宁心安神金处方第八招——交通心肾

宁心安神金处方第八招——交通心肾

做法

自然直立，以腰为轴，先向左转，双手自然甩动，右手掌心拍打左前胸，左手掌背拍打右腰部。

然后转体向右，左手掌心拍打右前胸，右手掌背拍打左腰部。

来回为1次，共做20次。

医理及功效

这节动作以拍打震动心、肾所在的区域，使心经和肾经的经气交通为主。

这是为什么呢？中医讲究五行相生和相克。什么是相生呢？中医把自然界的一切物质都分为木、火、土、金、水五类，对应在人体上就是肝、心、脾、肺、肾五脏。那么，根据相生的道理，依次为：肝木可以生心火，心火可以生脾土，脾土又能培育肺金，肺金又能滋生肾水，肾水可以涵养肝木。

就是这样的往复循环，用自然界生生不息的规律，说明了人体五脏的相互联系。所以一旦某个脏器发生问题，如果是不足的情况，那就要加强这个脏器的母脏。例如前面说到的心脏的经气不足，可以通过加强它的母脏，也就是肝脏的功能来进一步促进心气的产生。

至于交通心肾，说明了另外一层相克的意思。相克就是说，当一个脏器功能过于亢激时，除了可以治外本脏，还可以作用在能制约它的脏器上。再用心脏来比喻，如果心气过旺，变成心火时产生了一系列的心系病变，那么您就可以按照肾水克心火的五行相克道理去组成处方。

这节交通心肾的动作在甩拍前心区的同时，又击打了后肾区，这不但增强了心脏本身的功能，又激发了肾脏的经气，从而对心气过激产生制约，达到一种“水火既济，阴阳和调”的理想状态。

远志的作用与功效 远志服用多了有什么副作用

远志是我们常见的一种的中药，它也被称为菀、苦远志、山茶叶、光棍茶等，居于很高的药用价值，针对某些疾病具有相当出色的效果，那么 远志的作用与功效 有哪些，远志服用有什么副作用呢，下面本文就来给大家介绍下吧。

远志的作用与功效一：宁心安神

远志具有宁心安神的作用，常被用于心神不安，失眠、健忘的患者使用吗，让我们有很好的入睡效果，远志主入心肾，为交通心肾、是安定神志、治疗失眠的良药。

远志的作用与功效二：祛痰的功效

远志还拥有祛痰的作用，主要用于治疗痰多粘稠，咳嗽难以吐出的患者。

远志的作用与功效三：利尿的作用

远志皂苷还有消除水肿和利尿的作用，如果与保泰松一起服用，它的利尿效果将大大增强，因此服用远志有很好的利尿排毒作用。

远志的作用与功效四：抗菌作用

远志煎剂对肺炎双球菌具有一定的抑制作用，除此之外，远志乙醇浸液体外对革兰氏阳性菌及痢疾杆菌、伤寒杆菌和人型结核杆菌都有出色的抑制效果。

远志的作用与功效五：抗突变，抗癌作用

远志的的水溶性提取物对黄曲霉B1诱发的回变菌落数有一定的抑制作用。因为远志的水溶性提取物中含有对抗碱基置换的突变因子，对养生保健和疾病治疗都有一定的效果。

远志服用多了有什么副作用

1、影响胃部健康

如果患有胃炎或者胃溃疡的人们切记不可服用远志，因为它会加剧胃炎或者胃溃疡，严重的甚至会引发胃癌，因此患有胃炎或者胃溃疡的朋友千万不可服用远志。

2、产生依赖性

长期服用远志会让人们产生一定的依赖性，例如晚上失眠的话，如果长期服用远志，就会对其产生强大依赖性，因此我们在没有必要的情况下，最好不要一直服用远志来安神入睡。

3、影响智力发育

长期服用远志还会让人产生神志不清的感觉，对我们的智力造成一定影响，导致我们记忆力出现下降，因此远志最好不要长期服用，将会对我们的身心健康造成一定的损害。

文章总结：以上就是关于 远志的作用与功效 以及远志服用多了有什么副作用的相关介绍，希望能够给大家对远志的功效与副作用有一定的了解，我们平时服用重要需要注意，不可过量服用。

读一本书写观后感

读一本书写观后感（通用9篇）

　　在看完一部作品以后，能够给我们不少启示，记录下来很重要哦，一起来写一篇观后感吧。到底应如何写观后感呢？以下是我精心整理的读一本书写观后感（通用9篇），欢迎阅读与收藏。

　　读一本书写观后感1　　青春是稚嫩而迷茫的，我们需要正确的引导和辩知能力。道德是准绳，而法律是戒尺，为我们衡量是非善恶。

　　看了法眼栏目，生动的案例与深刻的教训发人深省。内容不再赘述，我们要探讨的是如何预防犯罪。

　　不良行为是未成年人违法犯罪的前兆。如夜不归宿、旷课、酗酒、赌博、抽烟等。我们知道，我们所处的时代是一个信息时代，同学们可以通过多种途径接收到各种新鲜的事物，其中有健康的，也有一些不健康的东西，你们是否能分辨得清楚？你们是否想过你们日常的一言一行都必须受到法律约束，法律是至高无上的，是不可侵犯的，谁违犯了法律就必定受到法律的惩罚。

　　首先，未成年人应当遵守国家法律、法规及社会公共规范。遵重社会公德，从小养成良好习惯加强自我修养，自我调节、自我完善，自觉抵制违法犯罪行为的引诱。实践证明未成年人一旦养成了种种不良习性后要矫正过来是很不容易的，需要花费更大的力气，因此，未成年人就应该在日常生活中和学习中，处处遵守国家法律、法规、社会公共规范。

　　其次，树立自尊、自立、自强的意识。自尊、自律、自强是一种积极的人生态度，也是未成年人进行自我防范和赢得社会保护的途径。如果未成年人自甘堕落，外界再怎样帮助，也是无济于事的。

　　最后，增强辩别是非和自我保护的能力。未成年人只有学好知识，丰富社会生活经验，锻炼各种能力，才能对违法犯罪行为有一个清醒的认识。才能分清是非，未成年人还要加强锻炼身体，增强体魄，这样有助于未成年人在遭到暴力侵害的时候，及时逃脱或者进行正当防卫，不至于受犯罪行为的随意侵害。

　　以上我所讲的只是给同学们起个抛砖引玉的作用，同学们要真正做到远离违法、犯罪，健康成长，还要靠同学自觉刻苦地学习文化、科学、法律等方面的知识，做一名遵纪守法的好公民。

　　读一本书写观后感2　　暑假中我读了金宏柱教授的《寻找身体上的灵丹妙药》这本书，看到这本书名就感到很好奇，想身体上的灵丹妙药在哪呢？怀着好奇的心我就慢慢读起了这本书。

　　这本书分为九章，主要讲了：金处方有何神效，金处方里的第一宝贝——导引，金处方里的第二宝贝——按摩；天行健，君子以自强不息——强身健体金处方；劳而不疲,生活快乐——打倒亚健康；天将降大任于肝——疏肝理气金处方；人生苦短,心安无价——宁心安神金处方；生我父母,养我脾胃——健脾益胃金处方；人活一口气——宣肺理气金处方；越活越年轻——固肾增精金处方；金氏百病二十四穴歌。

