宁心安神金处方第九招——搓掌浴面

宁心安神金处方第九招——搓掌浴面

做法

自然站立，双手体前来回搓掌至发热。

将两手掌捧至面部，分放在鼻翼旁，从下向上擦脸。

十指尖分开，紧贴前额发际，随手掌向后头部梳擦，返回。

反复做20次。

医理及功效

这一节其实就是古代传统保健方法中的“干浴面”。

中医有“心主血脉，其华在面”的说法，意思是说心主血脉的功能如果好的话，面部就有光泽。这节搓擦整个面、头部的动作，激发了经气、气血，又通过沟通和流动，使您的脸色很有光彩。反过来，这种搓掌浴面的方法，对心气的产生不也有促进作用吗？

宁心安神金处方第五招——赤龙搅海

做法

　　1、两腿分开，与肩问觅，双手叉腰，缓缓转动腰部。

　　2、头先从左向右缓缓旋转9圈，舌头也按从左向右、从上到下的顺序在口腔里摩擦转动9圈。

　　3、随腰反向动作，头部和舌头再同法反向操作9次；将搅动舌头产生的唾液缓缓咽下。

医理及功效

　　中医说“舌为心之苗窍”，运动舌部可以对心起到很好的保健作用。这个动作非常简单，您看电视或是看书报的时候，以经常转动舌头，动作虽小，但是效果很好。

宁心安神金处方第九招——搓掌浴面

做法

　　1、自然站立，双手体前来回搓掌至发热。

　　2、将两手掌捧至面部，分放在鼻翼旁，从下向上擦脸。

　　3、十指尖分开，紧贴前额发际，随手掌向后头部梳擦，返回。

　　4、反复做20次。

医理及功效

　　中医有“心主血脉，其华在面”的说法，意思是说心主血脉的功能如果好的话，面部就有光泽。这节搓擦整个面、头部的动作，激发了经气、气血，又通过沟通和流动，使您的脸色很有光彩。反过来，这种搓掌浴面的方法，对心气的产生不也有促进作用吗？

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