膳食纤维以及其他营养成分的摄入不能满足人体正常生理需要的时候，也容易引发高血压。

(7)长期处在有噪声环境中。

(8)长期服用避孕药，也会让高血压的发病率升高。

按摩真法

头部按摩

头在中医学中被认为是“诸阳之会”，正确的头部按摩和良好的生活习惯，会对高血压患者起到很好的保健作用适用于头部的按摩方法有一下几种。

一是梳头。梳头能很好地促进头部血液循环，疏通经络，畅通气血运行。每天坚持早、中、晚梳头一次，力度适中，将头部都梳理一遍，每次2〜3分钟。二是推发。两只手的虎口相对分别放在耳旁的发际之上，食指在前，拇指在后，从耳上发际向头顶方向推动。等到两虎门在头顶会合的时候将头发往上提起。反复推发10次，推发时吋稍用力。三是按摩。两手手掌从前额开始按摩一直到脑后，到后颈时两手手指交义用掌根部位按压后颈，这样做有很好的降压作用。

足部按摩

足被称为人的“第二心脏”，人体每个脏腑、器官在脚部都有一个反射区，通过按摩脚部各个器官的反射区，有很好的预防保健作用。具体而言，在大脚趾趾根的横纹处有一个“高血压点”，按摩这个点可以有效缓解、治疗高血压。

此穴位的按压并不难，重要的是坚持。每天坚持儿分钟，高血压会有一定的的缓解。

养生关键在于治未病

(1)日常饮食尽量清淡一点，特别是食盐尽可能少吃。

(2)多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如海产品、奶制品、蔬菜、水果、鸡蛋等，保证营养充足的前提下，也可避免肥胖。

(3)饮酒要有节制，最好戒酒、戒烟，养成良好的生活习惯。

(4)培养一些兴趣爱好缓解自己的压力，调节自己的情绪，让自己保持积极健康的生活心态。

(5)尽可能远离噪咅环境，如果难以避免噪音环境需要做好充足的防护准备。

(6)体力或是脑力劳动的时间不要太久，要学会劳逸结合。

(7)避孕药等尽可能少服用，改用其他避孕方法。

(8)适当参加体育运动，增强自己的身体素质。

按摩病自除的目录

第一章 中国按摩疗法泰斗臧福科
一、从中央电视台节目说起/2
二、一次糖尿病的降糖按摩测试/6
三、专家评说：全身按摩为什么能治病？/8
四、寻找臧福科/15
五、少年时代的臧福科/19
六、大学时代的臧福科/23
七、臧福科师从骨科大师刘寿山/33
八、筹建东直门医院按摩科/43
九、为“中国推拿学会”建立而工作/48
十、在菲律宾、泰国为总统及王子保健/52
第二章 糖尿病的家庭按摩自疗
一、糖尿病的病因和病理/61
二、糖尿病的临床表现/62
三、病例：按摩运动治愈老太太的糖尿病/63
四、寻找医治糖尿病的手法/66
五、图解糖尿病的家庭按摩自疗/72
第三章 胃痛的家庭按摩自疗
一、胃痛的病因和病理/90
二、胃痛的临床表现/91
三、寻找治胃痛的手法/92
四、图解胃痛的家庭按摩自疗/94
第四章 胆绞痛的家庭按摩自疗
一、胆绞痛的病因和病理/108
二、胆绞痛的临床表现/109
三、“偷来”医治胆绞痛的手法/111
四、图解胆绞痛的家庭按摩手法/113
五、病例：按摩医治老师的胆绞痛/115
第五章 腹泻的家庭按摩自疗
一、腹泻的病因病理/122
二、腹泻的临床表现/124
三、寻找医治腹泻的手法/128
四、图解腹泻的家庭按摩手法/130
五、病例：为胡耀邦的孙子治腹泻/134
第六章 便秘的家庭按摩自疗
一、便秘的病因病理/142
二、便秘的临床表现/143
三、图解便秘的家庭按摩自疗/145
第七章 头痛的家庭按摩自疗
一、头痛的病因病理/150
二、头痛的临床表现/152
三、图解头痛的家庭按摩自疗/153
第八章 失眠的家庭按摩自疗
一、失眠的临床表现/164
二、失眠的病因病理/165
三、病例：为马科斯总统及夫人看病/166
四、图解失眠的家庭按摩自疗/169
五、病例：为北京首长夫人治失眠症/173
六、病例：臧福科为女同学治失眠症/174
第九章 高血压的家庭按摩自疗
一、高血压的病因病理/178
二、高血压的临床表现/180
三、图解高血压的家庭按摩自疗/181
第十章 冠心病的家庭按摩自疗
一、冠心病的临床表现/192
二、冠心病的病因病理/193
三、图解冠心病的家庭按摩自疗/196
四、病例：为前卫生部副部长治冠心病/200
五、臧宏达谈心绞痛急救自救手法/202
第十一章 神奇的振腹疗法
一、中国按摩界的“三剑客”/206
二、臧福科如何练成振腹手法/208
三、振腹手法的神奇功效/211
四、图解女性常见病家庭振腹自疗/225
专栏
给毛泽东把脉的名医孔伯华/29
宫廷理筋术——大师刘寿山/40
撞墙功/84
手法小知识——摩法与叩击法/86
专治消化系统疾病的“老八针”/95
手法小知识——按法与揉法/100
按摩推拿界的技巧派和功力派/103
卧佛睡姿能治病/117
中医的“脾胃”/125
臧福科教子/136
抓腹治癫痫/147
手法小知识——推法/157
保健四大手法/160
治外感（感冒）四大手法/187
手法小知识——振法/227
附录臧福科年表/230
跋/232