　　读完这本书之后我感觉讲的很实用，现实生活中由于生活、工作等方面的压力，大部分人都处于亚健康状态，时间长了就可能导致疾病。身体健康，预防为主，通过运动加上金教授的六大导引推拿金处方，内外兼修，将亚健康扼杀在萌芽中。

　　书中讲的金处方我们或多或少的都知道一点，只是很少去练习，亚健康状态是长时间形成的，解除或预防也是一个长期的过程，所以最重要的一点就是贵在坚持。这也是对自己的一个提醒，不管做什么事情都得坚持，书读完了读懂了不用在实践上等于没读，就跟太极拳一样，学会了不经常去练等于没学。

　　读完这本书让我学到的不只是书中的金处方，更深的让我体会到的是有没有学以致用，有没有坚持下去，比如站桩，在金处方中它是护肝的方法，太极中是基本功，反思了下自己日常生活中有坚持下来吗？再比如跑步，给自己定的计划是每天坚持跑3-5圈，可回想起来一周没有坚持几天。简单的健身方法很多，坚持下来的没有几个，新的学期开始，希望自己能把书中学到的东西坚持练习下去，通过整合整理出一套简单的练习方法，闲暇之余可以教给学生，当家里有人不舒服时能够派上用场。

　　做事情贵在坚持，从自身做起，从身边小事做起。

　　读一本书写观后感3　　青少年是祖国的未来，民族的希望，是我国社会主义现代化建设事业的接班人。教育和培养好青少年，是我们中华民族永葆生机与活力的根本大计，是社会主义现代化建设事业的基础工程，是全党全社会共同的社会责任。在法眼栏目中，我们应该清醒地看到，侵害校园的案件以及学生犯罪时有发生。一方面对侵害校园的犯罪要进行严厉的打击，另一方面，也要提高自我防卫能力。

　　侵害校园犯罪的主要类型有盗窃罪、抢劫罪、故意伤害罪、寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等。 我们要增强分辨能力，学会自我保护。国家的法律都是为保护一切合法权益、惩罚各种不法行为而制定的，也就是说在我们的合法权益受到罪犯的不法侵害时，我们要拿起法律的武器来保护自己，面临危险的时候，同学们要机智勇敢地同犯罪分子作斗争。如果畏惧罪犯的话，就会助长犯罪分子的嚣张气焰，使他们有恃无恐地实施犯罪行为。

　　第一、同学们要以躲避免受违法犯罪行为侵害为自己的首要任务，不提倡你们去同违法犯罪分子面对面博斗，比较明智的做法是遇事不慌，然后设法摆脱或向四周的大人呼救，或拔打“110”报警。

　　第二、如果同学们发现自己正在或已经受到非法侵害的就应该采取正确的途径解决。如及时向学样、家庭或者其他监护人报告，由家长、老师或学校出面制止不法侵害，也可以向公安机关或者政府主管部门的报告。

　　第三、增强同犯罪分子作斗争的勇气。为什么侵害校园犯罪屡禁不绝，一个重要的原因是同学们没有团结起来，缺少同犯罪分子作斗争的勇气。遇上不法侵害时，不要害怕，一定要沉着、冷静，机智勇敢，要敢于检举揭发，积极同违法犯罪行为作斗争，我们要坚信邪不可能压正的道理，干坏事的心总是虚的，害怕的应该是他们。

　　通过这次的法制学习，我们应认清违法、犯法的后果，坚决抵制不良的诱惑，与不良的行为作斗争，走正确的人生道路。预防犯罪，奋发向上，茁壮成长，以健康的人生去迎接未来！

　　读一本书写观后感4　　如果发出声音是危险的，那就保持沉默;如果自觉无力发光，那就别去照亮别人。但是，不要习惯了黑暗就为黑暗辩护;不要为自己的苟且而得意洋洋;不要嘲讽那些比自己更勇敢、更有热量的人们。可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。——曼德拉

　　记得当天一起床刷朋友圈，第一条看到的就是上面这张图。 接下来继续翻阅，可想而知几乎整个朋友圈都被《穹顶之下》刷屏了。且舆论基本都是说支持的。那时候我还没有去看这个视频。可能是因为先入为主的观念，第一眼看到的就是贬低，所以心里对这篇报道隐约是不看好的。今日下午闲来无事，翻看微博就点开了这个视频。一口气看完了第一遍，脑子里突然冒出应该动笔去写点什么的想法，然后我又开始看了第二遍第三遍。于是乎，关于剑心所写的内容，在我看完全篇报道后，只能对这个人产生鄙夷之情。他偏不关注整个内容的中心点，转而从娱乐的角度去点评它，偏偏还这么多的人去转载。我有点不理解这是怎么回事，后来想了想，有了个比较偏激的结论：有时候在大多数意见一样的情况下，人的眼睛就会首先想看到不一样的东西。我承认视觉疲劳有一定的关系，但更多的可能是希望用此来

　　表示自己的与众不同。而此人正是利用大家的这种心理特征来吸引眼球。

　　“一个人，别说人了，一个活物应该这么活着，春天来的时候门开着，风进来，花香进来，颜色进来，有的时候你碰到雨或者碰到雾的时候，你会忍不住想要往肺里面，深深地呼吸一口气，能感觉到那个碎雨的那个味道，又凛冽，又清新。秋天的时候你会想，跟你喜欢的人一起，就一个下午什么都不干，懒洋洋的晒一会儿太阳。到了冬天，你跟孩子一块出门，雪花飘下来，她伸着舌头去接的时候，你会教给她，什么是自然和生命的美妙。”在听完柴静这段讲述，大自然的美好在我的.脑海里无限放大。我去过云南，去过西藏，去过中国很多美丽的地方，同时也去过山西，去过北京，见了很多城市的施工现场。起初，这两幅对比图在我心里刻画的并不是那么的明晰，但是今天，此时此刻，看完了柴静对雾霾的报道。总是禁不住的想起那充满绿色的，令人舒畅的大自然的无限风光。

　　提出问题比问题本身更有意义。柴静显然不是科学家或是发改委委员，正像小崔不是袁隆平、满嘴酒气的白岩松即便酒醒也踢球不进空门一样。同理，搞商务的骆家辉闲得无聊似乎硬是生造了PM二百五除以一百这个名词，猜想胡适亦不在行戏剧(即便在行也要“不在行”)，陈寅恪只谙文史，李银河更是没做过一天“一针包好”的医生。但“瞎折腾”至少是种勇气，至少以上诸君观照了人类无智观照、无力观照、无胆观照、无兴观照的领域，即便是女文青的一厢情愿、矫枉过正，那也强于沉默是金。当下国情，提出问题，其意义

　　就远大于问题本身。而，论逻辑有疏漏，有请专家学者光谱核磁有机无机碳十二分析;论数据不准确，学学新闻联播开放过年大数据家国万事兴雅致技术;论女神主事煽情，不比千里迢迢漫漫雪路瞅你一眼就走;论主播私生活不检，捎本地摊八卦围观霆锋靖雯柏芝亚鹏更爆;论产业结构难调，想想三大改造公私合营一不怕苦二不怕死;论能源私有不可行，难道捆绑北极熊卢布贬值欧佩克价跌国内反升好受?梦呓乱语一遭，不如呼唤国家行政干预与“公民社会”成员各行其力。但仍要提醒一下，穹顶之下，口罩对某类人仍是必须，而五毛钱大约是买不起一个口罩的。

