跷二郎腿的危害(长期跷二郎腿的话，对身体有什么危害？)

跷二郎腿的危害

二郎腿对于很多人而言，都是一种不知觉的习惯，因为只要坐着的时候，会不自主的翘起来，觉得只有将腿这样摆放才会感觉到舒服，但是这种动作却会危害到我们的身体健康，翘二郎腿到底有哪些危害呢?下面一起来看看。

跷二郎腿的危害

1、脊柱变形和腰背痛：身体的脊椎在正常情况下，从侧面观察是呈现“S”形，因为这种弧度可以有利支撑着人体骨架。若是经常跷二郎腿，上臀部对于脊柱的支撑力就会不均匀，从而导致腰椎与胸椎压力的分布会不均，时间久了，脊柱就会变形，腰椎间盘突出可能就是因为长时间跷二郎腿，而且本身就有颈椎病、腰肌劳损的话就更不能跷二郎腿了，因为这只会加重并且，尤其是青少年处于生长发育期间，一定要克制跷二郎腿的冲动，不然就很容易变成驼背。

2、加重前列腺疾病：若是有前列腺肥大症状，在跷二郎腿的时候，盆底肌肉收缩受到压迫，前列腺向尿道管扩张，压迫尿道，再进行排尿的时候就会感觉异常困难，严重之时会导致闭尿。长期跷二郎腿会导致性前列腺炎加重。

3、诱发心脑血管病：跷二郎腿的时候，血液循环速度会大大降低，那么回流到心脏和大脑的血液里就会大幅度减慢，高血压、心脏病等等疾病的发生率就会大大提高，尤其是心脑血管病发生的可能性。

从上文可以知晓，经常跷二郎腿给身体带来的伤害有很多，会引发多种疾病，所以一定要避免。

长期跷二郎腿的话，对身体有什么危害？

跷二郎腿是一种优雅的姿势。女人只能斜坐或是二郎腿的=姿势正坐不雅！如鲁豫姐经常会这样！我也是这样子。穿短裙特别是这样。之雅些。长时间跷二郎腿会导致股骨头在髋臼的位置发生改变，长此以往会影响髋关节的稳定性，髋关节位置一高一低，导致骨盆高低倾斜严重。骨盆高低倾斜也使得双肩着力不均。

跷腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易妨碍下肢血液循环，这是显而易见的。长时间保持一个姿势不动，不利于血液循环，容易麻木，而血流不畅严重的情况下，会出现腿部静脉回流不畅、跷二郎腿的确可以因为骨盆暂时性倾斜引发脊柱生理代偿性侧弯。但是，腿放下后这种代偿就消失，不会有任何危害可言。

坐姿骨盆会发生变化，从而导致脊柱会受到一定的影响，但是为什么我们喜欢跷二郎腿呢？这是因为舒服，这个姿势短期是没有什么问题的，只有长期翘单侧才会有明显的伤害！跷二郎腿可影响髋关节的活动，造成两侧髋关节的不对称，造成骨盆位置偏斜，进而导致腰椎的角度改变，引起脊柱的病变。

当你二郎腿跷久了，站起来时会感到腿发麻这是因为跷二郎腿时可能会压迫下肢血管，容易影响下肢血液循环。所有影响下肢静脉回流的因素都会增加静脉曲张的风险，跷二郎腿时由于两侧的骨盆受力不均匀，脊柱会发生代偿性的一定的侧弯，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸，久而久之就会使原本正常位置的椎间盘受力不均因为跷二郎腿，容易造成背脊椎骨变形，椎间盘突出，进而压迫神经，形成坐骨神经痛或腰椎骨痛等问题，而且不容易恢复。我见过一个人痛的很惨，连睡觉和走路都有影响。

长期跷二郎腿，到底有多大危害？

平时工作生活我们都习惯跷二郎腿，我记得我上一份工作三年，居然翘了三年的二郎腿，没住院我也是庆幸，但是却让我出现了很多的症状。下面我来说说跷二郎腿会有多大的危害，希望能给大家带来借鉴。

