腿麻的危害(腿麻会有哪些原因造成？)

腿麻的危害

腿麻在生活中时不时会发生，有些人觉得这事儿很正常，以至于不会将它当作一回事儿，但是大家知道为什么腿会麻吗?它对我们的身体会有什么样的危害呢?下面一起来看看。

腿麻的危害

腿麻的出现可能是因为不良的姿势导致而成，使得腿部的血液流通无法顺畅，周围神经受到了压迫，神经系统就无法正常工作了，无法将受到的刺激准确传送给大脑，从而我们就不能及时变换姿势，那么腿自然就会麻了。而且长时间保持着一种姿势也是会压迫到胫神经、腓神经，从而引发神经麻痹症状，也就是腿脚会有麻木感。

晚上睡觉腿麻怎么办

1、我们晚上在睡觉的时候若是出现了腿麻症状，那么就需要调整好自身的心态，心态不能过于压抑或者焦虑，在睡前应该听些舒缓音乐，放松自己的心情。

2、生活和工作要分开，不能一直纠结于其中，导致生活不规律。

3、调整睡眠方式，睡前的情绪不能过于激动，应该避免那些刺激性的文字或者视频，并进行适当的运动，使得身体得到放松。

4、晚上在睡觉的时候，温度变化会比较大，所以要保持温暖的睡眠环境。

5、对于刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质就不要接触了，会使得症状加重。

从上文可以知晓，腿麻的危害我们不可以忽视，所以在日常生活中，我们应该及时应对，从而促使身体变得越发健康。

腿麻会有哪些原因造成？

腿麻是一个常见的临床症状，主要有以下5方面的原因：
1、腰椎间盘突出症，大多是腰4至腰5，腰5至骶1的椎间盘突出压迫神经根引起一侧腿麻，在行走以后加重，休息以后缓解。有的时候可以出现从下腰部向臀部，大腿后方，小腿外侧直到足背部的麻木以及放射性疼痛。
2、神经卡压造成的暂时性腿麻，一般是见于上厕所蹲坑时间过久以后出现的腿麻，在活动以后会消失。
3、周围神经病，主要是见于病毒感染导致的末梢神经炎以及糖尿病导致的周围神经病变。
4、临床上的梨状肌综合症也可以引起大腿后侧以及小腿后侧的麻木不适等。
5、腓总神经损伤可以引起小腿以及足背外侧的麻木不适等。

腿麻是怎么回事

腿麻可能是蹲久了突然站起来的原因，但是如果其他情况的腿麻又是怎么回事呢？以下是我为大家整理推荐关于腿麻的原因以及解决办法，希望对大家有所帮助。
脚麻腿麻是怎么回事
1、血液的循环受阻

血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

应对方法：

1)补铁

菠菜(蔬菜中含铁最多)、鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。

2)补充维生素C

如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

3)补充优质蛋白

如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、坐姿、行走方式有问题

腿麻脚麻到多数是因为自己平时的坐姿或者是行走方式有问题，腿部和脚部受到挤压压迫神经都会导致血液循环的障碍，脚部和腿部的血液无法得到正常的，全身发麻发酸的症状

应对方法：

1)改变坐姿、行走姿势

2)增加锻炼

长期的锻炼会有改善脚麻腿麻。
睡觉腿麻是怎么回事
1、血液循环不通畅

由于睡觉姿势不正确，压住了血管。所以导致血液不能循环。

应对方法：改变睡姿，保持最轻松也最科学的姿势睡觉。

2、不宁腿综合症

不宁腿综合症一般是晚上严重影响睡眠，必须捶打或是走动才能缓解。

应对方法：

1)坚持药物治疗

2)首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状

3)要合理的安排生活和工作。

4)调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

5)注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。

6)避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。

3、静脉曲张

静脉曲张形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。

应对方法：

1)保守治疗

如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。

2)饮食方面

应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。

3)日常生活方面

则应控制体重，避免服用避孕药，避免穿著过紧的衣物及高跟鞋，跷二郎腿及避免久坐或久站。

4)睡前

每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。

5)戒烟

抽烟会使得血压升高及动，静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
胳膊腿麻是怎么回事
1、短时间的局部气血脉络不通畅引起的，跟过度疲劳休息不好睡姿都有关系。

应对方法：补钙、改变睡姿，严重时及时就医治疗。

2、独立性疾病

大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。

应对方法：

1)可以用全天麻胶囊，可以肝，息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。

2)平时注意按时作息。

3)做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。

4)要保持心情愉快，避免忧思恼怒。

3、颈椎和腰椎退行性病变

应对方法：

1)最好到医院做颈椎和腰椎CT检查明确诊断。临床上可以使用针灸，推拿等进行治疗。

2)平时要注意休息，避免过渡劳累，不要长期伏案以及搬重物等，注意保暖。
腰疼腿麻是怎么回事
1、腰椎间盘突出症

腰痛腿麻并不是一种疾病，而是一种症状，可能是腰椎间盘突出症，是突出的椎间盘压迫神经导致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨质增生压迫神经导致的。

应对方法：

1)可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。

2)平时可以多活动腰部，倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。

3)不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

4)平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。

2、腰肌劳损

应对方法：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
孕妇腿麻是怎么回事
1、胎儿生长

由于腹中胎儿的生长，造成子宫的不断增加，就会引起压迫腹部脏器，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻等，有的还表现为下肢轻微水肿。

2、缺钙

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大导致孕妇缺钙，就会出现手脚麻的现象，并会伴有脚酸背痛的现象。

应对方法：

1)孕期避免久坐，要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇体操或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状，对顺利生产也有利。

2)睡前用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

3)注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

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