　　柴静在对山西省孝义市市长的采访时，市长是这么说的，“政府对于焦化，我们始终是冷静的，我们采取措施之后呢，后面的这股劲我们给压住了”。在被问及为什么还有30多个违规项目上来，市长却顾左右而言他的说，“作为孝义我们态度是坚决的”。柴静继续追问，画面却出现市长“你不够了然”的笑颜。采访的期间也一直伴随着滑稽的音乐。我不知道这种讽刺是对于老百姓对现状不够理解的鄙夷，还是对关于环保不够完善的现有制度的无奈。柴静并没有否定城市化建设的重要性，她也说了如果不是因为城市化建设，她可能现在还在老家，在她父母帮她找的一个单位里面工作，戴着蓝袖套打着算盘度过余生。城市化给了我们个人的自由，也带动了国家的经济繁华。我们不能去否认它的成就。但是社会是进步着的，在GDO高度增长的昌盛下，却是十三亿人同呼吸的环境作为代价。是不是该考虑有点得不偿失?

　　“我们很多人不讲辩证法，只要是有缺点就把你无限放大，越描越黑，还不如不说”。中国工程院院士曹湘洪如是说。但是哪一次的变革不是经过铺天盖地的指责呢。英国能源与气候变化大臣说了一句话我很赞同：“当一个产业被淘汰的时候，会有另外一个产业冉冉升起。只有开放市场，才能分享智慧，寻求创新。才能得到世上最好的东西”。中石油的一人独大不是一朝一夕形成的，期间不乏我们国家体质的纵容，一直到现在，演变成许多官员的无奈。

　　昨晚聚餐朋友喝了酒，只好我代驾。在路口等待红路灯的时候，突然一下就慌了神。我以为我在后退，实际上却是所有的车都在往前走，而我却停在原地什么动作都没有，脑子里突然一下就是空白状态。今天同朋友说起这个事，才知道原来不仅仅是我个人有过这样的感觉，身边的许多朋友也同样有过。言语是一个很奇妙的东西，只有当你说出口的时候，大家才会知道。而我们一直在抱怨周边的环境，但是却极度缺失环保意识。柴静帮我们唤醒它，这无疑已经是她个人对这个社会所能做的最大的贡献。

　　读一本书写观后感5　　用“燃爆”来形容《烈火英雄》，有点不大合适，毕竟是讲消防员救火的，但观影体验真的是“燃爆”呢......

　　《烈火英雄》是新式的主旋律类型片，这类影片在近几年的中国院线屡屡斩获佳绩。“咬定青山不放松”的，正是本片的出品公司，博纳影业。

　　在主旋律类型片的制作上，博纳已经探索出一条可持续发展的正确道路。《智取威虎山》、《湄公河行动》、《红海行动》、《烈火英雄》，以及还没上映的《中国机长》，指导思想是非常明确的——利用香港电影人的经验，把革命历史故事和重大社会事件拍成高度类型化的商业片，讲好中国故事、弘扬主旋律。

　　《烈火英雄》属于类型片中的灾难片，该类型的大反派，当然就是一场足够大的危机事件。本片是一场可能发生的超级大火灾，如果不及时扑救，引发油罐连环爆炸和剧毒化学品泄露，将毁灭一个800万人口的大城市，威力相当于20颗原子弹。

　　很多观众看到“20颗原子弹”，第一反应都是质疑，有这么夸张嘛?质疑源自不了解，多数人不了解火灾区域有59座高22米直径80米比足球场还大的10万立方米原油罐，多数人不了解火灾区域还有甲苯、二甲苯、氰化物等高危品化学灌。另外，多数人也都是被一些有关原子弹的夸张宣传吓大的，并不了解原子弹的威力其实没那么大。

　　本片改编自鲍尔吉·原野的长片纪实报告《最深的水是泪水》，描述的是某海滨城市输油管道爆炸事故。

　　有关火灾的一切以及有可能引发的更大破坏，都是真实的。不仅如此，导演陈国辉从20xx开始筹备拍摄的第一件事就是泡在消防队，观察消防员的日常训练，了解各种消防专业知识，还和消防员一起出警。

　　本片是灾难片，也是行业片，真实的背景故事，专业的行业展示，都是必不可少的。

　　消防员是个很特殊很光荣的职业，在平时很多社会新闻中屡屡上演“最美逆行”，我们丝毫不怀疑在面对灾难的时候，消防员会毫不犹豫的冲上去。但类型片不能就这么简单直白的拍，人物会假大空，这也是以往的主旋律电影最遭人诟病的大槽点。

　　类型片的人物创作，无论你肩负多大的使命，都要有足够大的私人动机。只有这样，人物形象才能立起来，人物动机才可信，电影才好看。

　　《烈火英雄》中的两大主角，黄晓明的私人动机是治愈自己的PTSD和救赎自己因工作失误致人死亡的愧疚，杜江的私人动机是获得父亲的认可。

　　毕竟大多数观众不是消防员，并不能感同身受的体验到消防员的使命感，但证明自己获得别人认可的心，是每个人都有的。当大火被扑灭，职业使命和私人动机共同完成的时候，燃点和泪点，观众也都能感受到了。这就是类型片的魅力，《烈火英雄》做到了。

　　面对足够大的危机事件，个人勇敢和集体协作都是必不可少的。黄晓明承担了个人英雄主义的部分，单挑油罐大火的时刻，跟哪吒打天一样的燃。杜江承担了集体主义的部分，现场指挥团队协作阻挡流淌火死守化学罐，让观众感受勇敢的同时也见证了什么叫专业。

　　类型片是讲究节奏的，完美的节奏，是由紧张感和呼吸感共用完成的。开篇10多分钟就进入超级大火，紧张感有了。呼吸感呢?由电影的支线故事来完成。

　　支线故事就是火场之外市民的反应，也包括消防员的家人。

　　支线故事是必不可少的，用来呈现这场超级大火的危害，用来赋予消防员的奋勇拼搏和勇敢牺牲足够大的意义，用来丰满消防员的人设，他们也是有家人的。

　　真实事件改编，为影片提供了好看的基础。

　　高度类型化、危机事件、私人动机、支线故事，为影片提供了好看的细节。

　　《烈火英雄》的出现证明了这样一种存在：类型化做好了，主旋律也好看。我们的主旋律，如果都能做到《烈火英雄》这样，会有影迷继续不喜欢主旋律吗?