单侧腰肌劳损

跷二郎腿的时候，我们的脊柱是歪着的，身体会有一侧肌肉处在被动拉长的状态，导致「单侧腰肌劳损」 。时间一久，腰酸可能会找上门。如果你平时不经意的就会后侧腰疼可以思考一下自己是不是有长期跷二郎腿的习惯。

小腿外翻

这是我真是的经验教训，我之前的腿十分的直，而且超级细。就是上份工作有了跷二郎腿的习惯，再加上懒也不运动了，有一天我突然发现自己的小腿是外翻的，超级难看。后来用了半年时间做瑜伽才恢复过来。太可怕了，小腿不好看都不能穿裙子美。

脊柱侧弯

长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。主要是很疼，我当时就明显感觉自己的一侧腰疼，后来矫正了坐姿再加上一阵子的热敷拔罐就恢复了一些。

腿部静脉曲张或血栓栓塞

相信“跷二郎腿”坐着的人都知道，如果我们一直保持这个姿势，那么过不了多久当我们想要放下双腿的时候，就会发现腿部的酸痛以及麻木。事实上，这是因为我们在“跷二郎腿”的过程中，腿部的血液循环受阻导致的，严重的还会导致腿部静脉曲张或血栓栓塞。

两性生理疾病

“跷二郎腿”，无论是男性还是女性，久而久之都会导致自身出现一些生理疾病。女性在“跷二郎腿”的时候，会造成私处部位难以散热和透气的问题，特别的使得细菌的大量滋生，最终容易患上妇科疾病。

上面说了跷二郎腿的危害，下面就要说说怎样的坐姿有利于身体健康。

步骤1：坐着时，大胆地把双脚打开　

事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。

步骤2：挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折　

很多人不知道，从小学到大的「抬头挺胸」其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于「驼背」与「腰部反折」中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

步骤3：腰往后慢慢回复姿势，觉得腹部开始用力时停住，保持姿势

慢慢一点一点地将腰部往后，过程中背部紧绷的肌肉会渐渐放松，会有一个瞬间可以感受到腹部微微用力──这就是丹田坐姿！

即使身体已经开始出现了一些上述症状也别慌乱，每天坚持做一些矫正脊椎的运动也是很有好处的，只要能坚决改掉跷二郎腿，把这个坏毛病从生活中剔除掉，那么身体就会慢慢的恢复正常。

跷二郎腿有什么危害？

长期翘二郎腿可能会引发腿部静脉曲张或者血栓塞，这种情况下，被垫压的膝盖受到了压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或者血栓塞，尤其是高血压、糖尿病、心脏病的老人，会使病情加重。现代人爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。

经常翘二郎腿有什么危害

有多少人一坐下来，右腿就自然搭上左腿，情不自禁跷起二郎腿了？

跷二郎腿这个姿势可以帮助人体调整重心，也能缓解足底肌肉紧张，让人感觉舒适放松。

所以，很多人都不能拒绝跷二郎腿的诱惑。不过，这个姿势看似让人坐得舒服了，其实对健康贻害无穷。

长期跷二郎腿会带来这3大后果！

1.损伤腰椎、脊柱

长期跷二郎腿，会引发骨盆倾斜、高低肩、长短腿等问题。这种姿势还会造成单侧肌肉被过度拉伸，一直维持紧张状态的肌肉会出现疲劳、酸痛等问题。

2.损伤膝关节

跷二郎腿让膝关节长时间保持一种扭曲的状态，这会增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损。

本身就有关节疼痛的人更要避免这样弯曲、扭转关节，以免加剧病情。

3.静脉曲张风险增高

跷二郎腿时，跷起来的小腿肚和膝盖后的腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

因此，能不跷二郎腿就不要跷，实在忍不住，记得提醒自己不要跷太长时间，多起来活动活动，放松一下紧张的肌肉。

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