心脑血管疾病怎样进行足部按摩？

心脏病随着社会的发展，近年来心脏病已经逐渐领先于脑溢血，稳局十大死因中的前列，而在美国，它已经高居榜首多年了。

心脏病是包括心肌病、冠状动脉型心脏病、心瓣膜病变及心律失常等征候的总称，致病的原因以动脉硬化居多，而高脂血症、抽烟、精神因素、生活不规律等，都是心脏病发作的诱因。

也许，在不久的将来，因为生活水平的普遍提高，脂肪大量的摄入，加之所有因素的相互作用，心脏病将会超越癌症，成为十大死因之首。三四十岁以后，即将迈人中年的朋友们，对此千万不可掉以轻心。

通常的心脏病最常见的症状，有呼吸不畅、心悸等，发生心肌缺血时，可出现心脏被牵扯般疼痛的感觉，严重者可危及生命。足部按摩疗法，对这类疾患有较好的预防保健作用。

治疗1．足部穴位疗法。

在足部穴位中，和心脏关系最密切的是“泉生足”与“第二泉生足”。除此之外，脚背的“京骨”，也是治疗时不可或缺的穴位。操作时，均以指压刺激法最为适合。

在急性心脏悸动的治疗上，还可指压手掌上的劳宫穴(握拳时，中指指尖对应的部位)，及手腕和手肘间正中央处的郄门穴，效果较为明显。

2．足部反射区疗法。

按摩肾、输尿管、膀胱、肾上腺、心脏、脾、肝脏反射区。

治疗期间，应注意休息，劳逸结合；避免辛辣刺激性或油煎食品，限制食盐的摄入，忌烟酒。需要提醒的是，心脏疾病的反射区治疗务必接受医生指导，而且症状严重者开始时需慎重实施，以免导致不良后果。

高血压高血压病，是一种以动脉血压增高为主的临床综合征，凡收缩压≥140毫米汞柱，或(和)舒张压≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压病。

本病是最常见的心血管疾病，患病率高，多发生于中年以上人群，早期没有明显症状，随着病情的发展，可出现头晕头痛、耳鸣眼花、心悸失眠、记忆力减退，最终可引发严重的心、脑、肾并发症，是脑卒中、冠心病的主要危险因素。