　　读一本书写观后感6　　每当升国旗时，我看见高年级的大哥哥、大姐姐胸前飘扬着红领巾，五指拼拢，举过头顶，注视着国旗，样子可神气啦，我什么时候也能戴上红领巾呢？

　　盼望的一天终于到了，那天我们一年级的八个班的同学集中在操场上，我们在队旗下宣誓，高年级的大哥哥、大姐姐为我们戴上鲜艳的红领巾，我身穿着白衬衫，胸前的红领巾更红了，自己更漂亮了，人也更精神了。

　　老师告诉我们：红领巾是红旗的一角，它是用革命烈士的鲜血染成的，参加少先队员是很光荣的事，我们要继承他们的优良传统。

　　从参加少先队员那天起，红领巾就天天伴我一起上学，陪伴我“好好学习，天天向上”，陪伴我“学雷锋，做好事”，处处严格要求自己，起到少先队员的先锋模范作用，学期结束，我初评为校级“三好学生”。

　　是啊，我是红领巾，要让红领巾更鲜艳，更美丽、更灿烂！

　　读一本书写观后感7　　“拒绝雾霾，还我一片蓝天”这应该是我们共同的心声。昨天我看了央视记者柴静的公益片——《穹顶之下》深有感触。短短两个小时的时间，揭开了雾霾是什么?它是从哪来的?我们应该怎么办?雾霾是飘浮在空气中，直径小于2.5微米的细小颗粒物，它被吸入人体的呼吸道后给人的健康带来很大的危害。它最大的原因来之于我国当前燃煤和燃油存在四大问题——“消耗量大”、“质量低劣”、“缺少清洁”、“排放失控”。北方的许多钢铁厂，大量用的劣质煤不经过清洁，以至黑色浓烟从烟囟排到半空，使我们看不到了蓝天。城市里，每天这么多辆汽车，也会排放出许多PM2.5。但同样日本的东京和我们的北京都汽车这么多，但他们的城市为什么这么干净呢?原因是我们很多车用的油品达不到国四标准，而且很多汽车的排放都达不到要求，这也关系到我们国家在体制上出现的种种问题。

　　而作为我们现在能做到的是什么呢?我们应该少开车，叫大人少抽烟，出门骑车、坐公交，还有一点就是做到不要放鞭炮、烟花，今年过年烟花爆竹声虽然少了，但我想我们还可以做得更好。只要大家共同努力治好雾霾，我们一定会重新看到蓝天和星星的。

　　读一本书写观后感8　　暑假中读完了李镇西老师的《给教师的36条建议》，从中学到了许多。这本书给我最大的感觉就是很实在，没有许多空空而谈的大道理，讲的都是我们教师在平时的教育教学中会遇到的真实问题，所以整本书看下来，也积累了一些经验。书中的36条建议中，我最想说说的是读了关于“如何第一次给学生安排座位”之后的想法。

　　每一个新的学年，我基本都会迎接一群新的面孔，在跟孩子们接触、交流之后，往往就要面临给他们排座位的问题。对待这一问题，我也存在跟很多老师一样的困惑：怎么安排才是最合适的？才能让每个学生甚至他们的家长都满意？在排座位之前，我也会遇到像李镇西老师说的那样，有很多家长会来请我给他们的孩子安排一个好座位，因为他们的孩子“个头小、眼睛不好”等原因。因此，我时常犯难，因为真的不可能照顾到每一个人，而且说实在的，“照顾谁不照顾谁”也是难题！因此我一贯的做法是：新学期先按照高矮，将男女生搭配排位，然后再看看那些眼睛不好的孩子，将座位微调，这样基本就安排好了，然后每周进行一次小组轮换，我轮换的原则是一、三组对调，二、四组对调。这样的排位方法，只能说是有待改进的，我总想突破，却总找不到更合适的方法，直到看到李镇西老师的建议，我才有所领悟。

　　李镇西老师的排位原则是“尊重学生，有利学习，小组固定，每周轮换”，这和我的排位原则有相似也有不同。同样本着“尊重学生，

　　有利学习的”原则，我也实行了每周轮换，但是由于我的座位轮换直接是竖排大组对调，导致了学生的小组会经常变换，有时学生之间刚熟悉，就要分开了。而李镇西老师的“小组固定”，有利于学生的良性竞争，也能培养孩子们的集体荣誉感，学习效果远胜于不停的换小组，这一点正是我在排座位不足的地方，以后一定要运用到班级中去！

　　李镇西老师的书中还有很多中肯的建议都对我有很大帮助，在这里就不一一赘述，我会将这些建议都运用到我的教育教学中，让自己能做一个更加合格甚至优秀的教师！

　　读一本书写观后感9　　星期六，我和妈妈乘飞机到了重庆。星期日，我们看了一部电影，正是有名气的哈利波特与死亡圣器（下）。虽然我们没有看过这部电影的（上），但是这仍然让我们看得津津有味。

　　这部电影讲的是哈利，赫敏和荣恩团结起来去找佛地魔的魂器，并把它们消灭。只要把魂器消灭，佛地魔就会粉身碎骨。这些魂器分别是＂金杯＂，＂王冠＂，＂佛地魔身边的蛇纳吉尼＂和哈利自己。

　　首先，他们去一位有钱太太的金库，想去找＂金杯＂。哈利感应到了它的位置，并发现了它，可拿到它并不容易。在这个金库里，碰到的东西都会不断复制，一个变两个，两个变四个，四个变八个等到哈利艰难地抓住＂金杯＂以后，就立刻扔给荣恩，并用魔法出了金库。

　　接着，哈利感应到第二个魂器＂王冠＂就在它们的魔法学院里，就立刻去找一位教授，并从秘密通道进了学院。他们从学生那里打听到有一个已经去世的女孩和＂王冠＂有关，是她的妈妈制造了这个魂器。

　　于是，哈利便去找那女孩，并问她关于＂王冠＂的事，她告诉哈利它在一个有很多东西的地方。哈利去了学院的魔法库房，感应到了魂器的所在，但他刚拿到魂器，拽哥马份就带着另外两个学生来了，这时仓库突然着火了，大火变成好几条龙，向他们追来。哈利消灭了＂王冠＂，垂着扫巴，正想走。

　　突然发现马份他们三个爬到书堆上，快掉进火焰了，于是赶快转头把他们一起救走了。 他们跑去找蛇，结果看见佛地魔杀死了石内普教授。等佛地魔走后，他们走到教授身边，教授给了哈利一滴眼泪。

　　后来，哈利走到学院里的一间密室，把眼泪倒进一盆魔水里，并把头伸入水中。他看见很多以前的事情：石内普和哈利的妈妈小时候坐在一起；邓不利多告诉石内普，哈利体内有佛地魔的一个鳞片，所以哈利必须死，而且要佛地魔亲手杀死。哈利猛然抬起了头，明白了所有事。他走出房间，碰到了荣恩和赫敏，哈利说：＂你们去杀那条蛇，我去森林里找佛地魔。＂他们劝不住哈利，只好由他去了。

　　哈利到森林里找到佛地魔，佛地魔把他杀死了。可佛地魔万万没有想到，哈利其实就是他的魂器。哈利到了天国，碰到邓不利多教授，教授告诉他，他应该回去战斗，因为他体内的鳞片已经消失了。 在学院外，佛地魔向学生们喊道：＂哈利波特已经死了，你们要么加入我们，要么死。＂

　　尤于马份的爸妈都在那，所以马份第一个加入了他们。这时有一个男生——纳威隆巴顿跛着脚走上前去，大声说：＂虽然哈利死了，但他永远在我们心里！＂于是引着大家往前冲，荣恩和赫敏去杀蛇，但斗不过蛇。这时纳威在地上拾起一把剑，从后面把蛇的脑袋砍了下来。哈利顿时睁开了眼睛，去和佛地魔决战，结果佛地魔没有了魂器，一下子烟飞云散了。

