做法
自然站立,双手体前来回搓掌至发热。
将两手掌捧至面部,分放在鼻翼旁,从下向上擦脸。
十指尖分开,紧贴前额发际,随手掌向后头部梳擦,返回。
反复做20次。
医理及功效
这一节其实就是古代传统保健方法中的“干浴面”。
中医有“心主血脉,其华在面”的说法,意思是说心主血脉的功能如果好的话,面部就有光泽。这节搓擦整个面、头部的动作,激发了经气、气血,又通过沟通和流动,使您的脸色很有光彩。反过来,这种搓掌浴面的方法,对心气的产生不也有促进作用吗?
1、两腿分开,与肩问觅,双手叉腰,缓缓转动腰部。
2、头先从左向右缓缓旋转9圈,舌头也按从左向右、从上到下的顺序在口腔里摩擦转动9圈。
3、随腰反向动作,头部和舌头再同法反向操作9次;将搅动舌头产生的唾液缓缓咽下。
中医说“舌为心之苗窍”,运动舌部可以对心起到很好的保健作用。这个动作非常简单,您看电视或是看书报的时候,以经常转动舌头,动作虽小,但是效果很好。
1、自然站立,双手体前来回搓掌至发热。
2、将两手掌捧至面部,分放在鼻翼旁,从下向上擦脸。
3、十指尖分开,紧贴前额发际,随手掌向后头部梳擦,返回。
4、反复做20次。
中医有“心主血脉,其华在面”的说法,意思是说心主血脉的功能如果好的话,面部就有光泽。这节搓擦整个面、头部的动作,激发了经气、气血,又通过沟通和流动,使您的脸色很有光彩。反过来,这种搓掌浴面的方法,对心气的产生不也有促进作用吗?
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