动脉压随年龄增长而升高，同时心血管病死亡率和危险性也随着血压水平的升高而逐渐增加。发病原因不明确的称为原发性高血压，这类患者占高血压病的90％以上。少数患者的高血压，是某些疾病的一种表现，称为继发性高血压。通常而言，肥胖、营养不均衡或摄取盐分过多等，是形成高血压的重要诱因。因为高血压的治疗需要长期用药，而且降压药都有一定的副作用，这些因素让患者感到十分苦恼。对于轻度高血压患者而言，足部按摩疗法安全可靠，效果也较为明显，十分适合这类病人。

治疗血压的调节是一个十分复杂的过程，主要取决于心排血量和外周阻力。心排血量本身受所有因素的影响，如细胞外液容量、心率、心肌收缩力等；总外周阻力也受诸多因素的影响，如交感神经系统、副交感神经系统等。为了不让血压升高，就必须使血液循环顺畅，这是取得治疗效果的关键所在。

1．足部穴位疗法。

足被称为“第二心脏”，是高血压的重要治疗区域。其中效果最卓著的便是“涌泉穴”与“第二泉生足”。拇趾根部外侧、靠近趾缝的“降压点”，更是名副其实的降压特效穴。

治疗时，涌泉穴可用叩拍法；第二泉生足宜用拇指压揉；至于降压点，则可使用香烟灸法，效果均极为明显。此外，反复弯曲、伸直脚趾，也是便捷、有效的降压方法。

2．足部反射区疗法。

治疗时刺激肾脏、肾上腺、输尿管、膀胱、大脑、内耳迷路、心脏反射区，其中以肾上腺的影响最大。按摩开始时泌尿系统的反射区需施行稍长时间的按摩。

低血压低血压是指通常成年人收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱者。大部分低血压多是因为生理病变、自律神经失调或遗传等因素，导致内分泌系统功能失调(如脑垂体前叶功能低下、肾上腺功能不全等)所致。

有人认为低血压的人比较长寿，事实上，他们的确不必担心不少危及生命的可怕病变。但是放任不管，仍会有不少恼人的症状出现。让血压保持正常，才是一个健康人该有的状态。

和高血压患者比起来，低血压患者，其中有相当一部分人没有症状，不过早上特别爱赖床，所以经常迟到，很少人郑重其事地当作“疾病”去诊治。

较严重的低血压会出现头痛、耳鸣、贫血、怕冷等症状，其中又以女性居多，常伴有月经不调、情绪不稳定等现象，体质也以虚弱者居多。此时必须进行治疗，特别是体位变动，如突然起立时，出现眼前发黑、头晕欲倒的表现，则更应引发注意。

治疗1．足部穴位疗法。

足底是人体的第二心脏，与维持人体血液循环的关系密切。“足心”对升压效果具有卓效。此外，“心包区”(脚掌中分线的中央)，以及第三趾内侧甲根下角的“足47”，也具有升压效果。

每天拍打脚底的“足心”和“心包区”。也可以用香烟灸，有利于调整血压。“足47”可压揉、按摩，或用香烟灸法，均可获得升压效果。治疗时，应以压痛感较重的一边作为重点，而予以较强的刺激。

2．足部反射区疗法。

按摩刺激肾脏、输尿管、膀胱、内耳迷路、肾上腺、大脑、脾、心脏反射区。其关键在于有耐性地持续进行下去。

另外，调整生活质量，充分摄取蛋白质、维生素类等；讲究生活规律，每天持续适度的运动，改善体质，这些都是十分有益的。

脑溢血脑溢血是因为高血压、动脉硬化等病变引发的脑血管破裂，致使血液浸入脑组织中，破坏脑机能，属于中风病变较为严重的一种。

现代人大多数营养过剩，且缺乏运动，导致血管病变的几率增加，所以脑溢血的发病率相当高，曾高居十大死因之首。近来健康常识逐渐普及，对盐分摄取量有所减少，脑溢血发病率也有所降低。