　　七部电影就这样结束了，还真让人舍不得呢！

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心悸老治不好，请高人指点一下妙招，谢谢

　　【证候特征】

　　心悸的基本征候特点是自觉发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。其脉象表现或数或迟，或乍疏乍数，并以结脉、代脉、促脉、涩脉尤为常见。

　　心悸证兼见气血阴阳之亏虚，或心肺、心脾、心肾之不足，或有肝气郁滞、水饮凌心、心脉瘀阻、痰浊内停，临床上表现为心悸的各种证候类型的特点，且各种证候类型间可以相互演变转化。心悸失治、误治，可以出现变证，其先兆特点为心悸伴有心痛胸闷，气短，眩晕欲吐，脉象或迟或数，或乍疏乍数。若心悸兼见浮肿尿少，形寒肢冷，坐卧不安，动则气喘，脉疾数微，此为心悸重症心肾阳虚、水饮凌心的特点。若心悸突发，喘促，不得卧，咯吐泡沫痰，或为粉红色痰诞，或夜间阵发咳嗽，尿少肢肿，脉数细微，此为心悸危症水饮凌心射肺之特点。若心悸突见面色苍白，大汗淋漓，四肢厥冷，喘促欲脱，神志淡漠，此为心阳欲脱之特点。若心悸脉象散乱，极疾或极迟，面色苍白，目唇紫绀，突发意识丧失，肢体抽搐，短暂即恢复正常而无后遗症，或一厥不醒，为心悸危症晕厥之特点。

　　【病因病机】

　　1．体质虚弱 禀赋不足，素体虚弱，或久病失养，劳欲过度，气血阴阳亏虚，以致心失所养，发为心悸。

　　2．饮食劳倦 嗜食膏粱厚味，煎炸炙搏，蕴热化火生痰，或伤脾滋生痰浊，痰火扰心而致心悸。

　　3．七情所伤
　　平素心虚胆怯，突遇惊恐，忤犯心神，心神动摇，不能自主而心悸。如《素问·举痛论》所说：“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，放气乱矣。”长期化思不解，心气郁结，化火生痰，痰火扰心，心神不宁而心悸，或气阴暗耗，心神失养而心悸。此外如大怒伤肝、大恐伤肾，怒则气逆，恐则精却，阴虚于下，火逆于上，动撼心神而发惊悸。

　　4．感受外邪
　　风寒湿三气杂至，合而为痹，痹证日久，复感外邪，内舍于心，痹阻心脉，心血运行受阻，发为心悸；或风寒湿热之邪，由血脉内侵于心，耗伤心气心阴，亦可引起心悸。温病、疫毒均可灼伤营阴，心失所养，或邪毒内扰心神，如春温、风温、暑湿、白喉、梅毒等病，往往伴见心悸。

　　5．药物中毒
　　药物过量或毒性较剧，损及于心，引起心悸，如附子、乌头，或西药锑剂、洋地黄、奎尼丁、肾上腺素、阿托品等，当用药过量或不当时，均能引发心动悸、脉结代一类证候。

　　心悸的发病，或由惊恐恼怒，动摇心神，致心神不宁而为惊悸；或因久病体虚，劳累过度，耗伤气血，心神失养，若虚极邪盛，无惊自悸，悸动不已，则谓之怔仲。

　　心悸的病位主要在心，由于心神失养或不宁，引起心神动摇，悸动不安。但其发病与脾、肾、肺、肝四脏功能失调相关。如降不生血，心血不足，心神失养则动悸。脾失健运，痰湿内生，扰动心神，或肾阴不足，不能上制心火，肾阳亏虚，心阳失于温煦，均可发为心悸。肺气亏虚，不能助心以治节，心脉运行不畅则心悸不安。肝气郁滞，气滞血瘀，或气郁化火，致使心脉不畅，心神受扰，亦可进而引发心悸。

　　心悸的病性主要有虚实两方面。虚者为气血阴阳亏损，心神失养而致。实者多由痰火扰心，水饮凌心及瘀血阻脉，气血运行不畅而引起。虚实之间可以相互夹杂或转化。如实证日久，正气亏耗，可分别兼见气、血、阴、阳之亏损，而虚证也可因虚致实，往往兼见实证表现。临床上阴虚者常兼火亢或夹痰热，阳虚易夹水饮、痰湿，气血不足者，易见气血瘀滞，瘀血可兼见痰浊。总之，本病为本应标实证，其本为气血不足，阴阳亏损，其标是气滞、血瘀、痰浊、水饮，临床表现多为虚实夹杂。

　　【诊断】

　　1．自觉心慌不安，心跳剧烈。神情紧张，不能自主，心搏或快速，或缓慢，或心跳过重，或忽跳忽止，呈阵发性或持续不止。

　　2．伴有胸闷不适，易激动，心烦，少寐多汗，颤抖，乏力，头晕等。中老年发作频繁者，可伴有心胸疼痛，甚至喘促，肢冷汗出，或见晕厥。

　　3．发作常由情志刺激、惊恐、紧张、劳倦过度、饮酒饱食等因素而诱发。

　　4．可见有脉象数、疾、促、结、代、沉、迟等变化。

　　5．测血压、X线胸部摄片及心电图等检查有助于明确诊断。

　　【鉴别诊断】

　　1．真心痛
　　除见心慌不安，脉结或代外，必以心痛为主症，多呈心前区或胸骨后刺痛，牵及肩胛两背；常因劳累、感寒、饱餐或情绪波动而诱发，多呈短暂发作，但甚者心痛剧烈不止，唇甲紫给或手足青冷至节，呼吸急促，大汗淋漓直至晕厥，病情危笃。真心痛常可与心悸合并出现。

　　2．奔豚
　　奔豚发作之时，亦觉心胸躁动不安，《难经·五十六难》：“发于小腹，上至心下，若豚状，或上或下无时”称之为肾积。《金匾要略·奔豚气病脉证治》：“奔豚病从少腹起，上冲咽喉，发作欲死，复还止，皆从惊恐得之。”故本病与心悸的鉴别要点为：心悸为心中剧烈跳动，发自于心；奔豚乃上下冲逆，发自少废。

　　3．卑喋
　　《证治要诀·怔忡》描述卑喋症状为“痞塞不欲食，心中常有所歉，爱处暗室，或倚门后，见人则惊避，似失志状”。卑喋虽有心慌，其病因为“心血不足”，一般无促、结、代、疾、迟等脉象出现，是以神志异常为主的疾病，与心悸不难鉴别。

　　【辨证要点】

　　1．分清虚实
　　心悸证候特点多为虚实相兼，虚者系指脏腑气血阴阳亏虚，实者多指痰饮、瘀血、火邪之类。痰饮、瘀血等虽为病理产物或病理现象，但在一定情况下，可形成心悸的直接病因，如水停心下、痰火扰心、瘀阻心脉等。因此辩证时，不仅要注意正虚一面，亦应重视邪实一面，并分清虚实之程度。正虚程度与脏腑虚损情况有关，即一脏虚损者轻，多脏虚损者重。在邪实方面，一般来说，单见一种夹杂者轻，多种合并夹杂者重。

