赶走失眠中医方法也能做到

赶走失眠中医方法也能做到

失眠是很痛苦得，不知道大家有没有，小编有的时候太累就会有这样的感觉。时间长了不仅得不到好的休息和放松，还会带来很多的疾病。比如说内分泌紊乱啊，还有头痛，疲劳等情况的出现。所以解决失眠这个问题一定要重视起来，可以选择一些安神的药物，也可以睡前喝些牛奶，都是可以有效的缓解的。其实中医穴位的按摩就可以有效的让你缓解失眠。

一、穴位按摩法：

1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动

腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，这样逐渐的扩大范围，然后在缩小范围，一直回到肚脐的部位，反复的按摩，这样的方法可以促进肠道的蠕动，帮助排泄，减少便秘的出现，同时还可以有减掉腹部多余脂肪的作用哦。腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。

2、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠

揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。因为耳朵的穴位也是比较多的，而且还对肾有起到保护的作用，治理耳聋啊，或者是耳鸣等失眠的问题。

二、茶饮法：

1.茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，因为越早喝的话新陈代谢就越快哦，可以有缓解紧张情绪的作用，晚上喝的话可以帮助有效的改善失眠带来的痛苦。

2. 山色峪灵芝茶

山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。这样的做法也可以反复的冲泡，也可以喝一天的，因为灵芝具有保健的作用，对于失眠有很好的改善的作用，而且还可以有预防癌症的作用哦。缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。

中医除了按摩缓解失眠以外，还可以喝一些中药配制的茶，这样就内外兼备，让你远离失眠带来的困扰。现在人们的生活压力精神压力越来越大，所以我们需要合理的饮食和培养良好的生活习惯，这样才能减少一些健康的困扰，希望这些小方法可以让你远离失眠。

失眠的中医治疗方法？

中医治疗失眠的方法一般采用促进睡眠的方法，例如芳香中药，利用中药的芳香、清凉作用制成药枕，可以治头脊、促进睡眠，药枕要根据季节的不同，定期更换枕芯，例如春天阳气生发、万物复苏，人也随之而气升，可选用桑叶青蒿枕以疏达肝气；夏季炎热，人容易出汗，可选用菊花蚕沙枕以清热除烦、安神助眠；秋季应选用清凉枕，以绿豆枕清燥泻火；冬季宜选用灯芯枕，以透郁热而利尿、安眠。按摩也可以疏通经脉、缓急止痛，同时也有助于改善睡眠，常用的按摩取穴，头部选印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、角孙、风池等穴；腹部选中脘、气海、关元、天枢等穴；腰部选心俞、肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞、肾俞等穴位；四肢选内关、大陵、神门、足三里、丰隆、三阴交等穴位。按摩的方法，头部可采用一指禅推法、揉法、抹法、按法、扫散法、拿法；腹部多常用摩法、按法、揉法；背部可沿脊柱两侧滚、揉或直擦、横擦，重点揉按背俞穴；四肢穴位都用按、揉等方法。食物对人的睡眠也有一定的影响，可使疲倦的人们兴奋，也可以使兴奋的人们安然入睡，例如睡前可以喝点温牛奶等。刮痧调理，用刮痧板在下列腧穴部位进行刮痧治疗，头颈部一般在太阳穴、额旁、额顶带后1/3、顶颞后斜下1/3（双侧），胆经—双侧风池穴；奇穴可以选四神聪、安眠穴等；背部的刮痧一般选膀胱经、双侧的心俞、脾俞、肾俞等；上肢可选心经，例如双侧的神门穴；下肢可选脾经的双侧三阴交穴。导引也就是气功，按照医学气功师的要求，选择适合自己身体情况的气功方法，例如卧床后排除杂念、身体放松，默念六字诀以诱导入睡，六字诀就是呼气声念嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字，嘘配肝、呵配心、呼配脾、泗配肺、吹配胃、嘻配三焦，此法对诱导睡眠有益处；还可以取用放松功去做事，默念空、松，面带笑意，空须同时默念，身松息均意入静，意守丹田体似空，导引有疗经络通，人天合一乐无穷；松首先从百会穴想起，如头顶松、印堂松、人中松、喉头松、两肩松、胸部松、腹部松、臀和大腿松、膝和小腿松、涌泉松；笑意就是嘴角微翘，略带笑意，每日早晚各练一次，每次20分钟，逐步增加至一到两小时。另外，睡眠前要清扫房间，驱散房间中的异味，使空气新鲜，呼吸通畅，寝室内不要有噪声、强光、蚊虫等外界条件的干扰，室内温度合适，卧具被褥干净整洁、柔软舒适，睡眠时穿宽松吸汗的睡衣。

失眠的中医治疗怎么做？

1、注意调神：情绪不佳可以引起失眠，因此调神可以治疗失眠，石菖蒲、远志、茯神等药物有安神作用；
2、平衡阴阳：阳不入于阴则会导致失眠，有些药物可调整阴阳，如交泰丸中的黄连和肉桂可以治疗入睡困难型的失眠；
3、补气血：气血不足的患者表现为睡眠浅、多梦、睡醒后疲乏，建议患者通过归脾丸治疗心脾两虚的失眠；
4、滋阴降火：阴虚火旺的患者也会出现失眠，同时表现为舌头干红、无苔、烦躁，建议服用黄连阿胶汤治疗；
5、其他：同时建议患者注意运动和饮食，运动时间尽量选择在早上，从而改善睡眠。此外，百合、合欢花泡水饮用后均能改善失眠。
1、中药治疗：失眠的治疗属于个性化治疗，需经中医医生辨证论治后，给出相应的中药汤剂，以改善失眠。黄连阿胶汤、酸枣仁汤，或单味药泡水，剌五加、酸枣仁等，均能有效改善失眠症状。具体用药应结合临床，由医生面诊指导为准。
2、针灸对失眠是有一定的帮助的，通过有医师资格的针灸医生，进行中医辨证论对症针灸穴位治疗，刺激穴位从而达到治疗效果。从中医的角度来说，针灸有利于改善睡眠，但这要看针灸师的水平如何。
3、推拿治疗：失眠的推拿按摩治疗，在临床上有一定的治疗效果，推拿按摩可以促进气血的运行，使气血运行通畅，局部的循环就会非常的流畅，脏腑的功能比较旺盛，会达到促眠镇静的效果。

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