脑溢血只要稍有延误，便有致命的危险。即使运气好保住了一条命，也会残留下半身不遂，或语言障碍等后遗症，需要较长时间的恢复，由此会产生诸多不便。

诱发这种病的直接原因是动脉硬化。另外，高血压、高胆固醇血症、吸烟等，也是其重要的原因之一。因此，对于高血压患者而言，应尽量避免其他所有诱因，降低发病率。

治疗1．足部穴位疗法。

“足窍阴”与“大敦”是预防脑溢血发作的特效穴。每天仔细压揉上述穴位至产生温热感为止。若伴有头痛者，可用牙签柬刺激“大敦”与“足窍阴”。

2．足部反射区疗法。

经常按摩心、肾、输尿管、膀胱、肝、脾、肾上腺反射区，可以降低脑溢血的发病率。

脑溢血一旦发作，任何举措都迟了。因此，事先应当采用有效的疗法来防止它的发作。

另外，需要提醒的是，倘若高血压患者发现拇趾和第四趾上有一些斑点、条纹等痕迹(也可能在趾甲表面)，应引发重视，因为这是脑溢血发病的危险讯号，应当立即采取相应措施。

心悸心悸是自觉心中悸动，惊惕不安，无法自主的一种病证。

正常成年人安静状态下的心率在每分钟60～100次范围以内，当超出这一范围则属于心律失常。如心跳次数不规则，忽快忽慢则导致心悸。

心悸多在运动或情绪激动的情况下出现，患者感到心脏跳动剧烈，呼吸也随之有些困难。它和通常的头痛、牙痛不一样，常会令人联想到心脏病、动脉硬化、脑溢血等危及生命的征候，因此有不少人闻之色变。

人的心跳速度和心理状态有着密切的关联。因此，心悸有些是病理性的，也有相当一部分是由自律神经失调或心理因素所引发的。但是，倘若经常出现心悸症状，最好到医院做一次彻底的检查。以排除病理性因素所致。

治疗1．足部穴位疗法。

足乃人体第二心脏，因此，足穴在心悸治疗中占有一席之地。足部的“心包区”和“泉生足”与心脏有着密切的关联。因为“大敦”与脑部关系较为密切，故而对心悸的治疗亦有着相当程度的影响。

因为这些部位相当敏感，所以施治时必须有耐心，对于上述各穴位的刺激应适度，刺激过强会引发反效果。可用拇指仔细按摩，若效果不佳，再改用牙签或发夹针端轻度按压。倘若心跳剧烈、呼吸不畅，可用香烟灸大敦。

2．足部反射区疗法。

按摩心、肾、输尿管、膀胱、肾上腺、胸部反射区，对心脏病的预防和恢复有很大帮助，同时对心肌梗塞病人的康复亦有效。注意，对心脏反射区的刺激应柔和些。

高血压自然降压的方法

高血压通过非药物治疗，从而使血压下降至正常水平叫自然降压。高血压自然降压方法有饮食调理，运动疗法，穴位按摩，戒烟限制饮酒量的方法调理血压。

降·压·方·法

饮食调理

应注意低盐、低脂饮食。平时多进食芹菜，木耳，洋葱等对血压有益的蔬菜，不要吃动物的内脏，比如心、脑、肾以及肥肉、烧烤和煎炸的食品。平时也可使用桑叶，山楂，荷叶，陈皮，蒲公英，玉米须等代茶饮。

运动疗法

可考虑平时进行太极拳，八段锦等锻炼，有利于血压的下降。

穴位按摩

可以选择对血压有益的穴位进行按摩治疗。比如可选择内关穴，风池穴，太阳穴，太冲穴，丰隆穴等，进行按摩。

戒烟限制饮酒量

白酒要小于50ml，红酒小于100ml，啤酒小于200ml。

高血压患者建议按时作息，保持情绪稳定，避免吸烟、饮酒等。要多吃绿色的蔬菜以及水果。

当出现高血压的时候还要定期得到医院测量一下血压、血糖和血脂。高血压严重的情况下会导致病人出现一些心血血管肾脏方面的疾病，而且还会出现一些中风的症状。治疗的时候要做到早睡早起，不要熬夜。

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