　　2．辨明惊悸怔忡
　　大凡惊悸发病，多与情绪因素有关，可由骤遇惊恐，忧思恼怒，悲哀过极或过度紧张而诱发，多为阵发性，病来虽速，病情较轻，实证居多，但也存在内应因素。病势轻浅，可自行缓解，不发时如常人。证忡多由久病体虚、心脏受损所致，无精神因素亦可发生，常持续心悸，心中惕惕，不能自控，活动后加重，病情较重，每属实证，或虚中夹实。病来虽渐，不发时亦可见脏腑虚报症状。惊悸日久不愈，亦可形成怔忡。

　　3．详辨脉象变化
　　观察脉象变化是心悸辨证中重要的客观内容，如脉率快速型心悸，可有一息六至之数脉，一息七至之疾脉，一息八至之极脉，一息九至之脱脉，一息十至以上之浮合脉。脉率过缓型心悸，可见一息四至之缓脉，一息三至之迟脉，一息二至之损脉，一息一至之败脉，两息一至之夺精脉。脉律不整型心悸，脉象可见有数时一止，止无定数之促脉；缓时一止，止无定数之结脉；脉来更代，几至一止之代脉，或见脉象乍疏乍数，忽强忽弱。临床应结合病史、症状，推断脉症从会。一般认为，阳盛则促，数为阳热，若脉虽数、促而沉细、微细，伴有面浮肢肿，动则气短，形寒肢冷，舌谈者，为虚寒之象。阴盛则结，迟而无力为虚寒，脉象迟、结、代者，一般多属虚寒，其中结脉表示气血凝滞，代脉常由元气虚衰、脏气衰微。凡久病体虚而脉象弦滑搏指者为逆，病情重笃而卧象散乱模糊者为病危之象。

　　4．结合辨病辨证
　　对心悸的临床辨证应结合引起心悸原发疾病的诊断，以提高辨证准确性，如功能性心律失常所引起的心悸，常表现为心率快速型心悸，多属心虚胆怯，心神动摇；冠心病心悸，多为气虚血瘀，或由痰瘀交阻而致；风心病引起的心悸，以心脉痹阻为主；病毒性心肌炎引起的心悸，多由邪毒外侵，内舍于心，常呈气阴两虚，瘀阻络脉证。

　　【治疗原则】

　　心悸由脏腑气血阴阳亏虚、心神失养所致者，治当补益气血，调理阴阳，以求气血调物，阴平阳秘，配合应用养心安神之品，促进脏腑功能的恢复。心悸因于痰饮、瘀血等邪实所致者，治当化痰，涤饮，活血化瘀，配合应用重镇安神之品，以求邪去正安，心神得宁。临床上心悸表现为虚实夹杂时，当根据虚实轻重之多少，灵活应用益气养血，滋阴温阳，化痰涤饮，行气化瘀，养心安神，重镇安神之法。

　　【辨证施治】

　　1．心虚胆怯

　　症状：心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦而易惊醒，食少纳呆，恶闻声响，苔薄白，脉细略数或细弦。

　　治法：镇惊定志，养心安神。

　　方药：安神定志丸。 方中龙齿、琥珀、磁石镇惊宁神，朱砂、茯神、菖蒲、远志安神定志，人参益气养心。
　　心悸气短，烦扰即发，动则为甚，静则悸缓，伴有神疲乏力，自汗懒言，面色无华，头晕目眩，舌淡苔薄，脉细弱或沉细而数，或脉迟缓者，为心气不足，治以养心益气、安神定志，用四君子汤加味，本方主要功用为甘温益气、健脾扶中。方用人参益气，茯苓、白术健脾益气以化湿，甘草甘温益气，补中和胃。一般重用党参，加黄芪以加强益气之功，气虚明显时，还可加人参煎服；兼见心阳不振，加附子、桂枝；自汗加麻黄根、浮小麦、山萸肉、乌梅；气虚挟湿，加泽泻，重用白术、茯苓；气虚挟瘀，加丹参、桃仁、红花；兼心血不足，加熟地、阿胶；若心气郁结，心悸烦闷，精神抑郁，胸胁时痛，加柴胡、郁金、合欢皮、绿萼梅。

　　2．心脾两虚

　　症状：心悸气短，头晕目眩，面色无华，神疲乏力，纳呆食少，腹胀便溏，少寐多梦，健忘，舌淡红，脉细弱。

　　治法：补血养心，益气安神。

　　方药：归牌汤。
　　方中当归、龙眼肉补养心血；黄芪、人参、白术、炙甘草益气以生血；茯神、远志、酸枣仁宁心安神；木香行气，使补而不滞。若心悸气短。神疲乏力，心烦失眠，五心烦热，自汗盗汗，胸闷，面色无华，舌淡红少津，若少或无，脉细数，为气阴两虚，治以益气养阴，养心安神，用炙甘草汤加减。本方益气滋阴，补血复脉。方中炙甘草甘温益气，为治心动悸、脉结代之君药；人参、大枣补气益胃，以资脉之本源；桂技、生姜行阳气，调营卫；地黄、阿胶、麦冬、麻仁滋阴补血，以养心阴；清酒辛热通脉，以行药势。气虚甚者加黄芪，血虚甚者加当归、熟地；阳虚甚而汗出肢冷，脉结或代者，加附片、黄芪、煅龙骨、煅牡蛎；阴虚甚者，重用麦冬、地黄、阿胶，加沙参、玉竹、石斛；自汗、盗汗者，加麻黄根、山萸肉、煅龙骨、煅牡蛎、糯稻根；纳呆腹胀，加陈皮、谷芽、麦芽、神曲、山楂、鸡内金、枳壳；神疲乏力，气短，重用人参、黄芪、白术、炙甘草，少佐肉桂，取少火生气之意；失眠多梦，加合欢皮、夜交藤、五味子、柏于仁、莲子心等；心烦、口干、舌红，心阴不足者加麦冬、玉竹、北沙参、五味子。然病后期，心阴受灼而心悸者，仿生脉散意。本病多由思虑劳倦过度，脾虚气血生化乏源及心血暗耗，心神失养所致，故治疗时应注意起居有节，劳逸适度，避免不良刺激。

　　3．阴虚火旺

　　症状：心悸易惊，心烦失眠，五心烦热，口干，盗汗，思虑劳心则症状加重，伴有耳鸣，腰酸，头晕目眩，舌红少津，苔少或无，脉象细数。

　　治法：滋阴清火，养心安神。

　　方药：黄连阿胶汤。
　　本方滋阴降火，交通心肾，清心定悸。方中黄连、黄芩清心火，阿胶、芍药、鸡子黄滋阴养血。临证时一般加炒枣仁、珍珠母、生牡蛎等品以加强安神定悸之功。肾阴亏虚、虚火妄动、遗精腰酸者，加龟板、熟地、知母、黄柏，或加服知柏地黄丸。阴虚而火热不明显者，可改用天王补心丹。若虚烦不寐、口苦咽燥、心神不安为心阴亏虚、心火偏旺。热象较著，可改服朱砂安神丸，或加黄连、山栀、淡竹叶等以清心火，宁心神；若阴虚夹有瘀热者，可加丹参、赤芍、丹皮、生地、知母等，清热凉血，活血化瘀。夹有痰热者，加用黄连温胆汤。

　　4．心阳不振

　　症状：心悸不安，胸闷气短，动则尤甚，面色苍白，形寒肢冷，舌淡苔白，脉虚弱，或沉细无力。

　　治法：温补心阳，安神定悸。

　　方药：桂枝甘草龙骨牡蛎汤。
　　本方温补心阳，镇心安神。方中桂枝、炙甘草温补心阳，生龙齿、生牡蛎安神定悸。心阳不足，形寒肢冷者，加黄芪、人参、附子；大汗出者，重用人参、黄芪，加煅龙骨、煅牡蛎或加山萸肉，或用独参汤煎服；兼见水饮内停者，加葶苈子、五加皮、车前子、泽泻；夹有瘀血者，加丹参、赤芍、桃仁、红花等；兼见阴伤者，加麦冬、玉竹、五味子；若心阳不振，以心动过缓为著者酌加炙麻黄、补骨脂、附子，重用桂枝。

　　5．水饮凌心

　　症状：心悸，胸闷痞满，渴不欲饮，小便短少，下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，恶心呕吐，流涎，舌淡苔滑，脉弦滑或沉细而滑。

　　治法：振奋心阳，化气利水。

　　方药：苓桂术甘汤。
　　本方通阳利水，是为“病痰饮者，当以温药和之”的代表方剂。方中茯苓淡渗利水，桂枝、炙甘草通阳化气；白术健脾祛湿。兼见恶心呕吐，加半夏、陈皮、生姜皮；尿少肢肿，加泽泻、猪苓、茯苓、防已、葶苈子、大腹皮、车前子；兼见肺气不宣，肺有水湿者，表现咳喘，加杏仁、前胡、桔梗以宣肺，葶苈子、五加皮、防己以泻肺利水；兼见瘀血者，加当归、川芎、刘寄奴、泽兰叶、益母草；若浮肿尿少，阵发性夜间咳嗽或端坐呼吸，当重用温阳利水之品；若肾阳虚衰，不能制水，水气凌心，症见心悸，咳喘，不能平卧，尿少浮肿，可用真武汤。

　　6．心血瘀阻

　　症状：心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结或代。

　　治法：活血化瘀，理气通络。

　　方药：桃仁红花煎。
　　本方活血化瘀，理气通络。方中桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎活血化瘀；延胡索、香附、青皮理气通脉；生地、当归养血和血。气滞血瘀者，加柴胡、枳壳；因虚致瘀者，去理气之品，气虚加黄芪、党参、黄精，血虚加何首乌、枸杞子、熟地，阴虚加麦冬、玉竹、女贞子，阳虚加附子、肉桂、淫羊藿；络脉痹阻，胸部窒闷，去生地，加沉香、檀香、降香；夹有痰浊，胸满闷痛，苔浊腻，加栝蒌、薤白、半夏；胸痛甚，加乳香、没药、五灵脂、蒲黄、三七粉等。
　　心悸由瘀血所致，也可选用丹参饮或血府逐瘀汤。

　　7．痰火扰心

　　症状：心悸时发时止，受惊易作，胸闷烦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦沿。

　　治法：清热化痰，宁心安神。

　　方药：黄连温胆场。
　　本方清心降火，化痰安中，为温胆汤加黄连而成。方中黄连苦寒泻火，清心除烦；半夏辛温，和胃降逆，燥湿化痰；橘皮理气和胃，化湿祛痰；生姜祛痰和胃；竹茹甘寒，涤痰开郁，清热化痰；枳实下气行痰；甘草以和中。全方使痰去热净，心宁神安。
　　临证应用时一般加山栀、黄芩、陈胆星、贝母、全栝蒌，以加强清火化痰之功；痰火互结，大便秘结者，加生大黄；痰浊化热，加茵陈、苦参，重用黄连、竹茹；心悸重症，加远志、菖蒲、酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、珍珠母、石决明；火郁伤阴，加沙参、麦冬、玉竹、天冬、生地；兼见牌虚者，加党参、白术、谷麦芽。

　　【转归预后】

　　心悸仅为偶发、短暂、阵发者，一般易治，或不药而解；反复发作或长时间持续发作者，较为难治，但其预后转归主要取决于本虚标实的程度，邪实轻重，脏损多少，治疗当否及脉象变化等情况。如患者气血阴阳虚损程度较轻，未见瘀血、痰饮之标证，病损脏腑单一，治疗及时得当，脉象变化不显著者，病证多能痊愈。反之，脉象过数、过迟、频繁结代或乍疏乍数者，治疗颇为棘手，兼因失治、误治，预后较差，甚至出现喘促、水肿、胸痹心痛、厥证、脱证等变证、坏病，若不及时抢救治疗，预后极差，甚至卒死。

　　【预防与调摄】

　　心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。对心虚胆怯及痰火扰心、阴虚火旺等引起的心悸，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累，不加重症状为度，避免剧烈活动。对水饮凌心、心血瘀阻等重症心悸，应嘱其卧床休息，保持一定生活节律。患者应饮食有节，进食营养丰富而易消化吸收的食物，忌过饥、过饱、烟酒、浓茶，宜低脂、低盐饮食，心气阳虚者忌过食生冷，心气阴虚者忌辛辣炙博，痰浊、瘀血者忌过食肥甘，水饮凌心者宜少食盐。

　　心悸病势缠绵，应坚持长期治疗，获效后亦应注意巩固疗效，可服人参等补气药，改善心气虚症状，增强抗病能力。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀及痹病等，对预防心悸发作具有重要意义。还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。

从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？

从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋肾阴、平心阳。如交替丸（黄连、肉桂）；黄连阿胶汤等加减。

日常可用药膳辅助，常用的药材如：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆肉、山药、黑豆、大枣等，互相搭配作为药膳调理效果更佳。

情绪心真正安静下来就好了……

首分虚实。

从实证说又分多种证型：比如上焦不治水泛高原，当水气凌心时会心悸不安的，这是因为心为脏中之阳，水饮为阴物，水饮凌浸心脏时导致心脏失去正常功能而心悸不安。再比如热扰心神，当内热时心脏失于常道，因心胞积热郁而不泄故感觉心烦，心主神，心受热而悸动自然无法安眠。此外，还有痰阻经隧，精神伤感导致心理忧郁恐惧，都导致心神不安心烦失眠。

从虚证来说又分多种证型，：如血不养心，心为血脏，大凡血虚之人，不能滋养心脏令其保持正常功能，当然心悸不安心烦失眠。如气虚者，气为血帅，血不自行赖气而行，如果气虚不达，血行即滞，且气为阳心为阳脏，心的律动正常与否主要受人体元气统摄，当元气不足虚损时，心气不足影响正常律动，当然会产生心悸不安心烦失眠等症状。还有肾气不足，阴火上炎，扰动心神不安，不能水火既济，所以感到心烦失眠也是常有之事。

这些症状出现时，已经不是 养生 ，而是而对证治疗，单纯想 养生 而不治疗，恐一时难以奏效。

心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。

也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。

西医学各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征及心功能不全、神经官能症等

情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

1.可以适当练习八段锦中“摇头摆尾去心火”和五禽戏的“猿戏”以及24节气导引 养生 “夏季节气的动作”。

2.不宜过度劳累，生活尽量规律。

3.心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，积极配合坚持治疗，坚定信心，有助于康复。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。

4.生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。

5.轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆，做好急救准备。

1.有些人容易发生心烦口燥、潮热盗汗、心慌心悸、失眠多梦等症状，或者伴有头晕耳鸣、记忆力下降、腰酸腿软等，很多是属于肾阴亏虚，肝肾阴虚，虚火内盛，阴虚内热，肾阴水不足，不能上济心火，心火亢盛，导致出现的症状，可称之为心肾不交。

因为伴有肝肾阴虚的问题，所以容易出现头晕，记忆力下降，腰酸腿软，耳鸣等现象。

2.中医治疗滋阴降火、滋补肝肾、交通心肾、清心降火安神为主，临床上可以使用黄连阿胶汤，有滋阴降火、交通心肾的功效。

3.另外一个方子，天王补心丸也有滋阴降火、宁心安神的功效，适合阴液不足、心火亢盛所导致的上述症状，也有中成药可以选择，比较方便。 4.除此之外要注意固护肾阴，避免耗损过度，比如不要运动过多，出汗过度，避免熬夜劳累伤身体，不要情绪过急动火，暴躁发怒，避免辛辣饮食，保持心态平和。

日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋润养阴的为主，可以使用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地熟地、莲子、百合、枣仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，进行调养治疗。

小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有过一样的症状，那心悸严重吗？日常要怎么调理？

心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。

什么原因会产生心悸呢？
1.注意力过于集中

当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。

2.熬夜

熬夜是年轻人的常态，熬夜会导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对心悸的缓解有积极作用。

3.体质差

身体较为虚弱的人，常常会出现心悸症状，比如更年期的女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。

心悸严重的话是需要去看医生的，偶尔一次心悸那我们日常生活是可以调理的，通过 健康 的生活习惯和饮食方式。

1. 注意休息

心悸这种情况有时候会发生在我们体力透支的时候，少熬夜总是有好处的。在我们睡觉的时候，我们身体的各类器官也在做适当的休息，这样才能适应我们第二天的机能调节，那么，如果我们一直熬夜，第二天不仅会感觉很累，无精打采，同时，对我们各类器官也是非常的伤害，所以，要少熬夜。

2. 调整心态

积极的心态有利于消除心悸，在生活中，我们要避免过度紧张、生气、喜悦、悲伤等等，要知道，这些极端的心态很有可能会影响我们神经活动能力增强，从而导致我们心脏遭受损伤，这样是容易引起心悸的。

3. 及时休息

情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

治病需治根，答主既然有“心悸不安、心烦失眠、焦虑症”这些症状，就要想办法知道这些症状的根源在哪里。

俗话说，“心病还需心药医”，如果这些症状是由于某些客观原因导致的，那么不解决根本问题，只想着怎样改善这些症状，本质上属于“头痛医头脚痛医脚”。

一般来说，出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安，也许是学生为提高成绩而心烦焦虑，也许是上司不停向你施压，也许是客户不签单带来的压力，总之，这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。

1.找到病根

要想改善这些症状，首先你要找到病根，然后有针对性地进行心态调整，缓解自己的情绪。因为中医上讲，情绪会对五脏造成影响，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。因此，要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状，一定要调整好自己的情绪。

2.调整情绪

调整情绪并不是让你压抑自己的情绪，而是要想办法缓解释放，发泄出来，千万不要把自己的情绪藏起来，长期压抑情绪是对心理非常不 健康 的，想办法把负面情绪发泄释放出来，哪怕是摔杯子、扔枕头，只要能缓解情绪，就尽管发泄。

3.生活作息

在生活作息方面，不要熬夜，应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会加重心悸不安、失眠焦虑的症状，长期下来，还会危害心脏 健康 。

4.饮食方面

在饮食方面，不要饮酒，减少油腻辛辣食物的摄入，平时可多吃一些疏肝解郁的东西，喝一点玫瑰花茶，安神镇静。

祝答主早日恢复 健康 的精神状态~

大家好！我是谭王页谭医生

单纯从心悸不安、心烦失眠、焦虑这些症状，很难准确的判断具体原因。

最少也要知道年龄和性别。

因为不同的年龄阶段和不同的性别发病有一定的规律。

如果单纯从调理和 养生 的角度来考虑，

可以给你一些建议，但是未必很准确。

心悸不安失眠首先考虑到心脏本身的问题。

可能会有心火旺、心阴不足、心血虚。。

如果是心火旺盛，往往舌头红，舌尖会有红赤甚至糜烂，心烦容易发怒等。

这样的情况，可以用莲子心少量泡水喝，祛心火这些症状可以减轻。

如果是舌头没有苔，舌头淡白，那就是心血不足，可以适当用些桂圆肉。

如果舌头红，少苔或者没有苔，有可能是心阴不足，有虚火。可以少用些西洋参、桂圆、麦冬泡水喝。

但是也有可以能是肝火旺导致。

也有可能是肾水不足，心肾不交导致的。。。

原因比较多，不能够一一讲完。

给一个比较安排的方法

按摩内关、太冲和涌泉穴。

每天顺时针按摩，有一定的效果。

最后，祝愿你早日恢复 健康 ！

所有的这些，

都可以用中医的情志来解读，

情志不好理解，

那我就用心脉两个字来解释，

心脉不通就会导致心悸心烦焦虑，

那么什么是心脉呢？

那就是血脉 气脉，

我们的负面情绪如果得不到发泄，

就会积累起来，

最后通过神经反射影响，

造成心脉堵塞，

血脉负责输送营养，气脉负责推动

堵塞了，营养没法输送大脑，

人就会失眠，

所以治疗失眠或者焦虑或者心悸，

打通心脉是关键

心脉一通五脏六腑和心脏通畅

各种躯体症状也会消失，

本人作为一个失眠康复治疗师，

有1000名康复经验，

在我的案例中，

99.99%的失眠焦虑抑郁都是心脉堵塞导致的，

在我成功康复的过程中，

都是打通他们的心脉作为目标，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

你好，有些人总是会出现易怒、焦虑、心悸或失眠等症状，其实都与心神不宁有关，但其原因很多，心阴虚、心活动亢进，或气血不能滋养心脏，痰热内乱可导致上述症状。红鸭子林老师今天来聊聊关于这些问题的 养生 。

心火旺盛，是比较常见的问题之一，除了心悸外，还容易出现口舌酸痛、面部痤疮、口渴不安等症状，泻心丸治疗心火多动，有一种最简单的方法，可以用莲心茶喝，莲心约3至5克，加开水茶医生。上墨时，苦味带有一丝甜味，可以使用。清心、安心、消除无聊，刺激体液解渴。

从中医角度看，心悸、焦虑、失眠、焦虑症，除了心火、心阴不足也会导致，可以用麦冬玉壶鸭，取15克麦冬玉竹，适量老鸭，洗净剁碎，共同加水，慢慢炖约两次。o小时，加盐调味；鸭肉凉，适合身体有热量的人食用，除烦躁热外。利尿功效强，麦冬缺氧滋润燥，滋阴润肺，滋心安神，可改善心阴虚证。

但有些人属于心悸和气血不足引起的失眠症状。此时，宜用人参、当归、莲子、龙眼肉、枣子等食物来滋润心灵。以上食物有益气养血的作用。它可以和猪心一起炖。根据中医理论，猪的心脏也有很好的补虚安神作用，所以心悸很严重。心烦意乱和做梦等症状是合适的。

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